篮球库里三分投篮技巧教学_篮球库里三分投篮技巧

1.投三分的时候，到底如何发力才最有效？

2.库里后场三分5连中(重返巅峰！勇士核心状态回暖)

3.库里的三分为什么那么准？

4.如何更好的练好三分球

库里进入联盟后，彻底让联盟从中锋时代进入到了小球时代。而小球时代最重要的就是三分，库里的三分是联盟中顶尖的。库里三分球如此强力，直接帮助勇士队拿下了多个联赛冠军。库里曾经创造过单赛季402记三分的纪录，到目前为止他职业生涯的三分命中率高达45%。那么为何库里的三分球命中率如此之高？他的训练师透露一秘诀，成功绝非偶然。为何库里的三分球命中率高？他的训练师透露一秘诀，成功绝非偶然?

那么库里到底有什么样的秘诀能够让自己拥有如此高的命中率，而库里的训练师透露了其中的秘密。他说库里有一个习惯，那就是每次队伍训练完毕后，他都会进行三分投篮的训练，而且要求是连续三十个命中率。

这也就意味着他没有连续命中30个的话，库里他一直无法结束训练。从刚开始需要几十分钟，到后来库里只需要几分钟就搞定了连续30个投篮的任务。因此从库里的训练就能看出来，库里能够成为联盟中顶尖的射手球员，这和他对自己如此“狠”有关系。

确实有时候不对自己狠一点，自己都不知道自己能够变成什么样。其实库里作为一个没有强大身体素质的球员，他能够成为联盟顶尖巨星，就是因为库里将更多的时间花费到了训练上。

相信在NBA联赛中有很多身体天赋比库里高的球员，但这些球员没能打出成绩，或许有很大一部分原因是因为训练不刻苦所导致的。不过值得一提的是，每个球员都有自己天赋所在，只有努力的方向对了才能成功，例如擅长防守的球员，如果每天训练进攻技术，那么这也是无法成功的。

投三分的时候，到底如何发力才最有效？

1、首先要有规范标准的投篮姿势，用手指和掌跟将球撑起，手心不要触碰球。手腕与小臂成90度。大臂与小臂成90度。肘部要高于肩膀。大臂向身体内夹紧，肘部不要向外支。

球放置在肩膀和头上都可以，出手时要活用手腕不要太僵硬，出手后要保持投篮姿势一下，不要马上收回。注意：球举得比较高，出手点要高，这样不容易被封盖。

2、接下来就是练习投篮，开始在中距离比较好，远距离等你姿势用习惯再练习。开始当然是最好不跳投，现在是熟悉姿势的时候。姿势熟悉以后可以开始练习跳投，你跳起来的时候，手便要拿好球往头上摆好投篮姿势。

当你在空中停顿时，就是你瞄准和准备投的时候。身体下落时，就是投篮的时候。跳投是很费体力的，可以中间穿插着颠投缓解体力。

3、如果远距离投篮变形的话则说明你的臂力不好，该练练臂力了。远投就要看你手感如何了，这里要多练习，中间穿插着中距离。三分在日常打比赛很少用到，因为命中率不高，当然对手防守很松的时候三分冷射还是很管用的。

三分需要你下去多投，在三分线外多个点进行投射，起初尽量保持几个点进行投射，慢慢的逐步累加练习。

4、一般投三分跳投需要很好的臂力，所有下来要多练习下自己的手臂力量。如果你臂力不足还是选择远距离。除此投手更重要的是跑位，如何跑位找空位是你要在比赛中练习的重要一点。

扩展资料

三分球是业余选手比较容易忽视，但是实际上非常重要的技术战术，利用好了三分球能给球队的打法带来相当多的变化，对于个人来说，掌握三分球能在正规比赛中大大的创造个人的得分机会和增加对方防守难度。

任何技术都是靠无比刻苦的训练和时间的积累才有所收获的，平均每天要投100个三分球用于提高自己的技术，可见训练是投三分球的核心。

三分球非常讲究手感，但是真正的手感几乎是靠每天不断的投篮训练培养的，对于一个职业运动员来说，一天不训练不投篮就意味着自己的手上感觉的下降和要付出更多天的去弥补这一天的空缺；

对于业余选手来说，三分球如果能天天训练的话，最好，但是没有条件也要多练习，保证训练次数，特别是要专门抽时间来练，不要和其他混在一起，要专门练习这个技术。如果条件允许的话，最好是能连续投篮多次（像NBA三分大赛一样）那样对动力定型最有好处。

比赛的时候要有意识的去寻找投三分的机会，特别是和队友要勾画出投三分的战术用来提高自己实际战术的能力。

库里后场三分5连中(重返巅峰！勇士核心状态回暖)

随着勇士球星库里发起的一代三分球风暴，一直不被球迷喜欢的远射技术突然横扫野田！那么应该如何训练三分球呢？NBA射手格林谈“三分球技术”。事实证明，每个人都不该开枪从乔丹、科比等NBA球星到雷·阿伦、库里等王牌射手！相信老球迷们已经看了上百遍各种手势教关于NBA球星的投篮方式了！但是对于投篮的力量训练也不稀罕！但为什么“苦练”投篮赶不上NBA球员的毛毛？NBA现役三分射手，猛龙总冠军3D成员，而你，格林，谈的是他在国内的发挥技巧。听了之后觉得大家公认的拍摄方法都不对？“投篮靠手腕力量！”这绝对是篮球迷的共识！然而，在NBA季后赛投出最高的3分命中率(45.5%)和NBA历史总决赛最精准的3分命中率的丹尼·格伦，却不是一个“轮转”射手！

在国内参加活动时，不可避免地会被问到拍摄技巧。丹尼·格伦对腕部投篮的方式保留了自己的建议。大部分人因为力量不足，投不出三分。本文将分析哪些肌肉会影响我们投掷三分的能力，通过什么样的训练才能提高相关力量，拥有稳定的远距离投掷能力。airball没有力量投三分怎么办？多练这七招，半场就能出手。在篮球运动中，外线投篮的能力变得越来越重要哪些肌肉影响我们向外射击的能力我们先来看看一般三分球的投篮动作是怎么分析的双手持球，左手握在篮球的侧面，右手掌心握篮球，手臂自然下垂至臀部位置，保持身体微弯和弯曲，保持腰背挺直；双脚蹬，同时拉伸膝盖和臀部，脚底弹起，保持核心紧张，整个人垂直向上跳，同时双手将篮球举至头顶；

举起双手，直到大臂与地面平行，小臂与地面垂直，保持左手持球，右手持球；当身体跳到最高点时，伸展手肘，然后拨腕将篮球抛向篮筐。库里三分球的动作分解从三分投篮的动作分析可以看出，投篮是全身肌肉的协调动作，通过腿力把力向上传递到手臂，再通过手腕把球投出去。如果你的三分球总是投不出篮筐，或者命中率不稳定，很可能是以下肌肉无力造成的：腿部力量不足，无法产生足够的向上跳跃力；核心力量较弱，导致腿部力量无法传递到上半身；肱三头肌差，发动篮球力量不足；手腕无力，无法稳健有力地打篮球。外线远投对身体各个部位的肌肉都有一定的力量要求

以上任何一个缺点都会影响我们投三分球的能力。当我们通过针对性的训练来加强这些肌肉的时候，你会发现你的外线投篮能力会有很大的提高，无论是射程还是稳定性都会有质的飞跃。丹尼·格伦认为投篮的核心是臂力！投篮以臂力为主，但一定要学会配合腿力！你要学会用腿来调整“急停”和“接住跳投”的力量变化，这就是投篮的诀窍。格林说：手腕拨动只是长期训练后自然形成的投篮习惯，不宜过度用力。

库里的三分为什么那么准？

近期，勇士队的核心球员库里状态回暖，尤其是在一场比赛中，他后场三分5连中，让人们再次看到了他的巅峰时期。这场比赛也让球迷们看到了库里的操作步骤，下面我们来一起看看。

操作步骤

1.稳定的身体状态

库里后场三分能够连中5个，首先要归功于他稳定的身体状态。在比赛中，库里的身体状态非常好，他的身体保持平衡，双脚站在地面上，这样才能够更好地掌握投篮的力度和方向。

2.准确的投篮姿势

库里的投篮姿势非常准确，他的手臂和身体保持一定的角度，使得投篮的力量和方向更加准确。此外，他的手指也非常灵活，能够更好地控制篮球的旋转和弧度。

3.稳定的心态

库里的稳定心态也是他后场三分连中5个的关键。在比赛中，库里没有被对手的紧逼和压力所影响，他保持着冷静和自信的心态，让自己更加专注于比赛，更加容易找到投篮的感觉。

勇士核心状态回暖

库里的状态回暖也让勇士队的整体实力得到了提升。作为勇士队的核心球员，库里的状态直接影响着球队的胜负。在他状态不佳的时候，勇士队的进攻也会受到很大的影响，但是现在，随着库里状态的回升，勇士队的整体实力也得到了提升。

如何更好的练好三分球

先来用一张图告诉你库里为何这么准？

斯蒂芬-库里“变态准”的投篮，已经成为NBA的一道风景线，微笑刺客伊塞亚--托马斯甚至说出了“他打铁都是那么的完美”。作为NBA最好的三分球手，库里的投篮秘籍并不复杂，就是更努力地训练，用更科学的投篮方式。

行内有个投篮小秘诀，叫作“投篮时两脚间距与肩同宽，双脚对准篮筐方向”，这样标准的投篮动作事实上有助于提高投篮命中率，很多人都喜欢学习标准的投篮模板雷-阿伦的投篮姿势！但是库里的投篮姿势并不标准，他投篮的时候双脚间距较宽，脚尖也并往往不对准篮筐，而是向左侧倾斜大约10°，使自己的右侧大腿和肩膀对准篮筐，从而使右臂推出篮球时正对篮筐。库里还习惯把球先下沉到腰部在提起的过程中顺势就将球投出去，这与普通球员挑起后在最高点出手也不同（在最高点出手意味离篮筐更近，有助于提高命中率）。而且标准的投篮要求“只用手指触球，手掌别碰到球”，但库里投篮时是全掌舒展贴在球侧的。出手时，他手腕放松，四指向前拨出，投球的手臂完全前展。库里的投篮动作对普通人来说并不值得学习，标准的投篮动作会更适合我们。

除了快速出手，库里的三分球投射弧度也更高，投射角达到约50°。著名体育统计公司STATS曾做过统计，NBA所有三分球出手后飞行的平均最高高度为4.8米，而库里的三分球平均最高高度则4.9米。另外，库里投出的篮球在空中的轨迹在数学上是近乎完美的。三分球入筐的理想角度为45°。库里在比赛中投出的三分球经统计发现它们的入筐角度约为46°，与理想的最佳角度非常接近。因为投射的弧度越陡峭，篮筐的开口也就相对地越宽阔，命中率也能相对的提高，这也是库里的三分命中率比常人高的重要原因之一！

当然最重要的就是训练、练！练！！练！！！

从专业角度解读，想要练好三分需要做好哪些方面？

第一，速率快。众所周知，投篮速率越快，对手干扰的机会就越小，曾经有一份调查报告显示，库里的起跳和投篮几乎是同步的，他的出手只有0.3秒，可能你眨下眼，球就已经在空中飞舞了。而在当年给出的数据中，雷-阿伦从接球到出手的速率为0.73秒，闪电般的投篮速率是成为一名超级射手的基本条件。

第二，出手弧度。根据数据显示，NBA三分球最理想出手弧度为45度到50度之间，这能够形成一道完美的曲线，增加皮球落入篮筐的准确度，几乎每个NBA投篮教练都会为射手计算一条最适合自己的投篮弧度，雷-阿伦48度出手曾被誉为是黄金弧度，而ESPN数据曾显示，君子雷的出手弧度一直保持在46度-50度之间。而库里的出手弧度同样形成习惯，他的三分球入角弧度同样是46度，看来，神射手之所以神，和这条神秘的投篮曲线密不可分。

第三，出手点。出手点越高，球和篮筐越平行，投篮距离越短，稳定性和调整的空间就越大，根据当年ESPN调查的结论，雷-阿伦跳起高度为2米8，而篮筐高度为3米05，已经趋于和篮筐平行，加之投篮手臂伸展，这让他投出的球减少飞行距离，增加准确度。

第四，正确时间出现在正确位置。在全明星周末三分赛上，外界往往可以看到一个现象，一名射手在其中某个位置连续打铁，但却在另外的位置连续命中，在最擅长的投篮位置，并适时出现在那里，能够有效打击对手，库里上赛季在左侧底角投篮命中率为63.2%，右侧底角为52.3%，而正面三分球为42.9%，由于库里很多时候靠运球来自己创造进攻机会，加之他容易遭遇对手包夹，很难出现在底角投篮，所以两侧底角一共出手82记三分，但一旦他出现在这个位置，几乎不可阻挡。