天天羽毛球球友_羽毛球天天打会伤身么

1.打羽毛球怎样幽默发朋友圈 打羽毛球发朋友圈配字

2.天天打羽毛球有什么好处？

3.打羽毛球有什么办法不伤膝盖？

4.打羽毛球给我们带来什么好处

5.打羽毛球上瘾是一种病？该怎么治？

从2014年开始打羽毛球，一直到现在，打了6年羽毛球，这期间我到没有多年不打羽毛球，最长间隔一次是半年多没有打羽毛球，就是疫情期间，羽毛球馆都关闭了，等疫情控制住了，羽毛球馆陆续开放后，也没有敢去球馆打球，就这样差不多半年多时间没有摸羽毛球拍！

半年多后再打羽毛球，最为明显的就是体力严重下降，开始打了十几分钟就开始口喘粗气，那真的是累，感觉心肝肺都快爆炸一样，两条腿也不听使唤，这时候就非常羡慕以前天天打羽毛球时候的身体状态，满球场飞跑也不感觉累的状态真好，不打羽毛球胖了十几斤，跑也跑不动了，跳也跳不起来了，并且第二天起床后全身酸疼！

长时间不打羽毛球，除了体力下降外，还有一个最为明显的特征，就是球感消失了，以前很少有打空拍和打呲的时候，半年多没打，经常性的会出现打空拍，高远球也打不远了，就连最基本的发球有时候都会撞网，失误率明显的增多！

长时间不打羽毛球，除了一些缺点外，也是有优点的，如果天天打羽毛球，精力必然会下降的，有时候打着打着会出现分心的状态，而长时间没有打羽毛球再次开始打，你会发现你的精力特别集中，专注力非常强，特别是双打，你很清楚哪个球该接哪个球不该接，根据球路什么时候该后退和前进，心里比以前清楚和明白的多，但随着打羽毛球的次数越来越多，这种潜意识也逐渐开始消失，这就是我个人最真实的感受！

主要看心态，如果是以锻炼为目的，重新拾起球拍的时候会感觉很兴奋，就像多年未联系的好友重逢那种感觉；如果是竞技，再打的时候就要看你是否已过黄金年龄了，毕竟羽毛球还是很耗体力的运动，那个时候就像好友之上，恋人未满，心有余而力不足的遗憾。

从五年前学打室内羽毛球，一直每周至少两次至今，期间除了半年时光陪护老爸，从未间断过，羽毛球只要中断两个月不运动，很容易失去手感和触球感觉，今年疫情，非常幸运，隔壁小区球场对熟客一直开放，球友们也一直坚持，而且是几乎天天坚持打球，每周至少六次，每次三小时，坚持打球的球友个个红光满面，精神抖擞，每个人都减肥至少5公斤，我减了8公斤…加强了高远球、打点、发球变化，高劈、重杀、斜吊、反手等等学习练习，感觉良好。若多年不打羽毛球，我想身体一定会发福，心肺活量一定跟不强高强度的运动量，球感技术一定失去很多…球友年龄段10-65岁，望着65岁的老球友健步如飞、球技精湛，体力甚至超过毫不逊色任何人，我不禁敬佩和坚定，除了特殊情况，一定不要中断，因为身体是自己的，其它真的是浮云…

我最多停过6年多，只要是真爱好，再打起来也没啥，就是从新找手感，多打，多练。开始会很多失误，手生很正常。慢慢恢复，不用急。马上就打比赛的话，估计会输的面大。主要注意热身充分，别受伤就好了。

打完第二天胳膊酸痛

作为爱好者，多年不打球，像极了旧别情人又一次的相见恨晚，俩个小时的早场要延时了。

上场之前，信心百倍 五分过后，气喘如牛 十分过后，生不如死，赶紧送掉最后几分下场喝水玩手机。

感觉能赢就是赢不了

疫情期间停了几个月，再打第一感觉就是打不着球...经常打拍框上，但第二次就基本恢复了，多年不打，那还的看体能和热身情况，步伐慢手感差是肯定的，第二天估计会有四肢酸痛，其他方面一如既往的开心 。

两年不打羽毛球的话，首先手感球感会很差，经常性的球框碰到球，击球不到位，网前下网。

其次步伐凌乱变慢，反应迟钝，经常追着球打，预判断能力变差。

最后打完球后手腕酸痛无力，大腿根部脚腕处酸痛等

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朋友你好，以最直观的数据显示，以普通节奏进行羽毛球运动15分钟，将消耗90千卡的热量，半小时就是180千卡了。 肯德基鸡肉汉堡的热量是 292千卡(每100克） ，要消耗这些热量估计要打50分钟羽毛球了。 打羽毛球确实能减肥，去年夏天，我一直坚持打羽毛球，一个月减5公斤的体重。我认识一个羽毛球教练他给的意见是根据个人身体情况而定：

一、运动时间

1、无基础纯业余体力稍差的基本一个小时左右，过多运动容易受伤。

2、有基础体力好的，3小时以内，运动过度会导致食欲不振，脱水。

二、间隔时间

1、无基础一周2-3次，没有基础打球会产生较多的乳酸，身体需要降解，不建议运动过频。

2、有基础，体力稍差，一周2-3次，需要恢复体力。

3、有基础，体力好，只要能吃的消，5-6次都可以。

天天打羽毛球有什么好处？

1、只能在客厅做做伸展运动，挥挥网球拍打打羽毛球这样子。

2、我一直打羽毛球，直到耳朵发麻。我真的很长时间没怎么锻炼了。

3、周六的日常就是，打羽毛球，去浴室洗澡，打牌，宵夜这也太舒服了，这样的生活我爱了。

4、打羽毛球双打，不是怕神一样的对手，而是怕猪一样还不思进取的队友。

5、这种感觉和小时候打羽毛球的时候，羽毛球飞的太高，猛地抬头扭着脖子感觉一样。

6、无聊到在阳台看楼下的人戴着口罩打羽毛球。

7、我也发现了我是真的宅。但这种状态真的还蛮像被软禁了起来。最近的快乐都来自于和家人一起打羽毛球。

8、总结一下这半个多月来打羽毛球，球被打坏10多个，球拍断了两根线，今天我的拖鞋牺牲了。

9、现在的日子虽然有点儿无聊，但仔细想想人生中还能过多久这种吃饭，打羽毛球，打麻将的生活，心里没有负担。

10、以后说什么也要自己弄个室内运动场风雨无阻的打羽毛球，想打到什么时候就打到什么时候。

11、今天的云是粉红色，对面楼顶上有人在打羽毛球。

12、我疯狂的爱上了打羽毛球，尤其是下楼打羽毛球。听着羽毛球和球拍的碰撞声，挥汗如雨，纵情恣意，太舒服了。

13、老妈就比较硬核了，踩着高跟鞋打羽毛球。

14、现在无比庆幸买了羽毛球唯一的活动就是晚饭后和我爸打羽毛球。

15、二十天以来第一次出门好多小孩在家门前打羽毛球看来是真的憋坏了。

16、好久没打羽毛球了，再不运动，身体要废了。

17、活这么大，才知道自己打羽毛球有天分，我日老是想打，打的全身肉疼。

18、昨天健完身打羽毛球，今天左手都颤抖，我好弱。

19、做瑜伽，各种拉伸，跳绳，打羽毛球，吃钙片，喝牛奶，吃鸡蛋！

20、多么想有个陪伴的伴能跟我一起打羽毛球，只要她打过来的球我都能接的住能聊的来，能一起打羽毛球。

21、我妈已经闲到找我在家打羽毛球。

22、经过这个春节，我觉得爸妈的心态比我和老弟年轻多了跳绳，打羽毛球，踢毽子，猜拳还有套圈游戏啥啥的都整出来。

23、当代少年青年中年人的一大乐趣，茶余饭后，没有球拍，用纸板打羽毛球。

24、坐立不安的一天，一个月总有那么几天。我要出切玩，我想打羽毛球，但是莫得人陪我打。

25、我盯着打过的球，只见羽毛球在空中划出一条优美的弧线，落到他的面前，他忙高举起羽毛球拍子，向飞来的羽毛球打去。

26、我兴奋地去打羽毛球，但滑回了潮湿的地面，所以我没有认真打羽毛球。相反，我去一楼打了两个多小时的台球，一群人流着冰冷的鼻子。

27、我真的很想打羽毛球。要找到几个志同道合的人真的很难。加入这些组织很难发挥好作用。

28、什么时候你觉得自己老了？打两天羽毛球你再也不能恢复体力了。

29、总有人比你好；不管你打的多差，总有人比你差，热爱并享受羽毛球。

30、感觉自己又菜又爱玩好想去室内打羽毛球啊！

31、打羽毛球，回家继续写字，晚上都困得眼睛小了一圈。

32、我去打羽毛球，整晚都在踢毽子。

33、我已经很多年没打羽毛球了。我打羽毛球已经快一个小时了。我的手很痛，我的腰也很痛。

34、我好久没打羽毛球了。如果我不做运动，我的身体将变得无用。

35、活这么大，才知道自己打羽毛球有天赋，我天天都想打，打得浑身肌肉酸痛。

36、迈着矫健的步伐，打着闪电似的羽毛球，快乐美好。

37、生闷气的时候，要发泄出来，哈哈哈哈气没了，使劲累，比如说打羽毛球，既不影响别人也不影响自己。

38、羽毛球不是很有趣吗？我觉得我喜欢玩，我想在室内打羽毛球。

39、今天我不想再热身了。我打羽毛球的时候扭伤了脚踝，不是很严重，也不是很轻。

40、我每天跑步半小时。我打羽毛球。晚上一躺在床上，我就想放下手机睡觉。

41、昨天，我打完了羽毛球。今天，我的左手在颤抖。我很弱。

42、也是两个小时，本来是想靠打羽毛球来减肥的，结果是在整个旅程中捡起球无所谓，捡起球还能瘦过程不重要，能瘦就行了。

43、哥哥打羽毛球时劲道十足，打得球时而像出膛的跑弹，时而像离弦的箭，时而像天外的流星。

44、这日子也太糟心了吧，每天过得委委屈屈的，昨天打羽毛球打的今天腿抽筋，外面又是刮风下雨下冰雹的真是好不爽！

45、昨天晚上打羽毛球打到的手指居然到现在才疼的窒息。

46、完了我要爱上打羽毛球了不能大声笑了皱纹太多了。

47、每天坚持跑步半个小时，打羽毛球，晚上刚躺到床上就想放下手机睡觉，早上听见闹钟响就可以立马起来，睡眠也减少了。

48、打羽毛球咯给力运动后出汗的感觉太舒服了。

49、我想打羽毛球，可是天气不允许，室内又不开放，真是无奈啊。

50、当我开始认真的打羽毛球，我就知道自己已经不再年轻，不再浮躁。

51、跟同事从六点打羽毛球打到八点，喝了啤酒吃了烤肉吹了冷风，微醺，刚刚好。

52、昨天打了不到一个小时羽毛球，今天一上称瘦了一斤我可太喜欢打羽毛球了。

53、和大家打羽毛球，是我一天中笑点最低的时候。反正就是哈哈哈哈哈哈哈。

54、打羽毛球就在小区楼下打打就行公园里藏龙卧虎，右手到现在还一直抖。

55、打羽毛球回来啦，你有多久没运动了。

56、刚刚打羽毛球打到耳鸣，我真的太久没有这么大运动量了。

57、兴冲冲去打羽毛球，回潮地滑，于是正儿八经的羽毛球没打，到一楼去打了两个多小时台球，冻的一群流鼻涕。

58、我是去打羽毛球，结果被羽毛球打一晚上。

59、又是两个小时，本来想靠打羽毛球减肥的，结果全程都在捡球没关系，捡球也可以瘦过程不重要，能瘦就行。

60、今晚终于混迹在队伍里跟人家打羽毛球，出出汗红红脸，感觉气都顺了。今年一定要多运动！

61、昨天打完羽毛球今天屁股酸痛，难道我打羽毛球是用屁股发力吗难怪我不会扣球。

62、今天天气好好，去打羽毛球运动一下。

63、上次打羽毛球还是26号。过了10天，今天再打，感觉球技退化严重，其中也与拍线容易跑线有关。

、我也不知道谁给我的勇气，我就跟领导打羽毛球去了。

65、今天又吃了不爱热身的亏，打羽毛球的时候崴脚了，不是很严重也不是很轻微那种。

66、以前打羽毛球，因为喜欢的人喜欢所以我喜欢现在打羽毛球，我只想治好我的颈椎病。

67、好久没有打羽毛球了，终于打了一次，，坚持坚持。

68、我打我的羽毛球，你过你的奈何桥。

69、做人一定要做一个蹦蹦跳跳打羽毛球的人。

70、趁着年轻，能打打羽毛球就打打吧，没几年了。

71、哪一刻感觉自己老了？打羽毛球再也不能两天就恢复体力了。

72、昨天发了一天烧39度，今天终于满血复活了之后要多运动，打羽毛球打桌球。

73、好想打羽毛球啊，原来要找几个志同道合的人真的好难，难道真的要加入那些组织才能好好玩耍，很久没摸球拍了，手好痒。

74、好多年没打羽毛球了，打了快一小时，手酸腰酸。

75、我想跑步，想打羽毛球，想跳舞，想学骑摩托车！

76、穿着羽绒服打羽毛球，跑步机走路，我也是服气自己了。

77、羽毛球比赛虽然结束了，但，打死我也不认输，你们还没使美人计呢！

78、跳完广场舞，去打羽毛球，打了一晚上都不会，真的是一点运动细胞也没有，辛苦那个男生捡了一晚上的球。

79、刚才打羽毛球，手里都是汗，一不注意打球时球拍飞了出去，笑得很开心，打尽兴了。

80、真是上年纪了，感觉这脖子都不是我的了，赶快多打打羽毛球吧，睡也睡不好，不是晚上睡不着就是中午睡不着。

81、昨天打羽毛球到后面手有点滑，拍子跟球一起飞出去了，还过网了午睡想起来都会笑醒。

82、海阔凭鱼跃，羽球任你打。

83、打球时多集中注意力，少开口，球会打的比较好，紧要关头，先吸口气慢下来，再考虑下个球怎么打。

84、如果羽毛球和足球累到骨头，用菠萝蜜安慰自己。

85、凌空飞跃，如迅雷不及掩耳之势，挥拍一击，随着羽毛球的急速掉落，我知道，胜利了！

86、羽毛球和踢足球的双重运动下骨头酸疼没精神，那就默默多吃点菠萝蜜安慰下自己吧。

87、打球一星期，腰疼胳膊酸。

88、打球前不要忘记热身，打球后不要忽视整理放松，把受伤的几率降到最低，若不重视热身和放松，它们会让你尝到苦果。

89、思想有多远，高远球你就给我打多远！

90、羽球拍拍，拍拍中的战斗机，噢耶！

91、球品比球技更重要，可以输球但不能输人，对手打了好球给声赞美，队友失误给点鼓励，输了比赛但不能输了球品。

92、又悄悄的走，挥一挥球拍，不留一个活口。

93、球技就像内裤，看不见但很重要。

94、爱是费尽心力地杀球，然后再百转千回地垫网而过！

95、有些事一个人玩不了，做一个好的球伴比找一个好的球伴更重要。

打羽毛球有什么办法不伤膝盖？

打羽毛球的好处！你喜欢打羽毛球吧,但你知道羽球运动的特点和带给你的好处吗?一、是一种全身运动项目 无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。 二、可调节运动量 羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。 三、简便性 1、不受场地的限制 羽毛球活动对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。正规比赛场地面积仅65-80平方米，长13.40米，宽6米(双打)或5.18米(单打)，平时进行羽毛球活动只要有平整的空地就可以了。在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来，就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。因此它不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。当它作为户外运动时，还可使锻炼者吸入新鲜空气，受到阳光照射，改善人体的血液循环和新陈代谢，同时感受大自然的美丽，在运动中怡心健体。 2、集体、个人皆宜 羽毛球运动既可单兵作战(两人对练)，又可集体会战(双打联系或三人对三人对练)。单人对练时，联系者可以随心所欲地打出任何弧线、任何远度、任何力量、速度当任何落点的球来；集体会战则可以使联系者养成协调配合的习惯，培养集体主意精神。 3、不受年龄、性别的限制 羽毛球运动游戏性较强，运动量可大可小。身强力壮的年轻人可以将球打得又刁又重，拼尽全力扑救任何来球，尽情散发自己的青春气息；年老体弱的练习者可以把球轻轻地击来打去，根据自己的要求来变换击球节奏，从而达到锻炼身体、延年益寿的功效，既活动了身体，又了心情。不同年龄、不同性别以及不同体质的人都能在羽毛球运动中找到乐趣。打羽毛球的好处很多,我归纳了其中最基本的几点: 1.可以减肥 2.精神愉悦 3.培养遵纪守法精神. 4.掌握正确的运动技术. 5.在树立自信心的同时,培养团队精神. 6.培养光明正大的作风. 7.体会成功与失败的感觉. 8.预防和治疗糖尿病. 当然还有许多许多,大家都来谈谈吧.让更多的人加入我们羽毛球爱好者的队伍！ PS：这第8条是俺意外发现的，原理是： 生命在于运动。运动可以保持身体良好的新陈代谢，减少疾病。肥胖是导致糖尿病的第一个祸根，打羽毛球是一项比较有强度的运动，有利减肥。 2、运动一个小时以后，他可以降低你的血脂和血糖，使你的血糖在一定的时间内处于下降的阶段。长时期的打羽毛球，有利于预防糖尿病的发生。 3、打羽毛球可以多交朋友，使人心情开朗，能够保持良好心理状态，有利于必免糖尿病的发病，从而起到预防糖尿病的效果。

打羽毛球给我们带来什么好处

可能造成伤害膝盖的不是羽毛球本身。而是缺乏必要的科学健身知识，运动前先做充足的热身，运动时间和运动量要合理。运动后要合理的放松，因为运动员们天天高强度训练对身体的负荷比较大。尤其是对下肢对羽毛球运动员来说，所有说业余球友还是要以锻炼身体为主，不要太过激进呀。

在打羽毛球跑动的过程中，如果做弓箭步的动作不对，很容易出现膝盖的过度弯曲，导致半月板局部压力过大，时间久了就会对膝盖的半月板造成损伤。所以，我的建议就是首先要尽可能地做出正确的弓箭步动作，可以去网络上找相关视频，但是我想提醒的一点就是这些视频很少有讲清楚正确动作和原理的，所以要好好辨别，如果确实比较喜欢羽毛球可以购买一些系统的网课，会很有帮助；再就是可以线下询问羽毛球老师等等。其次就是在打羽毛球前要做好充分的热身，不要小看这几分钟的热身，其实是很重要的，中羽上就有比较好的视频；同时你可以购买一些防护器具，比如护膝等等。

跟大多数竞技运动一样，是运动就有危险性，但是在羽毛球运动中出现受伤的情况却相当少，甚至可以说羽毛球还特别适合残疾人和老年人。但是由于运动方法不对的话，还是会受伤的，特别是膝盖。做好关节保护为上。无论是否有膝关节损伤，都应做好关节的保护工作。常见的有护膝保护。在羽毛球运动中，护膝可以保护膝关节周围肌肉减少损伤。

打羽毛球前热身。热身范围从头颈部开始，依次为肩关节放松、腕关节运动、腰背部扭转拉伸、胯部和腿部后韧带拉伸，直至下肢踝关节放松。全套热身运动持续20-30分钟以上，能有效减少运动损伤。加强膝关节的力量训练。打完球后，适当按摩下膝盖周围，促进组织液分泌，使膝盖保持润滑状态，保护膝关节，平时多按摩。

打羽毛球上瘾是一种病？该怎么治？

打羽毛球给我们带来什么好处

　导语：羽毛球非常常见的一种运动，对于这类运动的好处还是非常的多的，那打羽毛球给我们带来什么好处呢？下面就由我为大家介绍一下吧！

　 健脑增智

　羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。

　 身体灵敏

　打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。

　 开心

　养生专家讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。

　 提高技能

　通过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高。

　 减肥

　打球前，将军肚直挺，饮食不好，通过打球后，胖子瘦了，肚子小了，身体感到有劲了，结实，不是虚体质了。六、增强友谊。通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。

　 锻炼眼力

　打羽毛球你的眼神要跟着球转，球到哪，眼到哪，一会看近，一会看远，一会看高，不仅是身体在动，而且眼也在转动，使眼在自然运动，逐步提高视力。

　 最复杂的减肥方法

　打羽毛球一小时可以有助于熄灭脂肪热量480卡路里(一切活动中耗费能量最高的)。假如你把打羽毛球看成 你的活动方法，天天都打一段工夫的话，那么一个月你起码可以减失落8斤。羽毛球活动是一项十分剧烈而 且感化于身体的每块肌肉的活动，打羽毛球一小时耗费的能量相当于跑步异样工夫的两倍。

　 有助于肌肉塑身和坚持你的`体型

　假如你想要减失落你腰间聚积的脂肪，天天一个半小时的打羽毛球活动可以让你更快杀青目的。打羽毛球 活动关于瘦小小腿,臀部,腰部和肌腱多是很无效果的。

　 进步你的推陈出新

　打羽毛球有助于进步你的心肺功用，关于外行人而言心肺功用是意味着它使身体天然习气性的出汗。经过 少量的出汗可以把你身体的毒素排出体外，让你加重身体的担负从而减失落体重。

　 进步反响力，使大脑敏锐有发明力

　演习打羽毛球可以使你反响更敏锐和协助你集中留意力在当下的任务中，让任务更高效，更有发明力。它也能使大脑更敏锐，并能进步我们忍耐身体压力的才能。

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我家那位一周打二到三次，周二周四下班后去俱乐部打到晚上11点回来，周末打半天。家里球拍，球，球包，球鞋一堆，还买了个穿球拍线的机器。不过有一点好，65岁了身体不错，没有肥肉[偷笑]我支持继续上瘾。

其实世界上有一种很可怕的病，那就是“穷病”，打羽毛球很费钱的，好的球拍基本都在千元以上，你还需要球衣、球包、球袜、球鞋，消耗品羽毛球、球线、手胶，再加上场地费和饮料费，如果离得远还需要汽油费和停车费，偶尔的聚会消费，不小心受伤还需要医疗费，羽毛球是容易上瘾，但也很好治，看看你的钱包，够结婚用吗？够养孩子用吗？够父母安度晚年用吗？有几套房？有几辆车？如果钱包比脸还干净，打羽毛球就别上瘾了，贫穷就给你治得服服帖帖的！

虽然说过犹不及，但只是简单的上瘾应该还不算太大问题。

只要运动强度合适，频率适中，给身体带来的好处非常的显而易见，经常运动的人要比总熬夜、喝酒、抽烟还打麻将的看上去年轻很多。

至于频率，结合自身的年龄和身体情况，调整一下即可，比如20多年轻的时候可以天天打，过了30身体恢复能力没那么强了，可以减少一下改成隔天打，如果相对还有剩余体能，不打球的那一天用来练习一下基础，比如挥拍和步伐，做做力量训练也可以，总之不要还没休息好就又开始，那样容易受伤。

强度也是一个问题，随着年龄的增加，心脏、相关肌肉和肌腱的韧性会大不如前，能承受的最大负荷也会降低。所以必须清楚的知道自己的极限在哪里，不要随便去尝试突破极限。

如果你的水平已经达到能在场上控制自己的运动强度，那参加活动的频率就可以更加随心所欲一些，感觉累了就打的 养生 一点，跑不动就练练网前。

只要时间、精力允许又不影响赚钱，多打打没什么不好的。

如果真的想把这个瘾戒掉也容易，多去看一下运动损伤一瞬间的相关视频画面，潜意识里植入这件事的严重性就好了。

把打球的时间拿出1/3来看比赛，研究一下自己打球的录像也不错。

没有什么烦恼是一场酣畅淋漓的羽毛球解决不了的，治疗此病唯有打球。两个小时的连续双打“药到病除”！这病得治

痴迷是人的一种本能表现，对于心智不是特好的人来看，往往表现出一种过度依赖，现实种有多种多样的事儿都可以看到，如抽烟喝酒，打牌跳舞，有些科学家研究的课题也是这样。所以，瘾是一种过度爱好吧。像打羽毛球这样的事情，如果是对身体有好处，家庭经济允许的话，打一打到不是啥坏事儿，至于上瘾了，无法节制的人，不是无法控制，只能说明此人的责任感差吧 总不能不管不顾只知道打球吧？对这样的人只能从另一个方面给他泄气，让高手打他不让他赢球戏弄他。

干嘛要治，只要不受伤，不影响正常生活。总比抽烟喝酒打牌好啊。我今年42岁打羽毛球10年了，以前和同事打着玩的，大家水平都很菜。现在有一个300多人的羽毛球微信群。

一周打三次，周三晚上下班后打三个小时，周六周日早上打三个小时，偶尔会加场。也喜欢看比赛，电视上看国际比赛和现场看业余联赛。平时还拍羽毛球视频。日子过得很充实。

健康 的生活必须要有一种或多种有规律的 体育 锻炼。打羽毛球尤其适合长期伏案工作的白领，患有颈椎病的人更需要这项运动。同时打羽毛球还能认识各行各业的人，认识很多新朋友，大家相互交流开拓眼界，对个人成长非常有帮助。

自从打羽毛球后，我个人变得乐观了，变得开朗了。与别人交流能力也强了。所以打羽毛球没有什么不好的。打羽毛球也是一个不断学习，不断提升自己的过程，每学会一个新技能都乐趣无穷。希望你坚持下去。

经济和身体条件合适的情况下，为什么要治呢？我每周都打两三次，活动了筋骨，锻炼了身体，对于久坐办公室的人来说，对肩颈脖子都有好处。所以治个啥，好好享受打球生活吧。

同问，，我也上瘾了，顺便问问哪里的，约一场玩玩

上瘾才是病。任何行为到了上瘾的程度都需要自我控制。

药方：一少攒私房钱，没钱买装备自然少打不打。二少打混双，没有女球友自然打球动力减少。三多参加比赛，输的多了打球兴趣下降。四短期内多打，膝盖疼就不能打了。

药引：多干工作多做家务