业余羽毛球队

业余羽毛球队

       在这个数字化的时代，业余羽毛球队的更新速度越来越快。今天，我将和大家分享关于业余羽毛球队的今日更新，让我们一起跟上时代的步伐。

1.业余球员该如何训练羽毛球呢？

2.业余羽毛球运动员可以报考国家二级运动员吗~？

3.羽毛球是贵族运动吗？

4.在中国羽毛球界，到底有多少高手存在？

5.羽毛球业余选手和专业选手的差别真的很大吗？

6.想成为羽毛球业余高手吗？看看吧!

业余球员该如何训练羽毛球呢？

       你的意思是经过掌握锤炼时光来掌握伤病吗？羽毛球活动和其他活动项目一样，不会由于打羽毛球而更容易受伤。一个人在活动中受伤的缘由次如果：1、举措不公道；2、力气缺乏；3、预备活动不充沛；4、老伤复发等等。

       因而，掌握锤炼时光不克不及基本处理伤病的麻烦。该当改良和完美本人的基本手艺和移动步法，加强专项力气，注重热身活动在避免伤病中的影响。我置信，假如落实以上办法，伤病情况会有很大的改良。

       不外，我注意到你现在仍是在校生，你的年岁恰是身材发育的最重要期间。因而，公道的操练时光和锤炼项目不仅能持续加强你的羽毛球程度，避免伤病，增进身材的片面平衡发育，还能够以全新的肉体相貌和身材情况投入到你的学业中，让本人成为一位及格的高中生。

       由于不晓得你的技战术水安然平静打球的年限，我的一些倡议或许针对性不敷，但期望能对你有所协助。开始，你的周锤炼次数普通不要超越3次，每次2小时。假如能够，锤炼中的技战术、专项体能锤炼比该当要到达70比30。各人晓得，锤炼是静态的，它该当跟着你程度的转变和体能的改良而不时地实行调解。假如有专业人士到场或辅导你的锤炼，那末锤炼结果将会更好。

       无论如何，期望羽毛球给你带来高兴的同时，也会让你的身材愈加健壮，这才是我们打球的初志，对吧？

       非常有须要。打球前的预备活动和打球后的拉伸活动不分你的手艺能否专业，程度能否很高，它是为了避免身材遭到毁伤和活动的持久性而必需实行的活动环节。

       与专业活动员比拟，或许你的肌肉范例差别，你的力气也没有他们健壮，但我们专业球友与专业活动员的身材构造是一样的。因而，我们也必需经过充沛、科学的热身活动，使我们的肌肉、韧带、各枢纽布置等做好驱逐剧烈活动的预备，最大限度地避免活动毁伤的发作，这就是我们必须做好热身活动的次要目标之一。同时，经过热身活动，使我们的肉体逐步专注于我们行将处置的活动中，只需专注才干充沛享用活动带给我们的高兴，也能更好地发扬本人的应有程度。

       活动后的拉伸活动，就仿佛洗衣机洗完衣服后衣服环绕纠缠在一起的模样。活动后的肌肉，其肌束之间夸大点说也有点像那样，特别是高强度的一次活动后，我们的肌肉、韧带等筋疲力竭，拉伸的影响就是抚慰这些谨小慎微的罪人，从头收拾整顿肌束的陈列和抓紧肌腱，使它们能满血复生，做好下一次为我们上场拼搏的预备。

       拉伸活动也是维护我们的身材避免毁伤的无效办法之一。我们和专业活动员比拟，他们的专业体如今哪儿？从锤炼时光、锤炼强度、锤炼的科学性等方面，我们没法与他们比拟。究竟结果专业活动员都是从小经历层层提拔，再经过标准、零碎的长时光锤炼，他们的身材性能的各项目标、对技战术的把握等不是我们专业球友能够比拟的。可是，我们的配备能够与他们比拟，我们的活动热忱能够不输给他们，我们对这项活动的立场也能够很专业。

       羽毛球活动很容易受伤，每次活动前都要实行热身，但仍是免不了一些伤病。

       你的敌手或伙伴的程度上下不会直接影响你的程度，这点是肯定的。与妙手锤炼，对方的速率、力气和球的质量会欺压你跑动更多、移动更快和反响愈加矫捷，打多了本人的程度天然会加强较快，此时，你加强的次如果你的综合才能和与妙手对立中的适应才能；与老手打，你的手艺能够失掉充沛发扬，因而，你的战术布置才能、控球才能另有心态等也是能够失掉充沛的锤炼。因而，敌手的好与坏不是你提高的妨碍，你的锤炼目标、锤炼手腕和立场才是基本。

       从前，国家队男单组会布置每周与女队打一次教育竞赛，其目标就是学会怎样打比本人程度低的敌手，这是竞赛才能的锤炼内容之一。另有，如林丹，他驰骋天下羽坛10多年之久，队友们的程度都比他差，他的程度不是越练越高吗？以是，不要担忧，只需你规矩立场，明白锤炼目标，你的一切敌手和配手都能够使你提高的。

业余羽毛球运动员可以报考国家二级运动员吗~？

       我又找了点相关资料，这是我从其它地方荡过来的

       （一）单打的打法类型

       单打的打法是根据比赛者的个人技术特点、身体素质、心理素质等条件而形成的技术打法，常见的大约有以下五种∶

       1、控制后场，高球压底

       从发球开始就运用高远球或进攻性的平高球压对方后场底线，迫使对方后退，当对方回球不够后时，以扣杀球制胜；或当对方疏于前场防守时，就可以以轻吊、搓球等技术在网前吊球轻取。轻吊必须在若干次高远球大力压住后场，对方又不能及时回到前场的基础上进行。这种打法主要是力量和后场的高、吊、杀技术的较量。对初学者，这是一种必须首先学习的基础打法。

       2、打四角球，高短结合

       在后场，以高远球、平高球和吊球，在前场则以放网前球、推球和挑球准确地攻击对方场区前后左右四个角落，调动对方前后左右奔跑，顾此失彼，待对方来不及回中心位置或回球质量差时，向其空档部位发动进攻制胜。这种打法要求进攻队员具有较强的控制球落点的能力和灵活快速的步法，有速度，否则难占上风。

       3、下压为主，控制网前

       主要通过后场的高远球、扣杀、劈杀、吊球等技术，先发制人，然后快速上网以搓、推、扑、钩等技术，高点控制网前，导致对方直接失误，或被动击球过网，被进攻队员一举击败的一种打法。通常也称“杀上网”的打法。这种打法是进攻型的打法，能够快速上网高点控制网前，速度耐力和力量耐力也要求较高。这种打法，体力消耗较大，如果碰上防守技术好的对手，体力就往往成为成败的关键因素。

       4、快拉快吊，前后结合

       以平高球快压对方后场两底角，配合快吊网前两角(或运用劈杀)引对方上网，当对方被动回击网前球时，即迅速上网控制网前，以网前搓、钩球结合推后场底线两角，迫使对方疲于应付，为前场扑杀和中、后场大力扣杀创造机会。这也是一种积极主动、快速进攻的打法。这种打法，要求运动员身体素质好，特别是速度耐力要好，技术全面熟练，而且还具备突击进攻的特长技术。

       5、守中反攻，攻守兼备

       以平高球和快吊球击向对方前后左右四个角落，以调动对方。让对方先进攻，针对进攻方打的高远球、四方球、吊球等，加强防守，以快速灵活的步法、多变的球路和刁钻准确的落点，诱使对方在进攻中匆忙移动，勉强扣杀，造成击球失误，或当对方回球质量较差时，抓住有利战机，突击进攻。这种打法要求队员具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力，不仅应具备优良的速度耐力、灵活的步法、准确快速的反应和判断应变能力，更应具有顽强的拼搏精神和心理素质，这样才能在逆境和被动橘中保持沉着冷静，并奋起反击。

       我国羽坛名将韩健即是典型的这种打法。

       （二）双打的打法类型

       双打打法是根据双方的技术水平、身体素质和心理素质以及伙伴的配合特点，经过长期训练而形成的。常见的大致有以下三种∶

       1、前后站位打法

       此打法基本上是本方处于发球时所采用。发球的队员站位较前。当发球员发球后立即举拍封堵前场区，另一名球员则负责中场或后场的各种来球。前后站位法可充分运用快攻压网前搓、吊、推、扑技术，寻找空隙，一举打乱对方站位；或通过后攻前扑，后场连续大力扣杀，前场积极封堵，当回球在网附近时，一举给以致命打击。

       2、左右站位打法

       本打法基本上为本方处于接发球状态和受到下压进攻时所采用。对方发球或打来的平高球处于后场，接球方可从原来的前后站位立刻转换为左右站位，两人各负责左右半场区的防守，以平抽、平打压住对方后场底线两角，在对方扣杀球时也能以平抽反击或挑高远球至两底角，造成对方回球无力，一举扣杀或吊球成功。

       3、轮转站位打法

       在比赛中，攻守双方总是根据比赛的情况而不断地在前后站位和左右站位间相互变换。对于站位的变换通常具有如下特点∶

       (1)、发球或接发球时前后站位。当对方回击高球至后场偏一侧进攻时，位于前面的队员要直线后退，后方的队员看情况向侧移动，改换成左右站位。

       (2)、发球或接发球时处于左右平行站位。在发球后或在对击球过程中，一旦有机会进行下压进攻时，一名球员便快速上网封堵，另一人则快速移动到后场进行大力扣、吊、杀球，导致对方处于被动地位

       1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤

       2、要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”

       3、练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术

       4、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他

       5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间，还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样

       6、一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量

       7、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练（因为那时肯定打不到球或球托），而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度，然后反复练习原地的高球，直到有一定的手感

       8、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了再到组合技术

       9、 打前场球的时候要讲究轻巧和细腻，尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它们的爆发力，所以不能靠甩大臂，那样球打不到位还没有爆发行

       10、需要准备接杀球的时候一定要先降低重心，下肢微屈

       11、接发球的时候一定要注视对方手上的动作，打球过程中要注视对方的来球方向，总之尽量提前判断

       12、后场球的击球点一定也要选择好，打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点，杀球就更要靠前一些

       13、接后场球时还要掌握好拍面的角度，比如杀球要前压、高球要后仰。同样发高远球也要后仰拍面，打球的瞬间手臂由外旋到内旋，手腕由展到屈。

       14、除了手法练习外，步伐练习是从始至终不可少的

       15、还要穿插一些专项素质练习

       16、注意规则（尤其是对发球的

羽毛球是贵族运动吗？

       可以是可以，但是如果您也想成为二级运动员，需要在市级以上的正规比赛上得到前几名。

       （如果我没记错，应该是前六），就可以去当地体育局申报二级运动员了，最后会得到一个紫皮的证书。

       具体报考步骤：一般分为五个程序：?

       一、申请　　办理国家二级运动员者，需递交等级运动员申请表一式二份，出示运动成绩证明，并递交运动成绩证明复印件一式二份，二寸免冠照片三张，参加比赛的秩序册和成绩册各一份，并加盖所属体育行政部门公章。?

       二、审查　　严格按照国家运动员技术等级标准，对所受理的材料进行认真的审查。申请材料不全者，及时让其补交材料；不符合标准的返还申请者材料，并说明理由。?

       三、审批　　申请材料经审查、核实后，向科长汇报，再报分管领导审批。?

       四、办证　　经分管领导审批后，对符合国家二级运动员技术标准的，当即予以办理国家二级运动员证书。?

       五、建档　　对已批准的等级运动员进行注册登记，建档管理。

扩展资料:

       羽毛球运动员分级以及报考要求

       国际级运动健将

       （一）汤姆斯杯、尤伯杯、苏迪曼杯世界锦标赛：

       1．获得团体冠军的运动员（个别成绩很差者除外）；

       2．获得团体第2、3名的运动员（上场率达到50%，取胜占上场次数的60%者）；

       （二）在奥运会、世界锦标赛和世界杯赛中，获得单打、双打、混双前8名的运动员（包括并列第3、第5名）。

       运动健将

       凡符合下列成绩标准之一者，可以申请授予运动健将称号。

       1．在汤姆斯杯、尤伯杯、苏迪曼杯赛中，获得团体前3名队中除授予国际级运动健将外的其他运动员和第4至第6名的主力队员（上场率达到50%，取胜占上场次数的60%者，以下同）；

       2．在奥运会、世界锦标赛和世界杯赛中，获得单打、双打、混双第9至16名的运动员，

       3．在亚运会、亚洲锦标赛中获团体赛前3名的主力队员，获单打、双打、混双前6名的运动员；

       4．在国际羽联系列大奖赛中，获得单打、双打、混双前3名的运动员；

       5．在10个以上国家参加的国际锦标赛或国际邀请赛中，获得团体第2名的主力队员和单打、双打、混双前3名的运动员；

       6．在世界青年锦标赛中，获得单打、双打、混双前2名的运动员；

       7．在全国比赛中，获得团体甲级队前3名的主力队员和获得单打、双打、混双前6名的运动员；

       8．在全国青少年比赛中，获得甲组单打、双打和混双第1名的运动员；

       9．在一个年度的正式比赛中，战胜国际级或国家级运动健将中的3名选手的运动员。

       一级运动员

       凡符合下列成绩标准之一者，可以申请授予一级运动员称号。

       1．在10个以上国家参加的国际锦标赛或国际邀请赛和国际羽联系列大奖赛中，获得单打、双打、混双第4至第8名的运动员；

       2．凡全国甲级队前3名除授予运动健将外的其他运动员和第4至第8名的主力队员；在全国比赛中获得单打、双打、混双第6名至16名的运动员。

       3．在世界青年锦标赛中，获得单打、双打、混双第3至第8名（并列第5名）的运动员；

       4．在省、自治区、直辖市或全国各系统比赛中，获得单打、双打、混双前6名、团体赛前2名的主力队员；

       5．在全国青少年比赛中，获得甲组单打、双打和混双第2至第4名，乙组各单项前2名的运动员；

       6．在全国业余体校比赛中，获得甲组各单项冠军的运动员。

       二级运动员

       凡符合下列成绩标准之一者，可以申请授予二级运动员称号。

       1．凡在全国青少年比赛中，获得甲组单打、双打和混双第5至8名，乙组各单项第3至6名的运动员；

       2．在全国业余体校比赛体校比赛中，获得甲组各单项第2至6名，乙组前2名的运动员；

       3．在省辖市（专区、直辖市的区）或相当于省辖市的比赛以及各各 自治区、直辖市系统举办的比赛中，获得单打、双打、混双前6名，团体赛前2名的主力队员；

       4．在省、自治区、直辖市举办的青少年比赛中，获得单打、双打、混双前3名，团体冠军的主力队员，少年比赛各单项冠军的运动员。

       三级运动员

       凡符合下列成绩标准之一者，可以申请授予三级运动员称号。

       1．在一般市辖区或地、县举行的正式比赛中，获得各单项第6名，团体第2名的主力队员；

       2．在省辖市（专区、直辖市的区）或相当于省辖市的少年比赛中获得各单项前8名，团体前3名的主力队员；

       3．在不少于16名运动员参加的正式比赛中，获得各单项前2名的运动员。

       少年级运动员

       凡符合下成绩标准之一者，可以申请授予少年级运动员称号。

       1．代表地、市（专区、直辖市的区）参加省、区、市以上举办种少年比赛的运动员；

       2．在县或相当于县的少年比赛中获得各单项前8名、团体前3名的主力队员；

       3．在不少于16名少年运动员参加的正式比赛中，获得各单项前3名的运动员。

       参考资料来源:

       百度百科——羽毛球运动员分级

在中国羽毛球界，到底有多少高手存在？

        贵族运动？不知阁下所指贵族运动从何说起？是指这项运动太烧钱只有贵族才玩得起，还是指这项运动高贵优雅，拥有贵族气质。

        羽毛球是不是贵族玩的运动姑且不说，但打羽毛球花销大是真的，说是“贵族运动”也不算错。

        咱先不说羽毛球职业运动员，就谈业余羽毛球发烧友每个月的花销都有哪些，每个月至少得花多少钱，看完你还觉得羽毛球是贵族运动吗？

        既然是羽毛球发烧友，对羽毛球场地是有一定要求的，一般室外免费的坑坑洼洼的场地打死我也不去，除了风大影响球的飞行轨迹，更重要的是容易受伤，不小心歪到脚就得不偿失了。所以，我们一般都是选择订室内专用场地。以成都为例，一般羽毛球场地都是按小时收费的，50元左右一个小时（下午到晚上贵一点，早上便宜点），自己带球，一般都是打两个小时，所以这是一笔不小的开销。如果是俱乐部组团玩，场地费AA制，大家平摊，人越多就越便宜，还是很划算的。还有，如果你能混进大学 体育 馆去打球，也可以省很多钱了。

        2.球和球拍费

        羽毛球是最大的消耗品，如果打得很激烈的话，一场比赛下来能打坏5个以上，一般好一点的球都在5元以上，所以不到几分钟你就烧掉了25元以上。2个小时下来，你算算你能打坏几个球，花出去多少块大洋。除了球，球拍也是个花钱的主，一般咱们业余球友的球拍都在100块以上，对拍子比较重视的球友的会花500-1000块买拍子。而且，拍子不可能只有一把，一般都是两把或两把以上，因为你保不齐拍子哪个时候会坏掉。而且很多人不同的拍子会有不同的磅数，重量以及名牌的区分，打起来的感觉也不一样。所以，买两三把拍子，那是相当烧钱的。

        3.球鞋、球包、球衣等费用

        除了拍子和球，你还得买鞋，你不可能穿着皮鞋就去打球吧！所以运动员也得买，最好是专业的羽毛球运动员，那不也得花好几百块钱嘛！对于很多装备党而言，服务最好是搞全套，有了球鞋，球衣和球裤不也得考虑进去吗？再买一个大容量球包将自己的宝贝给装好。此外，每个月至少得换一次球拍线，换一次也得50块左右吧！如果你注重 养生 的话，那不得再买个保温杯。所以七七八八加起来，这就是个无底洞啊！花销还是蛮大的。

        总结：如果你是羽毛球发烧友，一周至少得打两三场球，每次至少两个小时，而且对场地和装备都有自己的要求，那你一个月下来至少得在羽毛球上花好几千块大洋呢！这对于平均工资3000块左右的工薪阶层来说，确实是有很大的压力，所以你说羽毛球是贵族运动也不算错。当然，如果你像我一样，是个一穷二白的穷小子，对场地对装备没有那么多要求，打球的次数也比较少，每个月在羽毛球上花销也不多，如果平时不抽烟不喝酒不应酬，还是能愉快地打几场羽毛球滴！

        谢谢！么么哒

        雨菲么么哒

        本文完结！

羽毛球是贵族运动吗？

        我认为羽毛球不属于贵族运动，只是属于比较“烧钱”的运动项目。现代羽毛球起源于英国，发展至今已经100多年的 历史 。 羽毛球现在已经成为大众化的运动项目。羽毛球相对其他运动项目需要投入的资金比较多。但是“烧钱”并不代表我们普通老百姓不能参与这项运动。所谓的贵族运动是一般工薪阶层很少参与的，或者没有条件参加的。比如：网球、保龄球、高尔夫球、斯诺克被称为世界四大贵族运动项目。但是 这些运动项目在我国的普及程度都远不如羽毛球。

        一般你看到电视剧或者平时生活中去打网球，打保龄球，高尔夫球和斯若克的都是收入较高的白领阶层的人，普通的工薪阶层是很少去参加这些运动项目的。 而这些贵族运动的入门门槛都很高，需要专用场地，就算你想去参与，由于门槛高，场地条件限制加上所需花费较高，普通人确实很难玩转的起来。而羽毛球运动目前在我国的普及程度非常高，可以看到每个城市市区都有许多的羽毛球馆，一般大学都设有羽毛球社团，羽毛球在大学也是非常受欢迎的运动。 国家大力倡导的全民健身，现在人对 健康 也越来越重视，不管你生活在哪个城市，只要是 体育 运动锻炼的场所，都会看到爆满的情况，比如：篮球，乒乓球，健身房等等。羽毛球运动就是其中之一。

羽毛球属于比较“烧钱”的运动项目，羽毛球运动很容易“上瘾”，主要花费是在场地费用、羽毛球和拍线的消耗上

        大家好， 我是爱运动的小白，我是工作之后才开始打羽毛球的。我所住的小区地理位置比较特殊位于南京市的郊区，比较幸运的是，我所住的小区附近就建了一座综合性的 体育 中心。出门打球别提多方便了。现在刚打完羽毛球回来，来回答这个问题，再贴切不过了吧。我打羽毛球快6年了，羽毛球真的是一项很容易让人上瘾的运动，首先羽毛球的运动量和运动强度是比较高的，可以充分锻炼到身体的各个部位包括，体能、力量、身体的协调性。 这点我相信很多人都有体会。羽毛球队身体的塑形也很有帮助，可以看到经常打羽毛球的人群中几乎没有胖子。

        羽毛球运动为什么容易上瘾？首先运动本身就会让你心情愉悦，释放压力。羽毛球通过挥动球拍通过拍面的拍线和羽毛球接触后，将其反弹出去，击球瞬间产生的令人振奋悦耳的爆破声是其它运动不能比拟的。随着打球时间的积累，技术的提高，掌握了羽毛球更多进阶技术后，比如双脚跃起杀球后（简称：跳杀），反手高远球，各种点杀，劈吊等技术，并将这些技术在球场上运用的得心应手。那种酣畅淋漓的感觉会真的让你喜欢上这项运动。

        很多人之所以将羽毛球称为是贵族运动，其实它的“贵”主要体现在场地费用、羽毛球和拍线的消耗上。 刚开始打羽毛球只会购买基本的球拍，球鞋，但之后你会发现除了基本的球拍，球鞋之类的必需装备已经不能满足你了。随着羽毛球水平的提高，球龄的增长，会深深的爱上这项运动，逐渐由了自己喜欢的球星，比如我喜欢的林丹、李宗伟、谌龙。经常看喜欢球星的比赛，还会购买球星同款的球拍和大赛服。加上羽毛球本身属于消耗比较快，把羽毛球称为“贵族运动”也为就很正常了。下面我们来看看羽毛球主要的花费有哪些？

        装备篇：

        打羽毛球必需的“兵器”，羽毛球拍，市面上羽毛球价格从100-1000多不等，分为入门级别，中端和高端旗舰拍。 大跨度的价格区间可以提供给不同需求层和经济条件的球友选择。球拍在羽毛球装备中属于消耗最低的，只要你磕碰一般一把球拍打个好几年都不会坏，属于一次性投资能用很久，那些羽毛球发烧友喜欢收藏球拍的除外，正常玩家一般买个两三把球拍就足够了。

        打羽毛球必需的球鞋，羽毛球运动由于需要不停的小跳，急停，变向，对脚部膝盖产生较大压力，所以穿专业的羽毛球鞋是很有必要的，可以在运动为你的双脚提供全方位的保护 。同时羽毛球鞋根据羽毛球运动的特点进行设计出了保护双脚还有在一定程度上提高你的运动效果。

        和羽毛球拍一样，羽毛球鞋也分为入门初级，中端，和高端旗舰，100-300为入门级，500-600位中端，600以上的为高端羽毛球鞋。 之前我就和小伙伴说过，由于羽毛球鞋是保护双脚的，非常重要建议购买价格高保护性能好的球鞋。不要建议买低端的。以我的打球频率，每周3次左右，一年需要消耗两双球鞋。在羽毛球的消耗中也不算高。

        说到羽毛球服其实是一种信仰，其实我们业余球友打羽毛球穿什么衣服都可以，只要自己觉得穿的舒服的衣服都没问题。不过打球时间长了都会有些追求，买球星同款。我自己就买了国家队汤尤杯和全英公开赛的大赛服，穿的确实很舒服。当然你要穿普通的运动服也没问题 ，所以羽毛球服并不是打羽毛球必需的装备，是可以为此省下一部分资金的。

        羽毛球包的种类主要分类双肩背包和单肩包 ，双肩背包由于容量限制一般只能装个3只球拍，单肩包则可以根据设计要求分为3只装，6支装和9支装。我建议购买6支装的单肩包。除了可以存放球拍，里面还有单独设置的球鞋仓，和运动服，水杯，还有其他一些物品存放的隔层，比较实用 。一般这类型的球包根据品牌的不同价格在100-300之间。球包也是属于一次性投资能使用很久的。

        主要的花费点：

那么我们来算笔账：以每周打两次羽毛球为例：一年下来需要花多少钱？

        现在就按照比较适中的方式来计算一下，打羽毛球一年下来需要花费多少？供小伙伴们参考。

        这样一年下来你打羽毛球所需要的费用一共为场地费（10400）+羽毛球（1750）+羽毛球拍（1000）+羽毛球鞋（600）+羽毛球拍穿线（480），一共是14230。平均每个月的花销为1185， 这样的打球预算可以说算是比较烧钱的了。不过注意这里面的场地费用没有按照AA制来计算，实际打球的频率也会有出入，还有球拍属于一次性的投入，只要球拍打不坏后面可以不用更换。实际算下来一年的费用是没有这么高的。但是可以看到打羽毛球和其它运动项目比确实是比较烧钱的。主要的花费消耗集中在在场地费用，羽毛球、羽毛球鞋和球拍穿线上，这些都属于正常易耗品。

羽毛球运动已经属于大众化运动项目，群众普及率非常高，通过合理预算分配是可以玩转羽毛球这项运动

        羽毛球在我国的普及程度非常高，参与的年龄层也非常广泛，参与门槛及很低，小到5-6岁的孩子，学生党，上班族，再到退休人员几乎覆盖了所有的年龄段。我所在的城市小区旁就有一座综合性 体育 中心，一楼就是羽毛球馆一共十片场地。每次去打球场地几乎都是满员状态。打羽毛球的人群覆盖了学生，上班族，退休工人几乎所有年龄段。可以说羽毛球是非常适合大众运动的项目。前面提到打羽毛球比较“烧钱”，一年下来的花费在所有运动项目中也算是佼佼者了。但是我们可以通过合理的预算分配，也可以让我们玩转羽毛球的。我给大家列举以下建议可以帮大家节省预算，玩转羽毛球。

总结：很多运动项目在成为资深玩家后，都会有不少的资金投入，羽毛球只是其中一项，通过打羽毛球锻炼所获得的 健康 的身体和快乐是花钱买不到的

        其实除了羽毛球运动，其他的运动项目在成为“资深玩家”后投入的资金也不少。例如跑步需要每年购入不同的跑步鞋，骑行运动车辆的选购保养及配件的费用，打篮球需要的场地费用，篮球鞋，乒乓球需要的球拍，球和场地费用等。羽毛球同样如此，但是由于羽毛球的特殊材料，对球的消耗较快，所以羽毛球相对其它运动项目所需要更大的花销。但是我认为这些花费都是值得的。我打球6年时间，期间认识了很多球友，有些也成了生活中的好朋友，同时自己身体上的变化也是显而易见的，体检检查出来的脂肪肝没有了，体重从170减到了156，瘦了十几斤，整个人的精神状态都变好了。所以运动让人快乐，运动带来 健康 ，通过运动，通过打羽毛球获得的身体上的自由和快乐这些是花钱在其他地方买不到的。

作者：文武双全的小白

        羽毛球是不是贵族运动我不确定，但是我确定的是羽毛球是一个贵 的运动！

        我们大致算下羽毛球的成本啊，首先是易耗品：羽毛球、手胶、拍线、羽毛球鞋、场地费、交通费、水费等等，越专业转爱好则花销越大，平摊到每个月大致需要500元~800元不等。

        其次是非必需品：新款球衣、新款球鞋、新款拍、新款拍套、教练费、赌局等等，这个金额就不好估计了，越痴迷越是无底洞，我见过一个球友，球包买最大的因为酷，包大了能装的就多，9支球拍各种名牌，1双球鞋颜色越骚越爱，手胶喜欢白的有点脏就换，真是场下最靓的仔！

        其实运动本身无所谓贵族不贵族，最重要的是保持一项运动的习惯并且能够坚持下去，例如网球和羽毛球的讨论也不少了，大多数人觉得网球是贵族运动，可以接触顶层的交际圈，可实际上羽毛球场上一个穿背心大裤衩的叔叔，也许可能大概就是某某局、某某处、某某总，因为羽毛球现在，太热了！

        河北唐山

        羽龄29年

        拍子价格差异极大，而且不属于易耗品，先不算。

        场地费年卡1000随便打

        羽毛球亚狮龙七号，每年打250次左右，共500个球，2700元

        球线yy95，45每根，一年12根，共540元

        球鞋三年两双，750一双，每年500元

        手胶袜子每年100元

        服装以及各种比赛费用不好说，大体每年300元

        交通费，每年因打球开车2500公里，算1000吧

        一年共计6140元

        不知道这个费用算不算贵？

        人家说贵族运动，底下全理解成贵的运动。

        打羽毛球，能练身材，动作优美，跑功飘逸，特别是女队员，个个身材好的很。可以说是所有运动中最合适的。

        再俗点，说钱，拍子，鞋，衣服，一千左右就行。可以用很久。每次大家AA四五十打一晚上。一周约10次。一个月也就四五百。不算贵。

        不是。羽毛球作为一种爱好和兴趣，没有必要要求专业那种场地，打法及技术，只要开心 健康 的进行，自己就觉得满足

        羽毛球不是贵族运动，但也是烧钱的运动，打羽毛球赛的人不是富豪，也绝不是穷鬼！

        羽毛球最基本的花销，是球，一只羽毛球，便宜的三、四元，贵的十几二十元，羽毛球打得等级越高，对球和装备的要求越高，一只像样点的拍子，动辄几百上千元，你得有两三支，一双羽毛球鞋平常的也要几百元，得有两双吧！球服，一年一套不多吧！球线不说天天换，打一阵子掉磅了，不换吗？

        还有租场地的费用，几个人合租平均每天也得十元左右，这样合下来，一天打羽毛球需要30 50元，就算不天天打，一年也得四五千元！

        对于工薪阶层，这个费用能承受但也觉得确实是烧钱了！

        贵不贵族不知道，但一定很贵。

        看看这些五颜六色的拍子

        他们都要拉线，缠手胶

        要放在各种不同的包包里

        配上形态各色的球鞋

        出入各种球馆

        打着很费的球

        穷。

        说到贵族运动，那么我们来看一看什么叫贵族？某解释说，在封建 社会 ，因财富，权力高于其他阶层而形成的上级阶层，包括军事贵族，宗教贵族，世俗贵族等等。

        那么这个放倒现在 社会 就很好理解，首先，你得是贵族，其次，这项运动在贵族中很流行，而平民玩不起。

        羽毛球这项运动，不花钱有不花钱的玩法，超市拍100块一副能用一年至少，尼龙球100快一桶能用一年半。这花费，谁都可以。

        但是你要换个玩法呢？鞋服球包就不说了，2000快整套。球拍没1000多下不来，在准备几把备用拍，就说普通的商业版，不说CP，IP，限定之类。拉一根线好嘛AS要120，一桶球200左右，别跟我说80块的球也能玩。你打了好的真的就回不去了。球场一小时我们这80。带健身房，打球，训练，健身，营养，有羽毛球教练，有健身教练，你以为花费会少吗？

        我一年在羽毛球上消费约1.5到2万。算是我其爱好中花钱比较中等的。

        单纯的用钱去定义贵族运动是肤浅的。还有，我不觉得这世上有什么贵族运动。你可以骑着马跳十字舞步，我也可以策马扬鞭在草原上奔驰。在我看来，快乐是无价的，精神上的高贵，才是这项运动在你身上散发出的光芒。

        羽毛球似乎已经变成最便宜的运动。

        很多羽毛球爱好者主要是跟着羽毛球群运动，我所在的江西南昌市，参加一次羽毛球群两个小时的含场地费和球费的打球活动，每人仅需交费二十到三十元。试问还有什么场馆运动两个小时这样收费的？

        这样也导致羽毛球馆不赚钱，很多球馆关门或改行。

羽毛球业余选手和专业选手的差别真的很大吗？

       中国羽毛球高手到底有多少？恐怕没人知道，据统计，全国羽毛球爱好者多达2亿人之多，这项体育项目的参与群体，远超于足球、篮球、排球三大球类，按锻炼身体健身排行，羽毛球参与人群仅次于走步，在你的家中，可能没有足球、篮球、排球，但很大几率会有羽毛球和羽毛球拍，或许是祖父辈曾经用过，也或许是父辈曾经用过，不信你自己在家找找看，一般都藏在衣柜上面！

       羽毛球

       继续回到今天的话题，中国羽毛球高手到底有多少？这里的高手，不单指国家队，省队和俱乐部半职业球员，也有分散在全国各地业余级的高手们，在中国，有一大批羽毛球忠实的爱好者，高手真的是卧虎藏龙，多如牛毛，举几个我自己真实遇到过的例子！

       羽毛球

       案例一：

       我们球馆小宋，不管单打还是双打，在我们球馆都是扛把子，我打了6年羽毛球，自认为水平不错，最起码球馆能单挑打赢我的不多，屈指可数吧，但我和小宋打，单局上不了10分，前一段时间我和球馆另外2名水平拔尖的球友一起车轮战PK小宋，我们3人轮番上阵和小宋打，小宋一人把我们三人打的气喘吁吁，他还不感觉到累，步伐是真快，预判是真好，挥拍是真猛！

       羽毛球

       就这么厉害的人，参加了一次本市的对抗赛，打6场输5场，连小组选拔赛都没进去就淘汰出局了，小宋说高手实在是太多了，他这技术根本排不上号，这让我着实很意外，一个河南五线小城市，羽毛球高手竟然这么多！

       羽毛球

       案例二：

       球馆有个郭教练，50多岁了，打羽毛球30多年，练就一身刁钻球技，假动作也常常把我们晃来晃去不敢提前启动，就跟戴资颖打马琳和内维尔一样，或许是因为年龄大了，体力跟不上，和30岁出头的小宋PK互有胜负，如果郭教练再年轻点，小宋完全是打不过的，郭教练在我们本市羽毛球教练中技术最好，学员众多，相当有名望！

       羽毛球

       郭教练这样的高手，却打不过我们市一个企业单位的员工，这名员工是陪企业领导打球的，天天泡在企业羽毛球馆，而这名员工，则打不过我曾经的小学同学小郑，小郑在本市对抗赛中打进了前四强，前一段时间去羽毛球高手更多的隔壁市参加比赛，河南某四线城市，结果5场比赛输了4场，提前淘汰出局，在本市呼风唤雨的高手，在隔壁市被铩羽而归，可见河南的羽毛球高手是真的多！

       羽毛球

       案例三：

       想起去年暑假的时候，球馆来了一位高中生样子的男孩，那球技和速度，在我看来，已经能媲美专业球员了，不说国家队，至少也是省队级别，打羽毛球是真厉害，当时球馆扛把子小宋和他打，单局上不了10分，后来一问才知道，这名高中生参加过一个月熊国宝教练的培训，是经过名师专业训练和指导的，再加上自己的热爱和努力，打我们球馆这些野路子球友，不轻松才怪！

       羽毛球

       就是这样水平的高手，我们以为在河南至少能排前5名，高中生却说：我上次参加郑州（河南省会，二线城市）举办的一场羽毛球比赛，基本上河南省的高手都去了，我第一天就被淘汰出局了，几场比赛输的很惨，河南的羽毛球高手太多了，我连前100名都排不上！

       羽毛球

       记得看过一篇调侃的文章，内蒙古的羽毛球高手，在山东排不上号，山东的羽毛球高手，在北京排不上号，北京的羽毛球高手，在福建排不上号，福建的羽毛球高手，在江苏排不上号，江苏的羽毛球高手，在广东排不上号，虽然是开玩笑的调侃，但也说明了全国各地羽毛球高手的集中区和分布，而在我们河南省，整体水平估计连山东省都打不赢，更别说后面的省市了，由此可见，中国的羽毛球高手真的是多到数不清！

       羽毛球

       中国羽毛球高手到底有多少？细思恐极，恐怕多到如天上的繁星，真是人外有人，天外有天，中国羽毛球的未来，我看到了希望，下一个“林丹”，正在中国某一个城市“孕育”中！

想成为羽毛球业余高手吗？看看吧!

        羽毛球是一种人们比较喜欢的休闲运动，人们会在茶余饭后约一两好友一起打羽毛球锻炼锻炼身体。这种运动既有业余选手又有专业选手，为什么要分业余和专业呢，二者差别真的如此之大吗？答案是肯定的。

       1、训练强度

打羽毛球是需要耗费一定体力的，业余选手对于输赢并不计较，可能只是把羽毛球当做晚饭后的消食活动，也可能是消遣闲暇时光的一种乐趣，也就没有必要去做高强度的训练。专业选手，顾名思义，可能是要代表着国家代表着人民去参加各大比赛，身上的担子更加重，羽毛球对于他们的意义也更上升了一个层面。这些专业选手若是想赢得比赛为国争光，则需要耗费更多的体力，这就需要平时高强度的训练才能保证了。

       2、身体素质

如果你让一个打羽毛球的业余选手跑五公里或者做20个引体向上，可能20个引体向上他还能做到，但是五公里长跑应该没几个人能够做到。毕竟羽毛球对于业余选手可能只是乐趣，他们没有经过高质量的训练，身体素质自然不比专业的。专业选手每天都有各种体能训练等着他们，久而久之，身体素质自然是非常好的了。

       3、器材花销

业余的羽毛球选手对于球拍，球鞋以及羽毛球的选择比较随意，大多数都是舒适为主，并不会花销过多的金钱。但是一个专业的羽毛球运动员，仅运动器材就有相应的规格，更不用说球鞋，运动饮料这些其他的东西了，这些都是要按规格选择的，这些需要按规格选择的东西花销自然高出常人。

不管是业余选手也好，还是专业选手也罢，我们的身体健康都是与适量的运动分不开的，即使有一定差距，也要好好活动一下增强生命体制。

如何在一个月内尽量快地提升自己的羽毛球水平？

       打球中，所谓的速度快慢大致可以理解为几个主要因素：1.对来球的反应速度；2.步伐移动及身形调整速度；简单的说，很多人开始打球到打了几年球也许也没有养成这样一个习惯——一个对业余选手来说很见效的习惯，就是自己出球后迅速将视线、注意力集中到对方持拍手及手臂上，切记是出球后立即！因为你自己出球后的第一瞬间起到对方触球一霎那，场上时间就属于对方而非你的了，这点应该很明白，羽毛球属于一个来回运动，一方做出动作后其间就是等待对方回应的过程，真正的高手成长的过程的就是在不断缩短这个时间，不断在被动中寻求主动的过程！！目光迅速集中于对方手腕是为了神经系统第一时间获取来球信息并迅速做出判断从而指挥身体相应反应，这个过程实际中是一个很短暂的过程，但再短也有差异，举例很多业余爱好者有的习惯是自己出球后依然目送自己击出的球，然后习惯等待对手出球后再去迅速注视来球轨迹，看似这么一点点的习惯差异，你就足以损失此球制胜的决定性时机了——毕竟对于球速很快的羽毛球运动来说，零点几秒的落后也导致被动，更别说你因为习惯而大方地去浪费整秒的时间了。看到这里相信有不少人有想法、意见了，对，以上文字不是很严谨，因为我本身就没打算来宏观的定义和诠释羽毛球技术的高屋建瓴，很清楚的一点，我非专业人士，属于羽毛发烧爱好者，这里给大家的意见是针对想要提高自身的业余爱好者们的。所说的第一个反应问题，也需灵活掌握，比如回出高远和平高等被动过渡球时，这点细节的作用尤为突出，建议坚决执行，同时也要注意观察对手的回球习惯及回球姿势，这样结合身体与手上动作一起观察能更快更准判断来球（假动作就靠自己去调整第二反应了，因为业余球手假动作不会太多）；至于主动进攻中的回球，为了保证不降低进攻的连续性，可以有预判和提前启动，并且相关站位也不是教科书般的始终回中，而是相对回中（这点很多教学片中都有谈到），回球质量高时进阶下一拍就要有上网扑的意识，这样才可以综合提高自己的对来球的反应速度。二、相比较前面谈到的对球的反应，步伐移动一直就被大家所重视，羽毛爱好着们都爱挂句嘴边的话“手到位，先要脚到位”。有多少人可以接受专业背景的教练的正规指导和训练？我相信占广大球友的少数，因此大家学习正确步伐的途经就集中在教学视频、论坛交流和相互切磋提高上了。那么，在这里我依然不再重复一些基本线路的跑法，毕竟“米字步”训练法还是早已深入人心的，想谈的，还是通过小小的细节注意来提高步伐移动的效率。还是谈一个较突出的通病，就是迈步时的蹬地发力随意性。所说的随意性，倒不是主观意识上的，由于对教学视频的简单模仿，以及对理论方法的不完全理解，造成很多业余球友自己刻苦练习米字跑法相当长一段时间后感觉“有模有样”却又“力不从心”。羽毛球是一个很注重身体协调性的运动，这一点相信大家体会很深，从生硬的挥拍练习到场上击球舒展，动作协调带来的畅快感和优越性是不言而喻的，同样，步伐也是一样，有人每次迈步前心里就开始默念“侧身”、“三步”、“右左右”，其实在我看来，羽毛球步伐是将我们习惯的迈步方式更加精炼地科学化了，并非包含类似篮球里后转身蹬地或者网球里侧向滑步等超常规动作，所以，提高羽毛球步伐的切入点就是去体会蹬地发力的合理性，进而掌握启动、制动、变向、起跳落地等环节的科学性细节。拿我自己的例子来说，接触羽毛球前经常打篮球，身体柔韧性及腿部弹跳都不错，所以在羽毛球初期成长阶段上场跑起来显得比别人“快”，甚至带着不少主动性起跳，但逐渐掌握各种击球技术时，才发现自己的“随意性”发挥步伐已经严重阻碍了手上发力，也逐渐暴露出体力消耗快、对方回球质量高时始终慢半拍的弊端。后来经过不断自己琢磨体会，在专业教练的指点下，我终于找到以下几个重要因素：1.前脚掌着地准备、合理地启动是必要的！启动并非看起来简单的小垫一步，准备姿势也并非有人模仿的不停地弹簧式上下。在防守环节很明显，羽毛球球速快，需要动作反应快，比较篮球防守所讲究的脚下重心稳、全脚掌落地，前脚掌的触地保证了出脚的迅速以及身体送出的弹性。加强脚下提踵力量是关键，多做蛙跳练习，当你习惯在场上提起脚后跟了，你发现自己快了好多！至于启动，我就举一个例子你就会明白，小时候学校运动会上的立定跳远项目，规则明确禁止起跳前垫一小步，原因不用我多说了吧，都明白那样至少可以多飞出几十公分距离，这就是启动的作用，给身体一个弹性势能，达到更好爆发速度，同样在羽毛球启动上，切记，双脚垫时重心下压，单脚小跨时一定要步幅小！习惯上启动，你可以忘掉拖着腿满场奔命的感觉了！2.迈步前找准蹬地发力脚，重心移动是关键的！自己可以回想一下，一场球下来，你的左腿左脚与右腿右脚疲劳感是一样的吗？没有绝对的一致，但是相信你会明显感觉与持拍手同边的腿脚酸得厉害一些，这是为什么呢？很简单，你学会并按照先出右脚（左手持拍者反之）的原则在迈步伐，至于左右脚的交替配合也许被忽视了，不信你可以试试打完后场头顶球紧接着斜线正手上网，这时看看自己是否有在这段相对较长的线路上碎步小跑？还是看球速快而紧张地不停并步？上网前最后一步右腿跨出是否死死被压上了你整个重心？如果有，那么你慢就不足为奇了！还是拿正手上网线路举例，启动后第一步出右脚步幅要小，这是为第二步左脚能充分蹬地，就这一个蹬地发力是上网迅速、保护右腿膝盖的关键，先迈右脚不是要你将左腿拖在后面的，左脚是这步的力量之源也是将重心由左腿送向网前方向的右腿上，最后一步右脚落地自然就是先脚跟再压下整个脚掌，注意脚尖冲球，随后左腿自然跟上的同时右脚掌蹬地后退，此刻重心已巧然退回到左腿上，迅速减缓了右膝盖上的压力，也使得上网后回中连贯一气呵成。体会到了吗？左右腿是相互支撑交替发力的，重心也是不断移动来改变运动方向的，记住一点，重心的移动要先于身体的变向，这样你就会轻、快、使得上力了！同理可以去领悟其余线路的步伐发力，后撤步伐的核心就是蹬转！侧身蹬转是速度与击球发力的保证！起跳击球时右脚蹬地（左手持拍者反之），同样也是右脚脚尖冲身体右方外侧的，切记起跳转体有向前上方向迎击的感觉，这样带来更早、更高、更快速的击球，又保证了落地自然前倾的重心，空中左右脚再次交替，落地一瞬间右脚在前左脚在后蹬地，你会发现原来回中是那么自然的事情。三、关于击出的球速，我想从一段震撼的经历开始：去年认识了一位有专业背景的球友，88年出生，准确的说他是体校里羽毛专业毕业的，在省少年队呆过，碰到时已经是他毕业2年了，远远看去他微微发胖的身体你脑海里不会与羽毛高手联系起来。起初陪我们几个球友玩玩，只看出他的动作十分标准，球的落点十分到位，但都是带着几分懒散和随意的，后来的一次与我们身边另外一位业余高手的过招，才彻底震撼了我——原来他那么快！！一开球便发现他身体移动的速度一下子提高很多，注意是身体的移动速度，而仅非脚步，他的蹬转、扭腰、送髋、上步一切都连贯得看不出发力痕迹，给我整个一感觉就是在场上自如地“飘来飘去”。印象最深刻的就是他击球的声音了，以前听和他对手的那位高手杀球很有气势，用个形象比喻来形容的话，就像吹满的塑料袋突然爆掉的“啪！”声，那么他击球的声音绝对就是吹满的牛皮纸袋爆掉的“嘭！”声，更响、更沉、更短促！当时第一次亲眼目睹这种力量的跳杀时就一个感觉——热血沸腾，至于球速之快、落点之刁就不用多言了。讲了这么多关于这个男孩的“恐怖故事”，其实是想分享一个对我们都有用处的启发——球速是占据主动让对手被动的致命武器！拿他击出的高远球为例，充分侧身、抬肘的起跳击球，击球瞬间拍面十分正，吃准甜区，再加上恐怖的手腕爆发力，球离拍线后几乎是直线朝对方后场上空射出去的，的确是“射”的感觉，最要命的是这种速度的击球很容易给对手造成力大出界的错觉而放弃积极后撤，但实际那球在空中急速到达几乎底线正上方处突然减速落下，这种现象用空气阻力与物体速度成正比不难解释，但想想这条诡异的轨迹吧，与我们很多人自认为能到底线的高远抛物线轨迹相比，杀伤力不言而喻了。还是一句话，我们每个人都想提高，但毕竟不都是高手，那么上述的出球速度我们是否可以击出呢？只要你愿意，你可以！基本功是靠平时多练的，这个过程无法绕开，我就提出几点值得大家有意识去改进的地方，以提高球速：1.也许你无法保证球球都提前到位，那么OK，打好你能到位的球，在身体舒展的情况切记养成起跳击球的习惯，不要求跳多高，因为起跳可以充分用上蹬地与腰胯的力量；2.尽量将击球点放在身体前上方，迎球去击打，抢第一时间出球；3.引拍过程，小臂、手腕、手指一定要放松，内旋、握紧、触球一系列动作尽可能加快，爆发力决定出球速度；4.击球时手臂伸展，高球与侧身位平抽都一样，把握好击球时球与身体的距离，这样才有足够的挥拍发力空间以保证正拍面吃准甜区，很多业余球友在这点上容易习惯一味冲着球跑，往往离球过近使得身体憋住无法发力，同时也错失了击球的第一时间；5.劈吊不等于慢球，没有了速度，加上业余球友很难保证的精准度，那么你的劈吊就等于自杀！速度靠一气呵成的动作保证，别担心离网不近，让球快速下落到对方边线附近，就算远点，那也是致命的威胁。

       我是一个羽毛球爱好者，应该接近狂热的那种，从2008年开始认真的打室内羽毛球，以前都是那种瞎玩的那种。12年的球龄，都是打野球，没有请过教练，主要是靠看教学视频，还有和球友交流，目前应该是业余的中流水平吧。我谈谈我的新的体会。

       不知道你现在的水平是什么阶段，如果是初学者，那么一个月内的时间想尽快提高是不太可能，现实就是如此的残酷，即便是天赋如林丹，在初学者，1个月有质的飞越，不台可能。但是应该是可以尽量提高的，给一些建议供初学者参考。

       2. 学会拉高远球。 掌握正确的高远球击球动作要领（以右手持拍为例）。1）. 蹬转侧身，拉弓架拍 （蹬转后肩与网垂直，左手抬起，右手大臂与左手大臂保持平行，排面朝向来球方向）；2）转身引拍，顶肘至耳朵。要点：转腰使肩与网平行，重心从右脚转移到左脚。抬肘时肘关节与耳朵平齐，争取最高击球点。3）抬手击球，用尽全力在高点击球。注意发力点在最高点。4）卸力收拍。最高点击球完毕后，顺势将拍子挥向身体左侧，击球结束；

       3. 多练。羽毛球和其他运动一样，也是一个熟练工种，熟能生巧，就是多练习。 先从握拍，高远球挥拍练习，每天在家挥拍100下。一个月后，你的高远球水平至少会有一个很大的进步。高远球合格的标准，要求是从双打发球底线能击回到对方的底线。 加油吧。

       对业余羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球艺，可采用一些较实用的方法。那么如何提高羽毛球球技呢?下面为您介绍如何提高羽毛球球技，看看吧。

       　掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。

       　击球前的准备姿势，准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打)，二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。

       　如何提高羽毛球球技?

       　1、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

       　2、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

       　3、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

       　4、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。

       　5、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

       　6、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

       　7、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。

       　8、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

       　9、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

       　10、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。

       　11、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

       　12、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

       　13、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。

       　14、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。

       　15、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。

       　16、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。

       　17、推球、勾球、撮球是羽毛球技术中的轻技术之一，技术难度较大。主要是把握在触球时，持拍的手一定要放松，尽量用手指控制球拍，这样才能打出高质量的球。

        我个人也是羽毛球爱好者

        参加过一些比赛，但是由于工作关系最近打球不多，从个人经验提供几个建议，希望对你有所帮助。

        第一，最重要的基本技术，如果不能请私教的话就买视频和书籍，按照正确的技术去练习，有条件就给自己录录视频，对比分析提高更快，一定要清楚正确的技术

        第二，要练球，先练脚，脚下步伐的练习很重要，羽毛球对于脚下步伐要求也很高，脚下能够先跑到位就为主动击球提供了非常好的前提条件了。脚下步伐练习要以速度，反应，力量，耐力，柔韧五个方向去进行综合练习，效果会更好。

        第三，要进行比赛，不管水平有多低都要敢于竞争竞赛，以赛代练，能够更好的练习场上步伐和反应预判能力。

        其实说一千道一万都是需要提高自己的各方面身体素质是第一位的，要想不累，还能打好，那基本是不可能的，羽毛球是一项综合性较强的 体育 项目，这些都能很好的去练习之后，再在技术细节上下功夫，相信你一定会学有所成。

        一、脚步移动，初学级别的基础课程，参考的训练很多，不同于广场舞、散步；

        二、力量训练，核心力量特别重要，避免受伤同时增强提升，不同于常规器械、举铁；

        三、基本战术，网上常说的神马“活握死抠”都是废话（给你本秘籍能立马成仙），其实基本战术感很重要，立马从业余小白提升到**，不至于那么快，但是有明显区别；

        四、投入资源，最基本的时间、精力、装备和资金，因人而异的哦，不是要一次性多大多高投入，重点在态度，不是金额大小；

        五、个人认为，还是环境，也可以说是氛围，定期的幼儿园级别，确实比不上志同道合的几个球友和场地。

        最后，确实提升期望特别高，找个教练短期、系统训练也是不错的选择

        一个月的时间快速提升羽毛球的水品就是练步伐和高远，最基础的才是最有用的。羽毛球这样的运动步伐最重要，你要是步伐不到位很容易被动，打不出你想要的位置。加上基础步伐，可以很好的减少你的体能消耗。你的消耗别对方少了，就有很高的能力消耗对方。一个月的时间要练就基础的步伐和高原就是最好的选择。

        我自己的感受，第一找一个好的教练系统学习一下，第二增加自己的体质,储备自己的体能,第三多看各类比赛视频,第四多和高手过招交流,最重要的是自己喜欢羽毛球运动,这样才能坚持不懈

        练多球！在了解步伐的情况下，不停的练多球。

        不太可能，，除非你经常参加球类运动，，有运动天赋，，但还是需要学，练，，，，

        找对方法，苦练！

        学习更多的战术，在意识上提高会更容易，因为技术上的提高不是一二个月，就可以做到的。

       今天关于“业余羽毛球队”的讲解就到这里了。希望大家能够更深入地了解这个主题，并从我的回答中找到需要的信息。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。