打羽毛球的招式有哪些_打羽毛球的招式有哪些图片

1.羽毛球有哪些步法训练和手法训练的方法？

2.打羽毛球的平抽球技巧

关于步法手法的技术要领的口决：

1、看手动腰（观察对方的动作，准备提前移动自己的重心）

2、先起后抬（看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步）

3、追球赶步（移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前）

4、到点鞠躬（跑到点上再落重心，准备击球动作）

5、扭胯第一（无论什么步伐，先动的一定是胯）

6、步伐有数（怎么能跑到点上，就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配）

7、小腿稍撇（接地面球时小腿和脚有点外撇，降低重心）

8、胳膊抡圆（步伐中，胳膊也要进行配合，一定不能耷拉着走，要运动起来）

9、跳起危险（进行劈杀时，初学都最好不要跳，难度大失误多）

10、后退无忧（不管怎么样，后撤步是开始最难掌握的，一旦掌握好了，全场皆活）

11、握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）

12、短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）

13、低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）

14、近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）

15、平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，臂发力手腕紧绷）

16、反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）

17、缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）

18、脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）

羽毛球学习的两大关键技术就是步法和手法,有一个形象有比喻就是手法好似招式,步法好似内力。想要学好羽毛球，掌握正确的步法和手法同样重要。

羽毛球有哪些步法训练和手法训练的方法？

后场队员进攻的时候，前场队员除了做好封网准备，也要防止对方高质量防守分球。前场队员需要时刻举拍，盯住对手回球的直线球，因为防守的时候大部分的人都是回直线球，回斜线球的难度相对大些，所以重点盯住直线球位置做好封网准备。站位需要根据后方队员进行调整补位。如上图所示队友乙右后方进攻，前场队员甲站于中线偏右，负责前、左侧及左侧偏后部分（上图粉红色部分），乙负责后边及右中场。乙在左后场击球时参照上述的反过来即可。羽毛球双打需要两个人不断磨合，培养默契。羽毛球双打靠的不是暴力强攻，巧妙调动对手，两人默契配合，可能会变成?3打1?的局面。希望大家都可以找到一个好的双打搭档，横扫对手。

打羽毛球的平抽球技巧

羽毛球的步法和技术(即各种击法)是相辅相成、不可分割的。许多招式都是通过熟练、快速和准确的步法完成的。

一、步法练习。

1、单个步法练习。在初步步法练习中，首先徒手跟随各种步法点，然后逐步练习。这个阶段主要是体验击球前的一系列步骤和最后的姿势。

2、综合步法练习。在熟练掌握每个单独步法点的基础上，结合多个单独步法进行全场综合步法练习。对于初学者来说，练习全面的步法，一般要经过以下三个步骤:

（1）固定移动路线的步法练习，这个阶段主要是让你熟悉固定移动路线上每个步法的移动路线。例如: 从中心位置开始，退回到正手底线，然后回到中心位置，到右网，然后回到中心位置，等等。步法练习路线不固定，掌握每个固定方向的移动步法后，可以不固定方向练习全场移动。练习者可以在整个领域尽可能多地练习步法。

（2）练习者还可以在场外指挥员的指导下进行综合步法练习: 指挥员指向网区前方，练习者用上述净步法移动到网区前方，指挥员指向后方，练习者用后方步法后退到后方。要注意无固定移动路线的步法练习: 无论是自我训练还是按场外指导练习，都要避免步法的惯性机械运动，多做不规则的重复跑，以便与实战相结合。站起来。

（3）用多个球反击的步法练习; 练习拳击手将多个球发送到练习者的前、后、左、右场区，迫使练习者使用各种步法运动来迎接传入的球。第二种练习方法既可以练习步骤也可以练习技巧。实践密度高，实际效果好。

二、手法练习。

1、击球时，特别是击球时，长波短摆，肩膀和手臂要完全放松，保证击球的力量，大幅度的动作可以迷惑对手，在最后一击时，路线的改变和落点的控制都取决于手腕的抖动。

2、高压低抬，在打后场球时，手腕必须有向前压的感觉，否则球就会慢下来，落在容易受到攻击的地方; 防守时，手臂要抬得足够快，避免被动击打。

3、远打近搓。后场离球较远、较近的位置先跑，手臂带动手腕，用力较大; 前场用力时，前臂要稳定伸展，手腕、手指以小幅度、微小力量旋转。

4、正手击球时，身体转向后侧。作为补偿，手腕应控制球拍表面相应的内旋角度。反手击球时，身体要充分伸展，对手的背部要充分伸展。

打羽毛球的平抽球技巧

　羽毛球的平抽球是一项重要的招式，那么大家知道有什么打法技巧吗?来看看我的介绍吧!

　羽毛球平抽球是指击球点在肩以下部位，以较平的飞行弧线，较快的球速，接近球网的高度，还击到对方场区的一种进攻性技术。在中场平抽时，为了增加挥拍的速度，应尽可能前握球拍，以缩短挥拍的半径。同时，击球前一定要松握球拍，以利根据不同的来球，快速地变化握拍方法和充分发挥手指和手腕的力量快速击球。

　打羽毛球的技巧之平抽球技巧一：正手平抽球

　在中场平抽时，为了增加挥拍的速度，应尽可能前握球拍，以缩短挥拍的半径。同时，击球前一定要松握球拍，以利根据不同的来球，快速地变化握拍方法和充分发挥手指和手腕的'力量快速击球。

　打羽毛球的技巧之平抽球技巧二：反手平抽球

　羽毛球平抽球在练习击球时，应借助腰部的转体带动前臂、手腕和手指的力量快速协调地发力。击球点尽量争取在身体的侧前方，这样将有利于转动腰部和前臂旋内、旋外的发力。如果对方来球正对自己而又来不及闪让时，千万不要用正手方法击球，当来球靠近自己身体时，即使击球点在自己右侧腋下，反手也要比正手容易发力还击。另外，在正手平抽时，要善于运用食指的力量发力击球，而在反手平抽时，拇指朝前顶压发力就非常重要。

　打羽毛球的技巧之平抽球技巧三：中场平抽快挡球

　在中场区域范围内，采用半蹲击球姿势，将与肩部位置高度相当，而且较平快的球，以与网齐平的高度，迅速平抽快挡过去。击球时不能急于将球向下压击，只能用正拍面向前略带前推的动作将球平挡过去，使球过网后向前下方飞行，这种球威胁大，有利于掌握主动。击球时，应借助腰部的转体带动前臂、手腕和手指的力量快速协调地发力。击球点尽量争取在身体的侧前方，这样将有利于转动腰部和前臂旋内、旋外的发力。

　要加力平抽，速度越快越好，位置不要平，过去的球的位置要在胸部甚至靠上一些，这样对方再次平抽或者顶后场就会非常别扭，出球质量直线下降。在中场平抽时，为了增加挥拍的速度，应尽可能前握球拍，以缩短挥拍的半径。很多业余球友杀球一般都不够尖，相对平很多，所以练好平抽打，其实对防守作用相当大，接杀的时候尽量平挡回去，让对方不能连续进攻。

　打羽毛球的技巧之平抽球技巧四：松

　击球前一定要松握球拍，以利根据不同的来球，快速地变化握拍方法和充分发挥手指和手腕的力量快速击球。扑球(或平抽快打)时，因时间短，来不及挥大臂，更别提转身用腰力了。此时最大限度发挥指力和腕力的爆发力就是关键，而要发挥指力和腕力，握拍首要的是一个“空”字。但怎样才能做到松?用手指的第一和第二节指肚拈着球拍，做到拍柄，手指、掌心之间有空就叫松，轻轻攥着拍柄没有空是不能叫松，但只要是拈着，哪怕拈得紧点，还是应该叫握拍松。拈着，在发力的瞬间再握紧拍柄，这个瞬间同样不能早，还是在小臂锁定同时手指顶出的那一瞬间握紧。在正手平抽时，要善于运用食指的力量发力击球，而在反手平抽时，拇指朝前顶压发力就非常重要。双打反手，握拍稍微靠前，便于网前平抽快打。

　打羽毛球的技巧之平抽球技巧五：肘

　打平抽时若加上手肘向前的动作(先前引肘)，球速会出乎预料的快。用空拍试一下， 注意手肘发力与手腕发力的连贯性，不要脱节。另外需要注意的是手肘发力后要尽量只用手腕，能打出轻松而有力的球。注意“击球时肘是向前”的这一点。

　多拍的平抽过程中你的脚下都应该有弹性的小碎步移动。一个是通过小碎步在找下一拍合适的击球位置，另外脚下有弹性就是在找下一拍击秋的节奏，就是对“点儿”。手的动作也同时准备好击球动作。

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