1.10公里叫什么马拉松

迷你马拉松多长时间一次_迷你马拉松多长

5000米。5公里马拉松，又称“迷你马拉松”或“健康跑”，是一项广泛开展的长跑比赛项目。其距离为5000米，一般不需要专业训练，因此深受广大跑步爱好者的喜爱。初跑者完成时间大约在50分钟左右，而长期坚持5公里马拉松的跑步高手则一般在30分钟以内就能完成。这项运动不仅有利于提高身体素质，还有显著的瘦身效果，并能让身体保持更年轻。虽然技术要求不高，但要注意掌握正确的姿势、呼吸、力量和速度等方面的技巧。

10公里叫什么马拉松

迷你马拉松，也叫小规模长跑赛事，是一种比较轻松、休闲的长跑活动。与正式的马拉松赛事相比，迷你马拉松的路程较短，通常在5公里左右，适合各个年龄段的跑步爱好者参加。

参加迷你马拉松的步骤

1.选择比赛

首先，你需要选择一场迷你马拉松比赛。你可以在当地的体育协会、社区中心或者线上平台上找到相应的比赛信息。在选择比赛时，你需要考虑比赛的时间、地点、路程、费用等因素。

2.注册报名

一旦你选择了比赛，你需要注册报名。通常，你可以在比赛或者线上平台上完成报名。在报名时，你需要填写个人信息、选择比赛项目、缴纳报名费等。

3.训练准备

在比赛前，你需要进行一定的训练准备。你可以选择在户外或者健身房进行跑步训练，增加身体的耐力和力量。此外，你还需要注意饮食和休息，保证身体的健康和充足的能量。

4.比赛当天

在比赛当天，你需要提前到达比赛地点，领取比赛号码和计时芯片。在比赛前，你可以进行一些热身运动，预防受伤。比赛开始后，你需要按照比赛路线前进，遵守比赛规则，注意安全。

参加迷你马拉松的好处

1.锻炼身体

参加迷你马拉松可以锻炼身体，增强心肺功能和肌肉力量，提高身体的代谢水平，促进身体健康。

2.放松心情

参加迷你马拉松可以放松心情，减轻压力，缓解情绪，增加快乐感。

3.结交朋友

参加迷你马拉松可以结交志同道合的朋友，分享跑步经验，互相鼓励和支持。

4.挑战自我

参加迷你马拉松可以挑战自我，突破自己的极限，提高自我认知和自信心。

10公里叫”迷你马拉松“。

10公里马拉松介绍：

即长度为10公里的马拉松。是一种国际上很普及的长跑运动。由于跑马拉松全程需要很专业的训练之后才能完成，国际上比较普及的是10公里马拉松长跑。10公里马拉松，一般不需专业训练也可完成。

初始者需要大约1小时40分钟完成。长期坚持10公里马拉松的长跑爱好者则一般在1小时以内完成。10公里马拉松可指10公里马拉松比赛和10公里马拉松锻炼两个意义。前者是严格的比赛项目，有严格的距离规定；后者则是一般爱好者的锻炼。

马拉松介绍：

长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松Full Marathon、半程马拉松Half Marathon和四分马拉松Quarter Marathon三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

公元前490年，希腊人击败波斯人赢得马拉松战役胜利，希腊士兵菲迪波德斯从马拉松跑回雅典，宣布完胜利消息后倒地死去。1896年，第一届奥运会上，为了纪念菲迪波德斯，专门设置了从马拉松跑到雅典的长跑比赛。

1910年11月17日，南京举办了中国历史上第一场马拉松比赛。1957年11月24日，新中国第一场马拉松比赛在南京市举行。2004年1月1日，国际田联宣布，马拉松开始拥有世界纪录。

2008年，北京奥运会，马拉松比赛首次成为奥运会正式比赛项目。2004年1月1日，国际田联宣布马拉松开始拥有世界纪录。2022年9月25日，在第48届柏林马拉松上，肯尼亚名将埃鲁德基普乔格以2小时01分09秒完赛，超越了此前由他本人保持的2小时01分39秒的世界纪录。