什么是软式排球技术_什么是软式排球

1.软式排球运动的战术，你认为有什么作用？

2.中考排球垫球有什么要求？需要评分标准和动作要领，最好附上图！！谢谢！

3.排球的步法有什么

4.软式排球运动的基本战术，你认为有什么作用？

5.大学体育选气排球好过吗？本人什么排球知识、姿势什么的都不会-_-||

6.体育课程标准的基本理念是什么啊？

2015年1月1日起，陕西初中毕业生中考时，新增加了球类技能(篮球、足球、排球)测试，考生可任选其中一项。

中考排球项目一律使用软式排球！

排球（垫球）

1．测试目的：测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力的发展水平和排球基本技能水平。

2．场地器材：3平方米平整地面、成人排球、测量高度标志线。

3．测试方法：考生听到“开始”信号后，在原地抛球，连续正面双手垫球，垫球高度不得少于60厘米，以30秒时间计算垫球次数。若垫球出现少于60厘米，则不计该次成绩。球落地即为测试结束。

4．注意事项：测试过程中如出现以下现象只作为调整不计次数：用传球等其他方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等。

软式排球运动的战术，你认为有什么作用？

问题一：排球运动的功能有哪些？ 1、广泛的群众性：排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。

2、技术的全面性：规则规定，每个队员都要进行位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应。要求每个队员都要进行队员必须全面地掌握各项技术，能在各个位置上比赛。

3、高度的技巧性：规则规定，比赛中球不能落地，不得持球、。击球时间的短暂，击球空间的多变，决定了排球的高度技巧性。

4、激烈的对抗性：排球比赛中，双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。高水平比赛中，对抗的焦点在网上的扣拦上。在一场比赛中，夺取一分往往需要经过六、七个回合的交锋。水平超高的比赛，对抗争夺也越激烈。

5、攻防技术的两重性：排球是多种技术都可以得分，也能失分的项目，这种情况在决胜局比赛中更加突出，所以说每项技术都具有攻防的两重性，因此，要求技术既要有攻击性，又要有准确性。

6、严密的集体性：排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集体配合中进行的。没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用。水平越高的队，集体配合就越严密。

(二)、排球运动的锻炼价值

根据排球运动的特点，参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。也是建设精神文明的一种良好手段。通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用。

(三)、排球练习中运动损伤的预防

排球虽然是隔网对抗项目，不象足球、篮球、手球等直接对抗球类项目那样存在身体冲撞受伤的危险，但排球运动的特点决定了参加排球运动的练习者仍然存在劳损、挫伤、意外受伤的危险。

(1)加强预防运动损伤意识。对队员要进行的宣传教育工作，使他们了解排球运动的特点以及易发生损伤的部位和情境，从而在思想上对可能产生的损伤有所准备。

(2)加强身体全面训练，提高机体对运动的适应能力，是预防运动损伤的一种积极手段，特别要注意加强

膝关节，肩关节，手指、手腕关节等相对薄弱部位的训练。

(3)教练员(教师)认真钻研教材，要了解每次教学训练课及练习中易发生损伤的技术动作，事先做好准备及

取相应措施，合理安排教学、训练畅比赛。

(4)要认真做好准备活动，准备活动的内容和量应根据所要进行练习的活动性质、队员的个别情况及气象条件而定。如扣球、拦网等跳跃练习前应多做一些下肢的准备活动，发球、扣球前多做一些肩关节的准备活动。准备活动结束与正式运动的间隔时间以1-4分钟为宜，一般做到身体发热，微微出汗即可，冬天量可大 。

问题二：排球运动的特点和比赛方法 (一)特点：

1、广泛的群众性：排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。

2、技术的全面性：规则规定，每个队员都要进行位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应。要求每个队员都要进行队员必须全面地掌握各项技术，能在各个位置上比赛。

3、高度的技巧性：规则规定，比赛中球不能落地，不得持球、。击球时间的短暂，击球空间的多变，决定了排球的高度技巧性。

4、激烈的对抗性：排球比赛中，双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。高水平比赛中，对抗的焦点在网上的扣拦上。在一场比赛中，夺取一分往往需要经过六、七个回合的交锋。水平超高的比赛，对抗争夺也越激烈。

5、攻防技术的两重性：排球是多种技术都可以得分，也能失分的项目，这种情况在决胜局比赛中更加突出，所以说每项技术都具有攻防的两重性，因此，要求技术既要有攻击性，又要有准确性。

6、严密的集体性：排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集体配合中进行的。没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用。水平越高的队，集体配合就越严密。二、比赛方法、1.赛前准备：　　第一裁判主持抽签，首先选择发球权、球区。2.比赛开始过程与停止：　　第一裁判员鸣哨后，在各自场区端线站好，再鸣哨时按原定位置（比赛前填写的位置表）站好。3.得分：　　A、一方发球后对方接球失误、犯规或球落到对方场内，即发球方得分，继续发球；　B、如发球队员发球违例或发出界外则对方得分，换发球。4.暂停、换人：　　每局比赛中各队均有2次暂停，6人次换人机会。（成死球时可要求)

1）暂停：每局比赛中各队均有2次暂停；正规比赛每8分一次技术暂停。　　2）换人：　A、主力队员只能退出比赛一次，同一局中他再次上场比赛时，只能回到该局替换他的队员位置。　　B、替补队员每局只能上场比赛一次，可以替换任何一个主力队员，同一局只能由被他替换下场的队员来替换。　注：比赛开始上场的队员为主力队员，其它队员为替补队员。

问题三：试论排球运动的特点及锻炼价值 排球运动的特点与锻炼价值

琴之韵提交于:2007-10-15 供 本文目前专长值：0

(一)、特点：

1、广泛的群众性：排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上

活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。

2、技术的全面性：规则规定，每个队员都要进行位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接

应。要求每个队员都要进行队员必须全面地掌握各项技术，能在各个位置上比赛。

3、高度的技巧性：规则规定，比赛中球不能落地，不得持球、。击球时间的短暂，击球空间的多变，决

定了排球的高度技巧性。

4、激烈的对抗性：排球比赛中，双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。高水平比赛中，对抗的焦点在

网上的扣拦上。在一场比赛中，夺取一分往往需要经过六、七个回合的交锋。水平超高的比赛，对抗争夺也

越激烈。

5、攻防技术的两重性：排球是多种技术都可以得分，也能失分的项目，这种情况在决胜局比赛中更加突出，

所以说每项技术都具有攻防的两重性，因此，要求技术既要有攻击性，又要有准确性。

6、严密的集体性：排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集体配合中进行的。没有严密的集体配合，

再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用。水平越高的队，集体配合就越严密。

(二)、排球运动的锻炼价值

根据排球运动的特点，参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和

运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。也是

建设精神文明的一种良好手段。 通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不

骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用。

(三)、排球练习中运动损伤的预防

排球虽然是隔网对抗项目，不象足球、篮球、手球等直接对抗球类项目那样存在身体冲撞受伤的危险，但排

球运动的特点决定了参加排球运动的练习者仍然存在劳损、挫伤、意外受伤的危险。

(1)加强预防运动损伤意识。对队员要进行的宣传教育工作，使他们了解排球运动的特点以及易发生损伤的部

位和情境，从而在思想上对可能产生的损伤有所准备。

(2)加强身体全面训练，提高机体对运动的适应能力，是预防运动损伤的一种积极手段，特别要注意加强

膝关节，肩关节，手指、手腕关节等相对薄弱部位的训练。

(3)教练员(教师)认真钻研教材，要了解每次教学训练课及练习中易发生损伤的技术动作，事先做好准备及

取相应措施，合理安排教学、训练和比赛。

(4)要认真做好准备活动，准备活动的内容和量应根据所要进行练习的活动性质、队员的个别情况及气象条件

而定。如扣球、拦网等跳跃练习前应多做一些下肢的准备活动，发球、扣球前多做一些肩关节的准备活动。

准备活动结束与正式运动的间隔时间以1-4分钟为宜，一般做到身体发热，微微出汗即可，冬天量可大。...>>

问题四：排球运动的功能是什么？ 1、广泛的群众性：排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。

2、技术的全面性：规则规定，每个队员都要进行位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应。要求每个队员都要进行队员必须全面地掌握各项技术，能在各个位置上比赛。

3、高度的技巧性：规则规定，比赛中球不能落地，不得持球、。击球时间的短暂，击球空间的多变，决定了排球的高度技巧性。

4、激烈的对抗性：排球比赛中，双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。高水平比赛中，对抗的焦点在网上的扣拦上。在一场比赛中，夺取一分往往需要经过六、七个回合的交锋。水平超高的比赛，对抗争夺也越激烈。

5、攻防技术的两重性：排球是多种技术都可以得分，也能失分的项目，这种情况在决胜局比赛中更加突出，所以说每项技术都具有攻防的两重性，因此，要求技术既要有攻击性，又要有准确性。

6、严密的集体性：排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集体配合中进行的。没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用。水平越高的队，集体配合就越严密。

排球运动的锻炼价值

根据排球运动的特点，参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。也是建设精神文明的一种良好手段。通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用

问题五：排球运动的特点及锻炼价值3000字论文 摘要：

排球运动对人体具有较高的健身价值，其主要表现在人的生理、心理以及社会适应上，在全民健身中排球项目发挥着越来越大的作用。在查阅了大量排球相关研究专著、文献资料的基础上,根据排球运动的发展与项目特征,结合现代教育理论,当代社会学、体育心理学等相关学科,分析了排球运动的健身功能。从排球运动健身方法的特点和分类、等方面对排球运动健身方法的创编原则进行了阐释,旨在从健身方法的创编设计领域为促进排球运动的发展开拓新思路。

然而科学合理的健身方法才能有健身价值，如果健身的方法不科学不合理，则会适得其反。健身价值是评价健身方法的最重要指标。

关键词：

排球运动；健身价值；健身方法；创编原则

前言

1996年亚特兰大奥运会上沙滩排球被正式列入奥运会比赛项目，在28个奥运比赛大项中排球就占据两个项目，即排球与沙滩排球，可见排球运动在国际上的普及与被重视程度相当高，而我国竞技排球在国际排坛的地位是有目共睹的，特别是我国女排，从过去的“五连冠”到2004年雅典奥运会上夺冠。能取得如此优异的成绩与我国制定的为国争光的奥运战略是分不开的。在我国排球运动的普及远不及篮球、足球，中小学、高校以及农村开展排球的状况都很差。如此严重的问题必然有其深层次的原因。

1、国家主管部门推动排球运动发展的措施不利；

2、我国竞技排球的目标不应仅仅停留在为国争光的奥运战略上

3、个人对排球运动的健身价值理解不够、认识不足；

4、很多人只知道竞技排球不知道排球。

所以撰写本文的目的在于充分挖掘排球运动的健身价值，

使更多的人们认识到参加排球

运动的价值所在来增进健康，同时也为推动我国排球运动的发展与普及起到一定的作用。

1. 排球运动的健身价值

1.1 从事排球运动对生理的良好影响

排球运动是由参加运动的人，以身体的任何部位相互在空中击球，使球不落地，既可隔网进行比赛，也可不设球网进行击球游戏的一种体育项目。作为健身活动而言，多人在相对较小的场地击打一个球，每个人活动的范围不大。由此可见，群众健身排球的负荷强度比较小，正是种负荷强度相对较小、安全性和群众性强的特征吸引了越来越多的锻炼者加入这个行列。

从生理学角度和排球运动自身独有的特点进行综合分析，

排球运动对人体生理有

如下良好的影响：

1.1.1 提高能量代谢水平和心肺功能

国内外排球科研成果证明排球运动是一项有氧供能与无氧供能相结合的运动项目。我国有关这方面的研究还表明无氧供能约占20%―40%，有氧供能约占60%―80%，有氧供能占主导位。研究结果还表明排球运动是一项以非乳酸供能系统进行的运动项目。经常参加排球运动，可以提高有氧代谢水平，发展心血管耐力，推迟心血管系统的老化过程，增大心输出量，增强氧运输系统功能。经常参加排球运动的人还可以增加呼吸的力量和耐力，提高肺通气量，使安静时呼吸频率减少10次左右。老年人经常参加软式排球或气排球，可以推迟呼吸机能的老化过程。

1.1.2 提高感觉器官的功能

排球运动中无论是在排球比赛还是在排球游戏中运用的各种击球方式，都必须是击在空中的球，接本方同伴的球是如此，接对方击过网的球更是如此，就连自己将球击过网的发球技术，也要先将球抛在空中然后才能击球。因此，参加排球运动的人在时间和空间感觉上得到的锻

炼和提高是其他球类项目不可比拟的

。主要表现在：在击球时，打球者触觉、压觉和肌肉肌腱的本体感觉都会对球的形状、轻重、弹性、来球力量的大小、击球力量的大小作出反映。所以，经常打排球的人可以提高肌肉本体感知觉能力。

1.1.3 提高判断能力和对预定目标的控制能力

排球运动......>>

中考排球垫球有什么要求？需要评分标准和动作要领，最好附上图！！谢谢！

在网球活动的所有内容是防守，传接球，自然也是有进攻，您或许早就有很数次了。这象征着排球运动员掌握不一样的专业能力很重要。换句话说，排球运动员尽量能够发球，传接球，挖地洞，传接球，拦网，下击暴流，滚翻，滑跑和扣杀。

一点也不古怪，网球队的取得成功在很大程度上取决于其防守。不言而喻，一支网球队理应有防守球员，他们必须能够取得成功抵御另一方团队的进攻。你需要掌握，网球的防守发展战略全是拦网，也是有暴跌，滚翻和滑跑。

如今现在是时候弄清楚变为一名取得成功的网球拦网手必须具备哪些标准了。针对防守排球运动员来讲，挑选合适的机遇至关重要。另一方面，阻止者必须能够掌握合理的阻止技术性。不言而喻，阻挡者尽量用心观查另一方团队的进攻者。这将有益于防守球员为进攻搞好充足的提前准备，挑选适宜的防守机遇，并最终取得成功抵御另一方团队的进攻。

拦网员是排球运动员，在网球网周边张开双臂打蓝球。毋庸置疑，阻挡者理应有很高的垂直弹跳。当必须阻挡进攻时，阻挡者理应跳得尽可能高。重要的是要注意阻挡者必须将手向下放置。防守网球同伴在阻挡另一方进攻发球时，不可接触互联网或过网。这恰巧是防守球员必须做的事情才能够阻挡另一方网球队的进攻。

重要的是要强调一个获得成功的网球拦网一般会变为一次完成的进攻。现实情况是，球在被阻挡后或许会朝着不可以预测的方位向前。最后，另一方球队很有可能会发觉无法抵挡那般的进攻打中。这意味着倘若阻挡者做得很好，那麼他或她的球队便会有非常不错的机会获得一分。

防守排球运动员的工作目标是不能球碰地。倘若由于一些要素发生这一状况，网球队将丧失一分。因而，为了更好地防止如此的具体情况的，排球运动员尽量能够下击暴流，滚翻和滑跑。当开展进攻发球时，球一般走得迅速。这就是防守球员无法抵挡另一方进攻的原因。这恰巧是暴跌，旋转和滑跑等网球发展战略充分运用的情况下。

排球的步法有什么

排球垫球

1.测试目的

测试学生排球基本技能水平。

2.场地器材

在坚实、平坦的场地或排球场上进行，小学五、六年级的测试区域为2.5米×2.5米，初中、高中和大学的测试区域为3米×3米。小学五、六年级测试器材为软式排球，初中、高中、大学的测试器材为排球。测试用球应符合有关国家标准。

3.测试方法

受试者在规定的测试区域内原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度，球落地即为测试结束，按次计数。受试者每次垫球应达到的高度，小学五、六年级为2米，初中男生为2.24米，初中女生为2米，高中和大学男生为2.43米，高中和大学女生为2.24米。每名受试者测试两次，记录其中成绩最好的一次。测试单位为次。

4.注意事项

(1)测试过程中如出现以下现象均只作为调整，不计次数：用传球等其他方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等。

(2)为方便判定垫球高度，可将排球场的球网调整到相应的高度，或者在测试区域外相距0.5米处插两根标杆，标杆顶端用橡皮筋或标志线相连，将标杆调整到相应的高度进行判定，测试时通过比较垫球的高度和球网或标志线的高度进行判定。

满意请纳，谢谢。

软式排球运动的基本战术，你认为有什么作用？

移动是从起动到制动之间的人体位移。移动速度是单位时间内人体位移的距离。移动的作用是及时地接近球，保持好人球关系，以便合理完成击球动作。迅速的移动可以占据场上的有利位置，争取时间和空间。是否能及时地移动到位，是完成技术的关键。软式排球运动都是在人体移动中完成击球动作的，因此，移动速度的快慢，直接影响到击球效果。

移动的特点：移动是通过队员的走动或跑动来完成的。软式排球场上的移动大都是短距离的移动，两三步移动最多。软式排球场上的移动又是不定向的，即每一次的移动都必须根据来球方向、击球方向或在比赛中根据本方的战术组成进行多方向的移动，根据接球的性质和接球的距离用不同的步法。

移动技术是由起动、移动步法和制动三部分组成。软式排球常用的移动步伐有并步与滑步、交叉步、跑步等。

（一）移动动作方法

1．移动前的准备：应根据场上的情况用合理的准备姿势，以便及时地进行起动，快速移动到位。

2．起动：在准备姿势的基础上，迅速抬腿收腹，使身体重心倾向移动方向，同时移动方向的（交叉步移动除外）异侧腿迅速蹬地，使整个身体迅速向来球方向起动。

3．移动步法

（1）并步与滑步：当来球距离身体一步左右时可用并步移动。近球一侧的脚向来球方向跨出一步，另一侧脚迅速有力地蹬地，并迅速跟上做好接球的准备姿势。当来球与身体的距离较远，用并步无法接近来球时，可用连续并步即滑步。

（2）交叉步：当来球在体侧3米左右时，可用交叉步。如向左移动用交叉步时，身体稍向右转（图2-4 ），左脚从右脚前向右交叉迈出一大步，然后右脚再向右跨出一大步，同时身体转向来球方向，成接球前的准备姿势。

（3）跑步：当来球较远时用跑步移动。跑步移动时两臂要配合摆动，不宜过早做击球准备，边跑步边看球。

4．制动：击球前，身体重心必须相对稳定，才有利于完成各种击球动作，并控制好击球方向、路线和落点。所以在移动后必须有良好的制动过程。

一步制动法：移动后跨出一大步，同时降低重心，全脚掌着地以抵抗身体继续移动的惯性，并利用腰腹力量控制上体，使身体重心停留在两脚所构成的支撑面以内。

两步制动法：两步制动时以倒数第二步做第一次制动，紧接着跨出最后一步，同时身体后倾，两膝弯曲，重心下降，用脚内侧蹬地，以抵抗移动的惯性，使身体处于有利做下一个动作的状态。

（二）移动技术分析

1．起动技术分析

（1） 起动是移动的开始，起动的快慢是速度的关键。

（2） 起动的力学原理是破坏平衡。移动时身体应向移动的方向前倾，重心降低，使后脚蹬角度减小，增大后蹬水平分力，达到加速起动的目的。

（3） 起动时主要用力在于蹬地腿的爆发力，爆发力越大，起动速度越快。

2．移动技术分析

（1）移动是一个由平衡→不平衡→平衡的过程。

（2）并步有利于保持身体平衡，快速作到制动，便于做击球动作。并步可向前、后、左、右各方向移动，主要用于传球、垫球和拦网技术。

（3）交叉步的特点是步子大，动作快且制动强，主要用于二传、拦网和防守。

（4）跑步也可向各个方向移动。其特点是速度快，但制动较困难，需要两三步的减速后方可制动，主要用于追击距离比较远的球。

3．制动技术分析

（1）制动的实质是恢复平衡。制动和起动是完全相反的两个过程。当移动后跨出一大步，跨出脚给地面以蹬力，地面支撑反作用力的水平分力和身体重心移动方向相反，从而使身体重心移动速度减小，起到制动作用。移动后身体重心后移和降低，有利于减小蹬地角，加大制动的水平分力。

（2）一步制动多在短距离移动之后，速度较慢、冲力较小时用；两步制动则主要在快速移动之后，冲力较大时使用。

大学体育选气排球好过吗？本人什么排球知识、姿势什么的都不会-_-||

在排球运动的全部内容是防守，传接球，当然也有进攻，您也许早已有很多次了。这代表着排球运动员把握不一样的专业技能很重要。也就是说，排球运动员务必可以开球，传接球，挖洞，传接球，拦网，下击暴流，滚翻，滑跑和扣球。

一点也不怪异，排球队的成功在较大水平上在于其防守。显而易见，一支排球队应当有防守足球运动员，她们需要可以成功抵挡对方队伍的进攻。你需要了解，排球的防守战略都是拦网，也有跳水，滚翻和滑跑。

现在是时候搞清楚变成一名成功的排球拦网手需要具有哪几个条件了。对于防守排球运动员而言，选择适合的机会尤为重要。另一方面，阻拦者需要可以把握有效的阻拦技术。显而易见，阻挡者务必认真观察对方队伍的进攻者。这将有利于防守足球运动员为进攻做好充分的准备，选择合适的防守机会，并最后成功抵挡对方队伍的进攻。

拦网员是排球运动员，在球网附近张开双臂打篮球。不容置疑，阻挡者应当有很高的垂直弹跳。当需要阻挡进攻时，阻挡者应当跳得尽量高。关键的是要留意阻挡者需要将手往下置放。防守排球队友在阻挡对方进攻击球时，不得触网或过网。这恰好是防守足球运动员需要做的事儿才可以阻挡对方排球队的进攻。

关键的是要指出一个成功的排球拦网一般会变成一次成功的进攻。现实状况是，球在被阻挡后也许会向着不能预估的方向前行。最终，对方足球队很有可能会发现难以抵御那样的进攻击中。这代表如阻挡者做得非常好，那么他或她的足球队就会有非常好的机遇赢得一分。

防守排球运动员的工作任务是不许球碰地。如因为一些因素出现这个情况，排球队将失去一分。因此，为了避免这样的情况的，排球运动员务必可以下击暴流，滚翻和滑跑。当进行进攻击球时，球一般走得很快。这就是防守足球运动员难以抵御对方进攻的缘故。这恰好是跳水，翻转和滑跑等排球战略充分发挥的时候。

体育课程标准的基本理念是什么啊？

气排球比赛规则：

（一）胜负：

1、比赛用三局两胜制，每局25分。

2、由首先赢得25分，并且超过对方2分的队获得本局胜利。

3、决胜局，先得27分的队获胜。

（二）球员场上位置：

比赛每队同时上场队员为5人（其中1人为场上队长）。发球队员发球时，双方队员须在本场区内各站两排（前排2人，后排3人）。

扩展资料：

排球基本技术包括：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网。对于初学者来说，应首先学习准备姿势和移动，熟练掌握各种移动步法。

然后学习传球、垫球技术，再学习发球技术，学习了传、垫、发球技术后，就可以进行简单的比赛。在此基础上学习扣球、拦网技术，便可组织简单的戟和防守战术。

软式排球的特性

免充气软式排球具有轻、柔、软的特点，重量比硬排轻、手感柔软、练习中不会出现手臂红肿痛的感觉，消除了初学者怕戳伤手的恐惧感。

体育与健康课程标准的基本理念是：坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；激发运

动兴趣，培养学生终身体育的意识；以学生发展为中心，重视学生的主体地位；关注个体差异和不同

需求，确保每一名学生受益。课程标准理念为体育教学改革指明了方向，作为体育教师应认真学习领

悟新课改的精神，克服传统教学模式的束缚，加大课程内容选择与教学灵活性，实现由教师为中心向

以学生为主的转变，改变学生喜欢体育而不喜欢体育课的状况，让每一名学生从体育学习中受益。如

何将体育课程标准落实到实处，我们做了一下尝试，旨在寻求提高体育教学质量的方法和途径。

一 调动学生学习积极性，使学生主动参与教学

传统的体育教学比较强调教师的教，学生只要跟着教师学就行，教学过程以教师为中心，学生处于被

动消极的地位。体育课程标准强调“以学生发展为中心，重视学生主体地位”。因此，教学中我们要

充分调动学生学习积极性，使他们积极主动地参与教学。

1 引导学生建立正确的学习动机

动机是实现目标的动力。通过体育理论的学习使学生了解体育与健康课的任务和目的，端正学习态度

，明确学习目的。在教学中，无论教什么内容，都要让学生明白：为什么练，有什么用，在什么情况

下才能用得上，让学生懂得练习的价值和好处，这是学生主动学习的力量源泉。例如：在耐久跑教学

中，我们会让学生知道耐久跑可以提高学生有氧耐力素质，是将来健身的主要手段，什么是正确的技

术动作，如何克服极点现象和分配体力，怎样才能提高成绩等。只有这样，才能变“要我练”为“我

要练”，使教学过程真正成为积极主动、好学乐学的过程。

2 培养学生学习的兴趣

学习兴趣直接影响学习行为和效果，当学生对学习有兴趣时，他们总能自觉主动积极的学习，不觉得

学习是一种负担，并从中获得乐趣。因此，在教学中根据初中学生的兴趣爱好，在教学内容的选择上

尽量满足学生学习的需要，给学生留出自主练习的时间，学生可以根据自己的兴却爱好自主选择练习

项目；不断改进教学方法如：用游戏法、比赛法，提高练习的趣味性和性；不断变化练习方式

，使学生的练习不再枯燥无味；组织小型比赛，培养学生的竞争精神，使学生在激烈的比赛中，运用

自己的技术技能、智慧和毅力去战胜自我、战胜对手，品尝成功的喜悦。只有这样，学生才能主动积

极地参与教学。

3 用积极的评价，激发学生学习热情

对学生进行正确评价也是激发学生学习积极性的重要手段。对学生评价不应只从运动成绩、运动技能

出发，而是看参与程度和在进步幅度。在教学中多发现学生的长处和优点，以表扬为主，对

学生一点儿进步应及时给予表扬，用表扬鼓励的言语，如“很好”，“不错”，“继续努力”等给学

生的心理以良性刺激，以提高学生学习热情。

4 让每一名学生都能体验到运动的快乐。

身体素质好、运动能力强的学生在教学中比较活跃，能从体育活动中获得乐趣，能积极主动地参与教

学。而体育差生由于完不成教学任务、达不到教学要求，没有表现的机会，容易产生失败感和厌学情

绪。因此，教学中我们应更多地关注差生，区别对待，在运动强度和练习次数上提出不同的要求，使

他们都有不同程度的提高，让他们也能体验到运动的快乐。只有这样，才能真正调动学生学习积极性

二 对教材加以改造，提高练习的实效性和趣味性

以前的体育教学大纲，不同的年级规定了不同的教学内容，教师依据教学内容进行教学，而体育课程

标准没有给出具体的教学内容，强调“尊重教师和学生对教材的选择性”， 同时也对选择教学内容提

出了以下要求：1 符合学生身心发展、年龄性别特征；2 运动形式活泼，能激发学习兴趣；3 具有健

身性、知识性和科学性；4 对增强体能、增进健康有较强的实效性；5 简单易行。教师对教学内容有

了自主选择的空间，也对教师提出了更高的要求，必须根据学生特点、学校场地器材情况对教材进行

加工，产生具体的教学内容，将教学内容作为达成学习目标的手段。

在选择教学内容的过程中，我们做了以下尝试：

1熟悉教材，了解教材的价值和作用，教学中尽量多的安排对增进身心健康有积极作用的教材，如：发

展耐力素质我们用了定时跑、定距跑、折返跑、跳绳等多种形式的练习；发展速度素质可用快速

跑、接力跑等练习，发展力量素质可用实心球、各种形式的跳跃练习、俯卧撑、立卧撑等；培养学

生组织纪律性可用队列练习；培养学生竞争与协作的精神可用篮球比赛和接力比赛等。

2教学内容要符合初中学生的身体、心理特点，教师要了解学生的兴趣爱好，学生喜欢才能全身心投入

学习。例如：初中大部分男生都喜欢篮球，制定教学时可多安排篮球课，而女生可安排跳绳、跳

皮筋等项目。

3对竞技性的教材加以改造，提高练习的实效性和趣味性。例如：过去的接力跑教学是在固定的接力区

内完成传接棒，开始练习时学生兴趣很高，但时间长了以后学生就觉得没意思，尤其是高年级的同学

，因此，我们在教学中不断变换练习的形式，如：圆形接力、叫号接力，延长或缩短接力区，用书包

、实心球物品代替接力棒等，来提高学生的兴趣。过去的障碍跑多以跨栏的形式出现，比的是速度，

而生活实际当中很少会出现高度相等、间距相等的障碍，因此教学中我选用了跨越不等间距、不同高

度型的障碍，这样有利于激发学生的兴趣，有效地提高学生越过障碍的能力。篮球的传球多以两人互

传的形式反复练习，学生毫无兴趣，在学生基本掌握动作要领后我用五人传球五人抢断的形式，这

样既可以提高学生兴趣，又可以提高实战能力。

4 开发新的教学。我国是一个多民族国家，民族体育文化源远流长，我们有许多宝贵的民族传统

体育，我们将跳绳、沙包、毽球引入了课堂，形成学校的校本教材，对传承民族民间传统体育具

有积极的作用，深受同学们的欢迎。另外我们还将对场地器材要求很高的垒球引入了课堂，用软式排

球代替垒球，将棒击球变为手臂击球，用半个篮球场四个角作为四个垒，简化比赛规则，降低练习的

难度，使学生掌握了垒球的基本知识、技术和战术，学生学习积极性很高，取得了较好的效果。

三 不断改进教学方法，提高教与学效果

“体育教学方法是为了完成教学任务，实现教学内容，教师所用的教法和在教师指导下学生学法的

相互作用的统一过程。”传统的教学方法重视教师的教，重视教师的主导地位，而课程标准强调重视

学生的主体地位，加强学生学法的指导和教法的研究。

1 加强对学生学法的指导

教学过程是师生交往、共同发展的过程。只研究教法不重视学法，不利于调动学生学习积极性和提高

教学质量。因此，教学中要对学生进行学法的指导，引导学生学会学习。

（1） 培养学生自学、自练能力。教师指导学生看图进行模仿练习，提倡学生在模仿中学习。

（2）为学生营造合作学习的氛围。体育教学的特征之一就是合作，无论是集体项目还是个人项目，学

生在学习过程中都需要合作，教师可以让学生相互观察、相互指导、相互纠正，使学生在合作学习的

氛围中，提高发现错误和改正错误的能力，不断提高动作质量。例如：在实心球教学中，学生建立正

确的技术概念后可用相互指导纠正的方法，这样既可以帮助同学纠正错误动作，又可以进一步加深

对动作的理解。

（3） 为学生创造问题情境，鼓励他们主动地分析问题和解决问题。例如：在接力跑教学中教师先提

问“怎样才能在接力区高速完成传接棒？”，学生带着问题去练习，学生相互讨论，教师诱导归纳得

出以下几点：1熟练掌握传接棒技术。只有掌握技术才能在快速跑动中完成传接棒。2接棒同学要充分

接力区的长度发挥的速度。理论上接力区的前沿是传接棒的最佳位置。3接棒的同学要根据传棒同学的

速度确定起跑的时机。

2 加强教法的改革

科学合理地运用教学方法实施现教学目标的重要途径，教师的教应有利于学生更好的学，在教学中我

们主要用了以下几种教法：

（1）传统的教学方法：不管体育教学如何改革，我们都离不开传统教学方法，它在体育教学中具有举

足轻重的作用，如：讲解示范法、练习法、游戏比赛法等。

（2） 探究式教学：教师先让学生练习体会，然后教师提问，鼓励学生积极思考，让学生自己寻求解

决问题的方法。例如：接力跑的起动时机、传接棒技术中如何合理运用技战术、障碍跑的起跨距离等

教学中用了探究式教学法，取得了较好的效果。篮球教学中，可用先让学生玩，在学生玩得过程

中学生会发现技术战术的缺乏，教师在针对学生练习中出现的问题进行指导纠正，有利于提高教学效

果。

（3） 分层教学法：教师根据学生身体素质和运动能力的差异进行分组，对不同水平的同学提出不同

的要求，确保每一名同学都有进步。例如: 耐久跑教学时，根据学生能力不同将学生分成好、中、差

三组，在练习距离、强度、休息时间和练习次数上提出不同的要求，使全体学生在原有的基础上能有

较大进步。

四 培养学生自觉锻炼的习惯，树立终身体育的意识

终身体育是体育教育的最终目标，学校体育是终身体育的基础。学校体育的任务不仅仅是增进身心健

康，掌握体育知识、技术、技能，而且要培养体育能力，使学生学会锻炼身体的方法，养成自觉锻炼

身体的习惯，树立终身体育的意识。教学中我们取了以下措施：

1 了解体育锻炼的目的，学会锻炼的方法

在体育教学中，让学生了解体育锻炼的作用、科学锻炼身体的原理与方法和体育卫生保健常识，使学

生知道为什么要锻炼，怎样锻炼，如何在锻炼中进行调控。

2 留给学生自学自练的时间和空间

在教学中教师有意识地为学生提供自学自练的机会，如：体委根据课的内容、学生兴趣安排准备活动

；小组长组织游戏比赛等，以提高学生的自学、自练的能力。同时，安排自由活动的时间，学生可以

根据自己的兴趣爱好选择练习内容，有利于提高该项目的运动水平，养成自觉锻炼的习惯。

3 正确引导学生积极参加课外体育锻炼

鼓励学生将所学的体育知识、技能、科学锻炼身体的方法运用于体育实践，坚持锻炼持之以恒，养成

自觉锻炼的习惯，树立终身体育意识。

五 改进传统的评价方法，科学全面地评价学生

在传统体育课堂教学评价中，评价是教师的专利，教师仅对学生的运动成绩和课堂表现进行评价，这

种评价是不科学，不全面的。通过这种评价，只有少数人获得鼓励，体验到成功，而大多数学生都成

了体育学习的失败者。因此，《基础教育课程改革纲要（试行）》明确指出：“评价不仅要关心学生

学业成绩，而且要发展和发现学生各方面的潜能，了解学生发展中的需求，帮助学生认识自我，建立

自信”。体育与健康课程也明确了的学习评价的目的：1、了解学生学习情况与表现，以及达到学习目

标的程度。2、判断学生学习中存在的不足，分析原因，改进教学。3、为学生提供展示自我的机会，

鼓励和促进学生进步和发展。4、培养学生自我认识、自我教育的能力。

在体育与健康课程的学习评价的指引下，我们在实施的过程中注重以下几个方面：

1 注重教师评价与学生评价相结合

体育学习的评价不仅只有教师参与，同时还要学生进行自我评价和相互评价，体育教师要组织和指导

学生对自己的学习进行评价及相互的评价，这样可以使学生发现自己的进步，又能了解自己的不足，

以便进一步改进学习。例如：在期末总评中，组织学生自评和小组互评。

2 注重即时评价与延时评价相结合

体育学习评定具有激励和促进的功能。通过即时评价教师可以了解学生学习的状况，肯定学生的进步

，调动学生的积极性。但即时评价也可能带来负面影响，甚至会挫伤学生自尊心。这时应用延时评

价。例如：在耐久跑考核中，给不及格的同学重新考试的机会，通过学生自己的努力，经过一次、两

次、甚至三次补考，获得通过，体验到成功，这充分体现了延时评价的优点。

3 注重能力评价与学习态度评价相结合

能力评价是体育学习评价的重要组成部分，它可以反映学生的运动能力和身体素质。但在评价过程中

应考虑学生的学习态度。