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1.史蒂夫纳什的技巧

2.篮球中锋如何跑位？

仔细听啊！

我是一个篮球迷。如果只是现在打，内线肯定不成问题。以后在打，就要练练外线三分了。下面介绍几个巨星经验吧！

在观看完现在联盟的十大内线绝技之后，我们来看看外线这帮得分狂人的杀手锏。下面将带来NBA之十大绝技之外线篇，去观摩一下科比、麦蒂们的演出：

1 科比-布莱恩特 绝技：全能

科比于以上诸人的最大差别就是他同时兼具多家之长：背框进攻有着第二个三连冠时期乔丹的风范，灵动突破本就是他的成名绝技，而旱地拔葱或者空中灌篮在他早年就已经名满江湖，唯一不擅长的空切跑位在本赛季还有了很大提高。他是这个时代最伟大的得分手，上赛季场均35.4分让一干人大跌眼镜，本赛季连续三场得分过50直接跻身贝勒、乔丹、张伯伦这些有史以来最优秀的得分手之列。用单项“绝技”来限制他是中错误，他的全能攻击手法就是他最大杀招。

文斯-卡特 绝技：空中360度转身

如果是喜欢看灌篮的球迷一定知道近两年十佳球里经常会出现卡特空中360度转身上篮或者灌篮的动作，虽然没有了以前卡特那些雷霆万钧般灌篮的力度，但是这样的空中动作更加轻巧、灵活。其实我们可以来分析一下，卡特经过几次大伤后已经基本厌倦了那种空中身体碰撞的感觉，现在开发出的这套空中转身动作，美感十足而且可以避免一些不必要的身体接触，可谓一举两得。对于咱们球迷而言，倒是不必理会这些，只要你能给我们奉献精彩演出，我们还是会为你大声欢呼的。

理查德-汉密尔顿 绝技：空手跑位

空手跑位的招术曾经是雷吉-米勒的看家法宝，如果希望发掘历史的朋友应该知道，这是拉里-布朗为米勒专门设计的战术，后来布朗又为一个人设计了类似的战术，这就是汉密尔顿。汉密尔顿有着不熟米勒的体能和投射技巧，他在高一后参加长袍比赛就没有输过，而投篮技巧曾经让乔丹输了好多汽水，这使得他能把这套空手跑位战术执行的相当出色。从第一分钟跑到最后一分钟，汉密尔顿可以把防守队员生生拖垮，就是凭借这招绝技，汉密尔顿拿到了总冠军，入选了全明星，赚到了大合同，看来汉密尔顿是该好好的感谢布朗才好。

特雷西-麦格雷迪 绝技：旱地拔葱

曾经有人形容麦迪和科比最大的区别就是他太信赖自己的跳投了，确实麦迪的比赛精彩的突破场面少之又少，但是即使这样，麦迪还是能用跳投给我们带来美的感受，比如他的旱地拔葱似的跳投。“旱地拔葱”顾名思义，就是麦迪在对持中突然拔起的跳投，这种技术对腰腹力量、对自身弹性要求都很高，也只有麦迪这等身体素质才可以做的如此轻松。这种投法虽然难以保证命中率，但是准备时间少而让防守队员没有反应时间，在关键时刻，这样的一记进球也很能打击对手士气。麦迪当年凭借此招拿走了两届得分王桂冠，现在又欲凭借此招辅佐姚明登上NBA冠军宝座。

德维恩-韦德 绝技：急停跳投

比起吉诺比利，韦德的突破更富于力量感，他用曾经号称NCAA最快的第一步的速度和玩橄榄球玩出来的身体向我们诠释了动量定理的NBA版实例。不过真正恐怖的韦德不是突破上篮时的韦德，而是突破到篮筐下一步突然拔起跳投的韦德，腰腹力量、身体对抗性还有投篮时的手感都是上上之选，也许你能用犯规挡住他的上篮，但是面对他的急停跳投时你无能为力。本赛季韦德得分再创新高，28.8分的成绩已经让他高举得分榜第四了。

曼努-吉诺比利 绝技：上篮

已经逝去的古龙大师讲过一个道理，最快的剑不是剑快，而是出人意料。吉诺比利就是这样的效果，论纯速度他在联盟中排名决不可能进入20强，但是论效果，吉诺比利的快令人心惊，因为他总是从你认为不可能做到的角度刺出那一剑。吉诺比利的上篮胜在节奏变化和切入线路选择的诡异，前者打乱补防者的步伐，而后者则是让观众欣赏到人类四肢弯曲度的极限。最让人佩服的是吉诺比利是那种季后赛球员，04-05赛季总决赛上所有球迷都看到了他以一己之力推倒了铜墙铁壁的活塞防守墙。

卡梅罗-安东尼 绝技：转身跳投

安东尼与皮尔斯一样，是一个低位背框进攻爱好者，不过于皮尔斯喜欢靠打到纵深地带不同，安东尼习惯拉开空档后就转身跳投，给于他足够空间的跳投也成为了他的压箱法宝。本赛季上半阶段掘金主帅卡尔权利栽培安东尼，进攻是其余四名对手拉开，让他一人单打。安东尼也没有让卡尔失望，利用其壮硕无比的臀部占据足够的空间，背身动作做的惟妙惟肖，然后一个转身跳投就看到计分牌上两分。就凭借此招，本赛季前半段安东尼以超过30分成绩名列得分榜首，而今虽然艾弗森前来向投分享了出手机会，但是安东尼的得分效率并没有什么明显下滑，这招转身跳投还是几近于万人敌。

托尼-帕克 绝技：内线进攻

帕克作为一个控球后卫，但是最常用的进攻手段居然是内线的上篮或者抛投，这种反差之大就类似于2000年奥运会上中国中锋巴特尔进攻中在外线投三分，给人不务正业之感。不过平心而论，帕克的突破打内线的功夫还是相当惊人的，上赛季三秒区内得分榜头名赫然就是帕克，这让多少强力大前锋、中锋们汗颜。此外帕克突破后动作极多，经常能造成对方犯规，其近8成的罚球命中率也能把这而机会转化成领先优势。本赛季帕克场均拿到18.5分，或许赛季末总结三秒区得分王时帕克还能名列一席之地。

吉尔伯特-阿里纳斯 绝技：自信心

很多人看完阿里纳斯的比赛后总是琢磨不出来他为什么那么强，可以说阿里纳斯各方面素质都只能说还不错，可是为什么他能达到顶尖得分手的地位呢？紫龙在仔细研究后感觉，阿里纳斯的最大特点是自信心超强。不管防守队员连续破坏我几次进攻，无论我连续几次投篮偏出，我都有信心去投出下一个球。正是这份执着，让阿里纳斯把防守队员拖垮，正是因为这份自信，让阿里纳斯突破了本身的素质限制成为了联盟顶级球星。哲人讲过自信可以让你美丽，紫龙这里讲自信可以让你变得无法阻挡。

保罗-皮尔斯 绝技：背框

有些人的进攻技巧是在NBA才逐渐开发出来的，但是皮尔斯不是。在进入联盟之前，他已经有了很高的水平，可以用各式各样的进攻技巧打击对手，特别是他的背框进攻，几乎已经被认为是误解绝技。皮尔斯在低位背框单打技巧巧妙的利用了自己的身体优势，由于防守他的以2、3号位为主，他在内线连续动作之后甚至用强打也可以轻松得分。此外皮尔斯背框进攻时投射成功率很高，这跟他出色的投篮技术是密不可分的。本赛季皮尔斯场均可以拿到24.7分，这招背框绝学可谓贡献良多。

相信你更强！！！！！！！

史蒂夫纳什的技巧

比如你是后卫

和你配合挡拆的是中锋

当你运球至你需要挡的位置的时候（当然你是有个人防守你的，中锋也也有防守），中锋就上来挡在防守你的人一侧，然后你就从中锋挡的那侧过去，这时候防中锋那人就会上来补防你，中锋就在这时候迅速转身就会出现一个空当，然后后卫传球。中锋把球扔进去就是。

这整个过程就是挡拆``

，nba球队里把当差战术运用的最灵活的是马龙时代的爵士队，基本上当差是控球后卫和中锋或者大前锋之间的配合，通常情况是：首先是控球后卫带球沿三分线运动，大个队员提到高位掩护，利用位置挡住防守控球后卫的人，这个时候控球队员就处于无人防守的状态，可以选择向底线突破，也可个选择投篮，这个就是挡。这个时候如果防守中锋的人补防控球队员，那么中锋队员就快速插向拦下，而控球队员可以利用两名防守队员中间的空挡传球给插入篮下的中锋，这个就是拆。无球队员之间也可以做简单的当差配合，比如篮下的中锋可以在换位的过程中一个替另一个挡住防守人，造空位。挡拆虽然简单，却可以衍生出很多的战术，是篮球战术中最简单也是最复杂的战术配合

高位掩护:运球人处于篮筐正面的三分线附近,队友跑过来为他从侧面挡住防守运球者的对方,运球人利用这个机会运球突破.高位指------篮筐正面三分线的附近位置,而对应的低位就是篮下了!

挡拆就是掩护后再取消阻挡对方,让对方可以去追着防守运球人,这样掩护的那个人往往能得到机会.建议你去下载一些关于卡尔马龙和约翰斯托克顿的经典配合.呵呵

篮球中锋如何跑位？

他是一个在进攻端堪称完美的后卫。其总和投篮命中率（投篮命中率+三分命中率+罚球命中率）位列联盟第一。其中罚球命中率更是联盟历史第一。作为14000分俱乐部的一员，他具备了优秀得分手所应该具备的一切素质：无论是突破上篮，中投，三分球还是罚球。除了灌篮，他几乎可以用任何方式得分。更可怕的是，尽管他得分如探囊取物，他却根本不需用得分来统治比赛，只有在必要的时候，他才会露出锋利的牙齿，比如2006对小牛时的48分，比如今年2007对湖人的32分。更多的时候他是出现在组织端，他和中锋的挡拆几乎是所有球队的噩梦。没有人会预计到他下一步会干什么，是传球，还是自己进攻？关键时刻敢挺身而出,给出一击致命。毫无疑问的大师级传球水准,他就是目前太阳队进攻的发起者.

-1非常擅长见缝插针似的传球，但是只要稍微有一点点可能，纳什都有把握把球传到其他队员手中.他几乎熟谙各种传球手段，包括难度很高的击地球。不需要太大的传球角度，他完全凭借着自己和队友之间的默契来完成助攻,值得一提的是纳什传球的节奏感非常好，接球者会非常的舒服,通常节奏对于一个投手来说是很重要的，而纳什的传球仿佛可以无形当中引领接球者的节奏。到位--接球--起跳--出手，整个动作可以一气呵成，流畅至极。所以说，球员身边有一位出色的控卫是一件相当幸福的事情---都能体会到球出手时那种流畅的快感。

-2提到传球就不能不提那另人惊艳的快攻，作为快攻的发起人，纳什出色的攻防转换意识联盟无出其右。当对手还沉浸在进攻得手的喜悦中时，当摄影机还在播放上一次进攻的精彩画面时，太阳的快攻组合已经完成反击退防了。华丽的长传令所有人目瞪口呆，准确地判断快下球员的跑动位置，然后是准确的传球到位。不需要任何的调整动作，接球者直接灌篮或上篮。更有甚者，可以看见小S和超级玛丽在快攻时先起跳，在空中等待纳什的传球，然后就是一个血脉喷张的灌篮。（现在马里昂已经走了）华丽到掉渣的配合.(P.S.他已经连续3个赛季荣膺助攻王称号～)。本赛季由于大鲨鱼奥尼尔的交易使得纳什失去了配合默契的马里昂，助攻数据微降，也使鲨鱼在场上时的战术（不要妄图让大仙人掌加入折返跑）有了调整。纳什正努力完成和鲨鱼的内外线配合，希望将这一全明星级的内外线变成真正的利器，威震江湖。

[编辑本段][球场外的素质]

纳什是一个出色的领袖，尽管他缺少一些霸气，但他却在以自己的方式领导球队.当赛季初期发福的迪奥状态低靡时,他主动找到迪奥并提出警告,最终使法国人重回正轨.当他面对对手强大的气势时，球迷甚至可以感觉到他在努力使自己发怒了---励球队的士气。有领袖如斯，应该是所有太阳球迷的幸福。在更衣室里，他永远是那个最温和平静的人.在他身边你永远也感觉不到超级巨星的压迫感。他微笑着面对记者的提问，谨慎地斟酌自己的话语，从来没有厌倦和不耐烦。礼貌地对待身边的每一个人-论熟悉的或是陌生的。可以赢得对手敬意的男人.

纳什在慈善事业方面做出的辉煌成就不比球场上逊色，作为加拿大最受欢迎的运动员之一，纳什是一位热心于社会公益及慈善事业的人，他成立了一个“史蒂夫-纳什基金会”。纳什的个人慈善基金长期以来一直致力于解决青少年问题，他还曾对1200多名孩子和他们的亲属发表演讲。 这些孩子都是纳什青少年篮球联赛的参与者，自从灰熊从温哥华迁往孟菲斯后，纳什就一直为这个联赛提供资金，以期在加拿大境内保留一些篮球基础。

2005年7月16日纳什来到了多伦多湖滨社区中心，和球迷们举行了见面，为当地小球迷捐献了价值10万美元的篮球装配，他宣布7月30日在加航中心球馆举行“首届史蒂夫·纳什基金会慈善赛”，参加的球星将有艾弗森、小斯塔德迈尔、马里昂和好友芬利、猛龙新核心波什等。

2005年7月30日在多伦多，菲尼克斯队的纳什举行了一场篮球慈善赛，多名NBA好友参加，期间还穿插精彩的表演。

2006年3月8日和3月9日，多名NBA球星在全美各地参加慈善活动，纳什在亚利桑那州凤凰城的美航中心介绍男孩女孩俱乐部的发展情况。

2006年7月20日，NBA球星纳什在家乡维多利亚参加了当地的促进当地少年的读书活动，为慈善活动出一把力。

北京时间2007年7月，凤凰城太阳队超级控卫史蒂夫-纳什在家乡加拿大温哥华举办“纳什明星慈善赛”，众多纳什好友到场助阵。这是纳什第二年在温哥华邀请一些NBA中的朋友来打比赛，而募捐得来的钱都将移交给一个帮助儿童的组织。他说：“我们对于能够再次举办这样的活动而感到兴奋，去年的那次活动已经对许多不错的组织产生了巨大的影响。”

2007年，纳什在自己的家乡加拿大温哥华举办“纳什明星慈善赛”。

2007年9月14日，由姚明和纳什发起的“明纳众爱、星暖中国”慈善义赛，在北京举行。姚明称，能举办这次比赛要感谢纳什的帮助。姚明说：“我和纳什同属一个经纪人。记得有一次我们去太阳队主场打比赛，我那天表现得不好，赛后，纳什过来安慰我，他还问我是否愿意为中国的孩子们举办一场慈善比赛，我当时就答应了。经过了这么长时间的筹备，这项慈善赛终于要举办了。”纳什作为这次慈善活动的首倡者，赛后表示:“我现在已经得到了想要拥有的一切，我是非常的。我现在要做的就是帮助那些需要帮助的孩子们，使他们也能拥有自己希望得到的东西。”初次来到北京的他，虽然是走马观花，但他还是真诚地说:“北京是一个非常棒的城市，它有着不一样的饮食、文化和古迹。我希望能再来北京。”姚明则表示:“我保证把善款的每一分钱都用在帮助贫困孩子们的身上，希望能帮助他们得到一个美好的童年和前程。”

据悉，此次慈善活动筹得的700万元捐款将通过中国青少年基金会资助西部贫困地区援建希望小学，并且与北京市美疆助学基金会合作，资助新疆克孜勒苏克尔柯孜自治州的维吾尔贫困女孩上学，并资助西部地区的智障儿童辅读学校改善教学条件。

2008年中国四川地区受灾，纳什首当其冲、积极响应，为中国灾区捐款20万美元。纳什说：“我对四川汶川发生的大地震感到非常非常悲伤，我的心与那些灾民同在。”

北京时间2010年1月13日晨海地发生7.3级地震。身为NBA赛场的国际球星，纳什正通过各种渠道为海地地震灾区募款。在他的微博上，几乎每时每刻都在更新救灾最新情况，“这段时间，我脑海中挥之不去的都是灾区的景象。”向来热衷公益事业的纳什倡议球迷们积极捐款捐物，NBA上他的募捐被放置在首页。“我们为地震中受难的海地人民感到难过。”录制这段的时候，被缝了7针的纳什，嘴唇还没有消肿，“希望大家团结起来，贡献一份自己的力量，帮助他们渡过难关。”

2010年2月13日2010年温哥华冬奥会开幕式上纳什与冬奥会冠军勒梅-多恩、南希-格林以及“冰球大帝”韦恩-格雷茨基将联袂点燃主火炬。

篮球中锋在场上的跑位分为四种：无球跑位，拿球跑位，球出手后的跑位和防守跑位。

首先来说第一种，无球跑位。

这种情况单指你的同伴拿球的时候，你的无球跑位，如果自己的同伴在三秒区或三分线外被对方防守得很紧的时候，那你就要选择网篮下跑因为那时候篮下应该是空的，得分是最容易的，但是要注意，你往篮下跑的时候，自己同伴会传给你球，但是，你们两个人空档之间，最好不要对方的球员，这样传球可能会失误。如果对方球员防守你防守得很紧，你没有办法进入到篮下的时候，你就往你的拿球的同伴的身边跑，去接应一下他，你从他身后跑过去他给你球，此时你的同伴很可能会挡住来防守你的球员，这样出现空档就很容易处理球了。如果，自己的同伴在三秒区内拿球，你就不要往三秒区内跑了，在转悠，对方球员如果跟着你跑，你突然往反方向跑，很有可能会甩开对方的防守，这个时候你的同伴传球给你，是最容易形成得分的，但是要记住，最好不要在你和同伴之间留下对方球员。

再来说下第二种情况，拿球跑位。

拿球跑动，如果对方防守你的也是后卫，那么不要离他太近，很容易被抓走球，对方防守太严的时候，，那你最好选择传球，寻找机会，这个时候的跑动，我认为可以分为SG和PG，两种，SG的中投很准可以跑到三分线内投中投，现在很多人还是很不适应2分G，哈哈我就是那种人。PG的2分不是很准，可以往篮下跑，有机会上篮或者近投之类的，如果同帮拉出空位就传给他，或者再没人的状态下空接，但时候的时候PG，的2分业是很准的

第三种，球出手的的跑位。

这个问题就是看你投篮后，球的球路了，球出手后看你的同伴的篮板位置好不好，进了另当别论，如果不进，同伴篮板位置好的话，那就往外面，往空当跑，同伴拿下篮板，传给你就有空当得分了，，如果同伴位置不好，篮板拿不到，但是同时对方的位置也不好，都拿不到篮板，就要往球的落点跑，如果这个球肯定是对方的篮板，就要跟着对方的另一个球员跑了，做好防守

第四种，防守跑位。

注意对方的反跑，跟紧了。如果不是正对着对方进攻球员，不要去抓球，如果抓不到，对方就有机会投篮了，一定要跟紧尽量把对方卡在外面。