学打羽毛球06_学打羽毛球基本动作视频

学打羽毛球06_学打羽毛球基本动作视频

       您好，很高兴能为您介绍一下学打羽毛球06的相关问题。我希望我的回答能够给您带来一些启示和帮助。

1.ѧ????ë??06

2.羽毛球运动常见损伤部位及原因

3.羽毛球运动的发展前景怎么样?

4.羽毛球训练馆

5.长沙去哪里打羽毛球好啊

6.羽毛球怎么选择比较好？

ѧ????ë??06

       8. 掷挑边器

       8.1 比赛前，双方应掷挑边器。

       8.1.1 先发球或先接发球。

       8.1.2 一个场区或另一个场区。

       8.2 输方在余下的一项中作出选择。

       9. 交换场区

       9.1 以下情况运动员应交换场区；

       9.1.1 第一局结束；

       9.1.2 第三局开始前；

       9.1.3 第三局中或只进行一局的比赛中，当领先的一方得分为11分一局的6分或15分一局的8分时。

       9.2 运动员未按规则9.1的规定交换场区，一经发现立即交换，已得分数有效。 10. 发球

       10. 合法发球

       10.1.1 发球时任何一方都不允许非法延误发球；

       10.1.2 发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。

       10.1.3 发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。

       10.1.4 击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部。

       10.1.5 发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

       10.1.6 发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。

       10.2 一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。

       10.3 发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。

       10.4 一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。

       10.5 双打比赛，发球员或接发球员的同伴站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。

       11. 单打

       11.1 发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。

       11.2 发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。

       11.3 如“再赛”，发球员应以该局的总得分，按规则规定站位。

       11.4 球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球”。

       11.5.1 接发球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而成死球，发球员就得一分。随后，发球员再从另一发球区发球。

       11.5.2 发球员违例或因球触及发球员场区内的地面而成死球，发球员即失去发球权。随后，接发球员成了发球员，双方均不得分。

       12. 双打

       12.1 一局比赛开始和每次获得发球权的一方，都应从右发球区发球。

       12.2 只有接发球员才能接发球；如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。

       12.3.1 自发球被回击后，由发球方的任何一人击球，然后由接发球方的任何一人击球，如此往返直至死球。

       12.3.2 自发球被回击后，运动员可以从网的各自一方任何位置击球。

       12.4.1 接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球，发球方得一分，原发球员继续发球。

       12.4.2 发球方违例或应球触及发球方场区内的地面而成死球，原发球员即失去发球权，双方均不得分。

       12.5.1 每局开始首先发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球；得分为单数时，则应在左发球区发球或接发球。

       12.5.2 每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球；得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。

       12.5.3 上述两条相反形式的站位使用于他们的同伴。

       12.5.4 如有再赛，则以该局本方总得分。

       12.6 发球必须从两个发球区交替发出。

       12.7 任何一局的首先发球员失去发球权后，由该局首先接发球员发球，然后由首先接发球员的同伴发球，接着由他们的对手之一发球，再由，另一对手发球，如此传递发球权。

       12.8 运动员不得有发球顺序错误和接发球顺序错误，或在同一局比赛中连续二次接发球。

       12.9 一局胜方中的任一运动员可在下一局先发球，负方中的任一运动员可先接发球。

       13. 发球区错误

       13.1 以下情况为发球错误∶

       13.1.1 发球顺序错误；

       13.1.2 从错误的发球区发球；

       13.1.3 在错误的发球区准备接发球，且球已发出。

       13.2 发球区错误的处理；

       13.3 如果因发球区错误而“重发球”，则该回合无效，纠正错误重发球。

       13.4 如果发球区错误未被纠正，比赛也应继续进行，并且不改变运动员的新发球区和新发球顺序。

       14. 重发球

       有裁判员宣判“重发球”，用于中断比赛。

       14.1 遇不能预见或意外的情况，应重发球。

       14.2 除发球外，球过网后挂在网上或停在网顶，应重发球。

       14.3 发球时，发球员和接发球员同时违例，应重发球。

       14.4 发球员在接发球员未做好准备时发球，应重发球。

       14.5 比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离，应重发球。

       14.6 司线员未看清，裁判员也不能作出决定时，应重发球。

       14.7 “重发球”时，最后一次发球无效，原发球员重新发球。

       15. 死球

       下列情况为死球∶

       15.1 球撞网并挂在网上，或停在网顶；

       15.2 球撞网或网柱后开始在击球者这一方落向地面；

       15.3 球触及地面；

       15.4 “违例”或“重发球”已被宣报。

       16. 计分

       16.1 除非另有商定，一场比赛以三局两胜定胜负。

       16.2 只有发球方才能得分。

       16.3 双打和男子单打(规则9.6的情况除外)先得15分的一方胜一局。

       16.4 女子单打(规则9.6的情况除外)先得11分的一方胜一局。

       16.5.1 13平或14平(女子单打9平或10平)时，先获得13分或14分(女子单打9分或10分)的一方，可以选择“再赛”或“不再赛”。

       16.5.2 这一选择只能在规定分数第一次出现，下一次发球发出前作出。

       16.5.3 13平(女子单打9平)时不选择“再赛”，在14平(女子单打10平)时先获14分(女子单打10分)者仍可选择“再赛”。

       16.6 选择“再赛”后从“0比0”开始报分，先获(规则9.6.1至9.6.4)再赛分数的一方胜该局。

       16.6.1 13平再赛5分；

       16.6.2 14平再赛3分；

       16.6.3 9平再赛3分；

       16.6.4 10平再赛2分。

       16.7 下一局开始时由上一局的胜方先发球。

       17. 违例

       17.1 发球不合法；

       17.2 发球员发球时未击中球；

       17.3 发球时，球过网后挂在网上或停在网顶；

       17.4 比赛时∶

       17.4.1 球落在球场界线外；

       17.4.2 球从网孔或网下穿过；

       17.4.3 球不过网；

       17.4.4 球碰屋顶、天花板或四周墙壁；

       17.4.5 球触及运动员的身体或衣服；

       17.4.6 球触及场外其他人或物体(由于建筑物的结构问题，必要时地方羽毛球组织可以指定羽毛球触及建筑物的临时规定，但其国家组织有否决权)；

       17.5 比赛时，球拍与球的最初接触点不在击球者网的这一方(击球者击球后，球拍可以随球过网)；

       17.6 比赛进行中∶

       17.6.1 运动员球拍、身体或衣服触及网或网的支撑物；

       17.6.2 运动员的球拍或身体从网下侵入对方场区，妨碍对方或使对方分散注意力；

       17.6.3 妨碍对方，如阻挡对方紧靠球网的合法击球；

       17.7 比赛时，运动员故意分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等；

       17.8 比赛时∶

       17.8.1 击球时，球夹在和停滞在拍上紧接着又被拖带；

       17.8.2 同一运动员两次挥拍连续击中球两次；

       17.8.3 同方两名运动员连续各击中球一次；

       17.8.4 球触及运动员球拍后继续向其后场飞行；

       17.9 运动员严重违反或一再违反规则18的规定。

       18. 比赛连续性、行为不端及处罚

       18.1 比赛从第一次发球起至比赛结束应是连续的(规则18.2和18.3规定除外)。

       18.2 下列比赛中，每场比赛的第二局第三局之间应允许有不超过5分钟的间歇；

       18.2.1 国际比赛项目；

       18.2.2 国际羽联批准的比赛；

       18.2.3 在所有其他的比赛中(除非该国家组织预先公布不允许这一间歇)。

       18.3 遇有不是运动员所能控制的情况，裁判员可根据需要暂停比赛。如果比赛暂停，已得分数有效，续赛时由该分数算起。

       18.4 不允许运动员为恢复体力或喘息，或接受场外指导而中断比赛。

       18.5.1 比赛时不允许运动员接受指导(规则18.2和18.3的规定除外)。

       18.5.2 在一场比赛中，运动员未经裁判员同意，不得离开场地(规则18.2所述除外)。

       18.6 只有裁判员能暂停比赛。

       18.7 运动员不得有下列行为∶

       18.7.1 故意引起比赛中断；

       18.7.2 故意改变球的速度；

       18.7.3 举止无礼；

       18.7.4 规则未述的其他不端行为。

       18.8 对违反规则18.4、18.5或18.7的运动员，裁判员应执行∶

       18.8.1 警告；

       18.8.2 对已被警告过的一方判违例。

       18.8.3 对严重违反或屡犯者判违例并立即向裁判长报告，裁判长有权取消其比赛资格。

       18.9 未设裁判长时，竞赛负责人有权取消违反者的比赛资格。

       19. 裁判职责和申述

       19.1 裁判长对竞赛全面负责。

       19.2 临场裁判员主持一场比赛并管理该场地及其周围。裁判员向裁判长负责；未设裁判长时，向竞赛负责人负责。

       19.3 发球裁判员负责宣判发球违例。

       19.4 司线员负责宣判界内球或界外球。

       19.5 裁判员应维护和执行《羽毛球比赛规则》，及时地宣判“违例”或“重发球”等。

       19.6 裁判员对申述应在下一次发球前作出裁决。

       19.7 裁判员应使运动员和观众能了解比赛的进程。

       19.8 裁判员可与裁判长磋商、安排、撤换司线员或发球裁判员。

       19.9 裁判员不能推翻司线员和发球裁判员对事实的裁决。

       19.10.1 在缺少临场裁判人员时，裁判员应就无人执行的职责作出安排。

       19.10.2 有临场裁判人员不能作出判断时，由裁判员执行他的职责或“重发球”。

       19.11 裁判员有权暂停比赛。

       19.12 裁判员应记录与18条有关的情况并向裁判长报告。

       19.13 裁判员应将所有仅与规则问题有关的申述提交裁判长(这类申述，运动员必须在下一次发球击出前提出；如在一局结尾，则应在离开场地前提出)。

       击球的基本线路

        所谓击球线路是指球被运动员击出后在空中运行的轨迹和场地之间的关系。

        羽毛球运动员击球线路之多是无法胜数的，以下只研究决定羽毛球线路规律的几条基本线路。

        我们仅以运动员(右手持拍)正手击出三条球路来分析一下球的路线的名称。第一条从自己的右方打到对方的左方(线路与边线平行)可称为直线，第二条打到对方的右方(线路与边线有较大的角度)可称为对角线，第三条打到对方的中线球线路与边线有较小的角度)可称为中路。同理，反手后场(中场、前场)的三条(击基本击球线路，亦可这样称呼。在具体称呼时，可与正手、反手结合在一块。如∶正手直线、正手中路、正手对角线、反手对角线等。若在中线击球时，可这样称呼 ∶打到对方场区的左方为左方斜线，打到对方场区的右方为右方斜线，打到中间为中路球。在对羽毛球线路的称呼上应主义如下问题∶首先要看击球点和球的落点靠近哪里，击球点靠近右边线，而落点靠近中线，都成为正手中路球。其次要根据击球时所用技术名称，如反手搓球，可成为反手搓直线、反手搓中路球等。

       八、拍形角度与拍面方向

        拍形角度是指球拍面与地面所成的角度。拍面方向是指球拍的拍面所朝向的位置。

        拍形角度可分为七种∶拍面向下、拍面稍前倾、拍面前倾、拍面垂直、拍面后仰、拍面稍后仰、拍面向上。

        拍面方向可分为三种∶拍面朝左、拍面朝右、拍面朝前。

        拍形角度和拍面方向控制的好坏对击球质量的影响是非常大的，所以我们必须在每一次击球中认真调整好拍形、拍面，击出合乎质量要求的球来。

       九、击球点

        所谓击球点是运动员击球时球拍与球相接触那一点的时间、空间位置。

        击球点包括三个方面的内容∶第一包括拍和球的接触点距地面的高度；第二包括接触点距身体的前后距离；第三包括距身体的左右距离。对击球点选择得是否合适，将决定着击球质量的好坏，它将直接影响着运动员击球的力量、速度、弧线、落点，最终将导致影响运动员击球的命中率，造成失分，直至失败。因此选择合适的击球点至关重大。选择合适的击球点应做到如下两点∶第一判断要准，第二步法移动要到位(步法要快)。只要做到了这两点才能保证调整在最合适的位置，击球点才有保障

       羽毛球 badminton

       换发球 alternate in servint

       发球区 half court

       发球权 right to serve

       左场区 left square

       发球犯规 foul hit

       右场区 right square

       发球违例 faulty serving

       反手区 backhand court

       交换发球区 alternate courts

       中线 midcourt line

       直接得分的发球 ace

       边线 side boundary

       交换发球区 alternate courts

       端线 backcourt

       发高远球 deep high service

       死球 deab bird

       前发球场 short service line

       打对角线球 cross court shot

       单打球场 singles court

       封角近网球 crosscourt net fly

       双打球场 doubles court

       封角近网球 crosscourt flight

       双打发球线 doubles service line

       右发球区 right service court

       高远球 clear

       双打发球区 doubles service court

       曲线近网球 cross curve net fly

       单打发球区 singles service court

       单双打边线之间地带 side alley

       下蹲防守 crouch defende

       双打球场 doubles court

       单双打两用球场 combination court

       双打发球区 doubles service court

       双打发球线 doubles service line

       连击 dribble

       平抽球,快平球 drive

       贴网快平秋 driven flight

       吊球 drop

       短吊,轻吊,短球 drop shot

       吊球 drop spike

       发球违例 faulty scrving

       换发球,双打中一方轮流发球 alternate in serving boundary

羽毛球运动常见损伤部位及原因

       ★围棋教程视频光盘 聂卫平 马晓春 王元 邱百瑞 货到付款★电话 1500 6565 675

        您一个订货电话说明地址姓名，我们免费送货到你家时再付款。货到付款,省心防骗！

       .yahoo.com/wqjcspgp

       %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

       弈友围棋教室(徐莹主讲)----3张

       内容介绍（一套3张碟，播放时间约20小时）：

       01、入门 02、吃子1 03、吃子2 04、逃子 05、气

       06、辨别死活棋 07、围空 08、进攻与防守 09、攻杀的着法 10、攻守的着法-飞封

       11、围棋形状-板六 12、连接与分断 13、分断的手段 14、弃子 15、杀气

       16、劫争 17、星定式-一间低夹18、如何进攻 19、常见形的打入 20、如何选择拆的位置

       21、腾挪的其他手段 22、布局 23、星布局 24、官子计算方法1 25、官子计算方法2

       26、死活题1 27、死活题2 28、死活题3 29、常用死活题的形状1 30、常用死活题的形状2

       31、手筋的技巧 32、防守的手筋 33、三三定式 34、小目定式2 35、小目定式3

       36、小目定式4 37、定式的发展 38、定式的发展2 39、定式之后 40、定式的灵活运用

       41、布局的知识 42、职业棋手布局 43、中盘战术 44、中盘战术2 45、中盘战术3

       %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

       国手讲围棋精选系列---3

       本系列属于详解，每局讲解1个半小时左右。

       碟1：

       03围甲第三轮常昊负聂卫平(华以刚岳峻讲解)

       04围甲第16轮王煜辉胜汪洋(刘小光王芳芳讲解)

       04围甲第七轮俞斌负李哲(刘小光岳峻讲解)

       05围甲第18轮俞斌胜尹航(曹大元袁嘉林讲解)

       碟2：

       05围甲第11轮马晓春负王磊(刘小光讲解)

       05围甲第14轮常昊负周睿羊(王元岳峻讲解)

       05围甲第14轮聂卫平胜汪洋(王元岳峻讲解)

       05围甲第20轮李世石负古力(聂卫平华学明讲解）

       碟3：

       05围甲第20轮聂卫平胜常昊(聂卫平华学明讲解)

       05围甲第21轮马晓春负刘星(郑弘袁嘉林讲解)

       05围甲第21轮俞斌胜古灵益(郑弘袁嘉林讲解)

       05围甲第22轮刘小光胜俞斌(陈祖德岳峻讲解)

       05围甲第22轮杨一负古力(陈祖德岳峻讲解)

       %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

       中国象棋攻防-胡荣华---1

       中国象棋攻防大全”由特级大师胡荣华主讲。完整版共9讲。

       象棋开局要领3讲。

       象棋中局技巧3讲。

       象棋残局战例3讲。

       %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

       %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

       《打好乒乓球》全套50集（DVD碟,直接在家用DVD机上播放）

       由中国中央电视台体育节目中心 中国中央电视台科教节目制作中心 联合摄制

       教 练：张晓蓬 张健茹

       片系中央电视台五套节目反复热播的《打好乒乓球》教学节目的光盘版，

       极为详细系统的分直，横拍讲解了乒乓球的基础知识、步法、基本及进阶战术。

       可是说是目前最好最详细的乒乓教程。不管你是从未学习或者粗窥门径，

       只要认真学习领会，相信很快也能变高手！

       %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

       羽毛球教学全集---1

       %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

       肖杰-学打羽毛球45集全---2

       碟1:

       《学打羽毛球》系列第1集飘逸羽球

       《学打羽毛球》系列第2集场地与器材

       《学打羽毛球》系列第3集握拍方法

       《学打羽毛球》系列第4集正手发高远球

       《学打羽毛球》系列第5集正手发后场高远球练习方法

       《学打羽毛球》系列第6集正手发平高,平射,网前小球

       《学打羽毛球》系列第7集反手发球技术

       《学打羽毛球》系列第8集接发球,接球

       《学打羽毛球》系列第9集步法基本概念

       《学打羽毛球》系列第10集后场后退步法

       《学打羽毛球》系列第11集前场上网步法

       《学打羽毛球》系列第12集中场接杀球

       《学打羽毛球》系列第13集-步伐练习

       《学打羽毛球》系列第14集后场击高远球,头顶高远球

       《学打羽毛球》系列第15集头顶高远球/后场击平高球

       《学打羽毛球》系列第16集后场吊球技术

       《学打羽毛球》系列第17集杀球技术

       《学打羽毛球》系列第18集劈球技术

       《学打羽毛球》系列第19集反手后场击,吊高远球

       《学打羽毛球》系列第20集正手网前搓放球

       《学打羽毛球》系列第21集反手网前搓放球

       《学打羽毛球》系列第22集正反手推球技术

       《学打羽毛球》系列第23集正反手网前钩球

       碟2:

       《学打羽毛球》系列第24集网前扑球

       《学打羽毛球》系列第25集网前挑球

       《学打羽毛球》系列第26集中场平抽快挡

       《学打羽毛球》系列第27集中场接杀球技术

       《学打羽毛球》系列第28集接杀球反抽技术

       《学打羽毛球》系列第29集基本战术原则

       《学打羽毛球》系列第30集单打发球,拉吊突击战术

       《学打羽毛球》系列第31集守中反攻下压上网

       《学打羽毛球》系列第32集单打压底线各种单打练习

       《学打羽毛球》系列第33集双打接发球站位及轮转

       《学打羽毛球》系列第34集双打攻中路

       《学打羽毛球》系列第35集双打守中反攻战术

       《学打羽毛球》系列第36集力量训练

       《学打羽毛球》系列第37集速度耐力训练

       《学打羽毛球》系列第38集灵敏素质训练(1)

       《学打羽毛球》系列第39集灵敏素质训练(2)

       《学打羽毛球》系列第40集柔韧素质训练

       《学打羽毛球》系列第41集常见伤损部位,症状及预防

       《学打羽毛球》系列第42集运动后恢复措施

       《学打羽毛球》系列第43集后场击球练习方法

       《学打羽毛球》系列第44集前场球和中场球练习方法

       《学打羽毛球》系列第45集全场综合练习

       围棋视频教程 围棋中级视频教程 围棋入门视频教程 少儿围棋视频教程 光盘刻录视频教程 ps光盘封面视频教程 围棋视频 围棋教程 围棋视频下载 围棋入门教程

       免费围棋入门教程 少儿围棋入门教程 围棋初段教程 围棋初级教程 阶梯围棋教程 魔法围棋教程 少儿围棋教程 围棋一级教程

       暴力围棋 丰田杯围棋 围棋少年在线观看 围棋入门 弈城围棋 tom围棋 新浪围棋 清风围棋 围棋游戏 围棋游戏下载

       围棋少年 围棋入门 tom围棋 新浪围棋 弈城围棋 围棋游戏 清风围棋 围棋规则 围棋软件 围棋视频

       %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

       ★围棋教程视频光盘 聂卫平 马晓春 王元 邱百瑞 货到付款★电话 1500 6565 675

        您一个订货电话说明地址姓名，我们免费送货到你家时再付款。

       /wqjcspgp

        订货电话：1 5 0 0 6 5 6 5 6 7 5

        wqjcspgp @ hotmail.com

        地址：上海市黄浦区南京路6号

        DVD每盘15元，VCD每盘10元。

        货到付款，特快专递，送货上门，全国三天到货。省心防骗！

        您一个订货电话,说明碟片编号，地址姓名，我们不收押金路费等任何费用，立刻发货，送货到你家时，你把款交给送货人即可。

        货到付款是对我们商品和服务质量的一种无言的承诺，请您放心选购。

        我们的数次网上购物经历体会，现在网上骗子太多，请认准：货到付款！！！

羽毛球运动的发展前景怎么样?

        羽毛球运动常见损伤部位及原因

       　调查研究表明对于羽毛球运动损伤的原因主要是常出现的几个部位以及具有针对性的一些预防措施。以下是我为大家整理的羽毛球运动常见损伤部位及原因，仅供参考，希望能够帮助到大家。

       

羽毛球运动常见损伤部位及原因 篇1

       　羽毛球运动是隔网性运动项目，需要发挥人体的灵活性、协调性。近年来随着我国社会经济的快速发展，羽毛球运动以其简易轻便、优美活泼广为人们所喜爱，所以羽毛球运动在我国的普及范围也越来越广。但是，许多羽毛球爱好者由于缺乏科学锻炼，或准备活动不充分，都是凭自己的感觉和习惯打球。

       　殊不知，不注意动作规范与科学，长期以错误兹势打球，很容易造成运动损伤，严重的运动损伤影响了羽毛球运动发展和技术水平的提高，因此，深入调查分析羽毛球运动员运动损伤的发生规律和原因，提出有效的预防措施，最大限度的减少运动损伤的发生，使业余羽毛球爱好者的兴趣更浓，羽毛球运动能力提高更快。

        一、羽毛球运动损伤概况

       　羽毛球运动一般分肌肉拉伤和关节损伤：

       　(一)拉伤

       　肌肉拉伤几乎出现在所有的运动当中。在羽毛球运动中，肌肉拉伤是特别常见的，据统计分析拉伤占61.46%。错误的击球姿势、技术是造成肌肉拉伤的主要原因，如不正确的蹬、跨步及后场扣杀等。肌肉拉伤分为两种，分别是主动拉伤和被动拉伤。要避免肌肉拉伤，不仅要正确的掌握打球姿势和技巧，而且要在平时加强肌肉锻炼。

       　(二)关节损伤

       　羽毛球运动中常见的还有关节损伤，由调查可知关节损伤占38.54%，常见的损伤部位有手腕、肘关节、肩关节、膝关节、踝关节和腕关节，所以，运动前一定要充分热身。关节扭伤是由于关节发生异常扭转，使关节襄附近其它组织受损。其症状是伤部疼痛，肿胀，压痛及关节活动障碍。

        二、损伤部位和损伤类型

       　羽毛球运动常见的损伤部位及类型：

       　表2显示，羽毛球运动损伤部位主要体现在肩关节、肘关节、踝关节、膝关节、手腕与腰部，其中损伤概率最大的是肩关节，占32.81%，其次是踝关节损伤占28.64%，膝关节损伤占14.06%，肘关节损伤占9.38%，这是由于羽毛球运动步法中起动、制动与变向技术造成足部与地面频繁摩擦而致;另外，羽毛球运动对手指手腕的灵活性要求较高，所以手指手腕损伤占到了12.5%;此外由于造成损伤的原因多样以及肌肉拉伤部分不同，腰部损伤也占到了2.6%。

       　羽毛球运动损伤的主要类型为：关节韧带扭伤、肌肉拉伤、软组织损伤、髌骨捞损、滑囊炎和半月板损伤等。其中关节韧带扭伤和肌肉拉伤分别占损伤的32.29%和23.44%，占全部损伤的一半以上，可见这两种损伤在运动中是多么普遍。其次髌骨捞损占17.71%，软组织损伤占10.94%，滑囊炎占5.51%，半月板损伤占1.56%，其它损伤占8.85%。调查发现，羽毛球爱好者除了关节韧带扭伤外，损伤还突出表现在肩关节拉伤、髌骨捞损和踝关节扭伤。

       　羽毛球运动中不充分做热身活动，在击打高远球、扣杀球等鞭打动作中会很容易导致肩关节拉伤和肩周炎等;在组合步法的起动、移动和制动中，会导致膝关节运动杠杆较长、负重过多、保护结构则相对减少，很容易发生膝关节内外侧韧带拉伤和关节损伤等。踝关节的前、后关节囊比较松弛，两侧的韧带拉得过紧，在做起动和制动过程中，当脚跟制动时过度的内翻、外展动作或受到强大的外力作用时，特别容易发生脚跟疼痛和踝关节韧带扭伤。

        三、损伤原因分析

       　引起运动损伤的主要原因：

       　调查结果表明，造成肌肉拉伤的主要功能原因是技术动作不正确，准备活动不充分，肌肉的生理机能根本没有达到运动最佳状态、身体疲劳、负荷过度或身体训练水平不够等，还有超负荷经常造成踝关节和脚掌常出现急性现理变化。准备活动是在各项运动开始之前必须要做热身运动，充分热身可以提高人体中枢神经系统的兴奋性，促进人体内物质能量代谢活动，有利于克服人体自身的惰性，明显提高肌肉、肌腱、韧带和关节囊的弹性、韧性，可有效地防止运动损伤的发生。此外，身体处于疲劳或过充紧张、场地设施和着装不合理等其它因素也是引起损伤的主要原因。

        四、常见损伤部位及原因

       　肩关节损伤原因

       　在羽毛球运动中关节损伤是一种比较常见的运动损伤，占常见损伤的32.81%。这是因为在羽毛球的各项技术运用中，无论是正手、反手击打高远、后场球或是劈杀球，要完成其中的每个动作都需要做同时持拍手臂后引、舒展胸，当球落到额前上方击球点时，持拍大臂上方抬起，肘部先动，小臂自然后摆，手腕向后伸，小臂做快速内旋从而带动手腕鞭打发力。然而肩关节在手臂处于外展条件做这各快速运动时，肱骨头在肩关节处会产生旋转离心力，与其同时肩膀袖肌作离心性收缩以保持肱骨头在关节内正常位置。

       　又由于击打、劈杀是羽毛球的主要原因进攻手段，训练和比赛时，这种动作要做反复无数次，因而而使得组成肩袖的四块小肌肉常处于离心性超负荷状态，并受到反复碰撞，从而造成肩袖损伤，最常见为冈上肌腱炎，肩胛下肌及小圆肌损伤。此外，由于羽毛球业余爱好者没有经过正规的训练，没有掌握好高空击球的基本技术动作，在脚步没有移动到最佳击球点时就完成挥拍击球的动作，致使肩关节上臂处于外展60～120时作快速发力击球、同时肩关节伴有内旋动作的运动而导致冈上肌受到严重磨损，长期如此而造在冈上肌腱炎。

       　常见的错误动作是在击高远球、平高球和杀球时，击球点过低，同时没有利用下肢蹬地带动腰部、肩部上上臂、前臂以及手腕鞭打发力，从而导致屈臂发力，同时力方向不是向前下方并且向另一侧方向缓冲收拍，而是向持球拍手臂同一侧方向并向下、向后发力导致肩关节内旋过度而致伤，以上的错误动作在业余爱好者中比较常见。因此，业余羽毛球运动员肩关节损伤是比较常见的。

       　肘关节损伤原因

       　肘关节损伤也是人们常说的网球肘，调查可知肘关节损伤占全部损伤的9.38%，这是因为好多控制手指、手腕和小臂运动的肌肉都附在肘关节周围。肘关节损伤不打球一般不容易被发现，其症状是肘部静止时没有疼痛感，当发力击球时就会疼痛。

       　引起肘关节损伤的原因主要是由于技术动作不正确或练习时局部负荷过重造成。在羽毛球运动中，屈腕和旋前臂的动作比较多，且使用的都是比较大的爆发力。如反手球动作，它是靠上肢的屈腕肌来完成的。肘关节在击球过程中，伸肌群的合力最为集中，而此时外侧韧带也拉简最紧，如果用力过大，就有可能造成肌体部位负荷过重，发生损伤。因此在羽毛球运动中，肘关节损伤几率也是很高的。

       　手腕损伤原因

       　手腕损伤在羽毛球运动中是比较容易出现的，是由于羽毛球的技术要求，无论是击球、杀球以及挑、吊、扑、推、勾球时都要求手腕有后伸和外展的动作，随着不同的技术要求手腕快速伸直做鞭打击球或手腕从后伸外展到内收，快速内旋切击球，手腕在做这种快速的后伸和鞭打动作中，还做不同角度的内、外旋运作。因此手胸关节不断受到旋转辗挤造成损伤。所以，羽毛球爱好者在运动中，应该特别注意手腕的准备活动。并且应该长期坚持做好手腕损伤的保护工作。

       　手腕损伤的改善措施;可用小哑铃负重做手腕力量练习，增加腕部承受力量。次数和重量应根据个人情况掌握，每次练习以手臂酸胀为止。或用网球拍绕8字练习，也可以用加重的羽毛球拍练习，以加强和改善手腕部的肌肉活动能力。运动时带上护腕或用弹力绷带加固。练习量也是根据个人情况自己掌握。

       　据调查分析，膝关节损伤在羽毛球运动中也是较容易常见的损伤，占全部损伤的14.06%。羽毛球运动中。在短距离内常常会出现反复的，瞬间变向，侧身以及前屈、后伸、起跳、跨步，后蹬，膝关节连续承受剧烈的拉应力和牵扯力，而且一旦有哪个动作不协调或用力过试、疲劳过度剧烈运动引起的急性损伤。

       　膝果承受力量增强，运动中承受负荷的能力就强，出现损伤的可能性也就会减少。做增力量的练习时膝关节屈的角度可由小到大开始，缓慢的加在不超过92度，每次练习时间可由一小会开始慢慢加大到半小时以上，练习、运动时可佩戴护膝来保护膝关节损伤。

       　踝关节损伤原因

       　因为踝关节是人体重要的负重关节，所以在羽毛球运动中是特别容易损伤的，据调查分析踝关节损伤率为28.65%。而且和其它下肢大关节一样，踝关节的稳定程度对减少损伤和保持运动功能具有很重要的意义。当羽毛球运动员在赛场上下不停地做前后左右跨步移动或起跳杀球时，由于在脚着地的瞬间，身体重心是不稳定的，并且经常以脚的前外侧先着地，接着才过渡到全脚掌着地。

       　羽毛球运动员在训练场上做跑动、跳跃、急停以及扭髋时，都会使脚难以控制平衡，从而发生踝关节的内、外翻转。由于羽毛球运动员必须快速的向着来球方向移动，便使得他几乎是垫着脚类移位，当运动员全力蹬脚前伸使脚尖站起时，踝关节的弯曲角度就会增强，迫使关节面作用也随之加大。一旦发生扭伤，就会使踝关节的稳定性降低。长此以往，踝关节就会经常发生习惯性扭伤，其接触面也明显减少，因此承受力不断减少，这就是导致踝关节退化关节炎的最大原因。此外，踝关节外侧副韧带损伤也不是容忽视的`问题。

       　腰部损伤原因

       　由于羽毛球运动技术特点的要求，腰部经常会处于不断地过屈或过伸运动中，哪韧步接吊球，跨步接，搓网关球或扣、杀球、击后场高球。在运动中重复做这些动作，腰部会很容易受到损伤。

       　羽毛球爱好者在打球时注意力不集中，肌肉过于放松，动作不正确，热身活动不充分，这些原因都容易造成腰扭伤的急性损伤发生。当出现急性腰部扭伤时，腰部会感觉持续的局部性疼痛，行动变的困难、咳嗽、喷嚏的症状变严重，次日可因局部出血、肿胀、腰痛更为严重;也有的只是轻微扭转一下腰部，当时感觉不到明显疼痛，但是休息后次日会感到腰部疼痛，腰部活动受限。做挺、直、俯、仰、扭转会感觉困难，加咳嗽、喷嚏可使疼痛加剧。静止时疼痛稍轻、活动或咳嗽时疼痛较重。

       　当发生急性腰扭伤后，立即停止运动，严重者立即送往医院，防止延误治疗而转为慢性损伤。扭伤初期宜睡硬板床，注意保暖与休息，重要需要休息三周以上。治愈后应尽量避免再次扭伤，必要时可采取阔腰皮带外束，以保护腰部。

        五、预防及建议

       　(一)加强体育锻炼意识，提高自我保护能力，养成良好的体育卫生习惯，注重充分的准备活动练习，包括专项辅助活动，以避免急性损伤的发生。

       　(二)规范技术动作，重视对技术的分析与理解，严格按照动作技术形成规律进行教学与训练。

       　(三)重视发展羽毛球运动身体素质，加强对容易损伤部位的练习，调节较好的身体机能状态。尤其是下肢各关节、肌肉的力量和柔韧性，特别要加强上，下肢关节及各部位几群的力量和柔韧性练习。

       　综上，羽毛球运动损伤主要体现在肩关节、膝关节、踝关节、腕关节和肘关节与腰部;造成损伤的主要原因是准备活动不充分，技术动作不合理，身体机能状态疲劳，场地设施不合格等。

       　那么要尽可能避免羽毛球运动中的损伤，就需要不断加强人们的体育锻炼意识，提高自我保护能力，规范技术动作，改善羽毛球运动的场地设施等。总之，只有充分了解羽毛球运动损伤，掌握相关预防措施后，人们才能更好的尽情享受羽毛球运动带来的快乐。

羽毛球运动常见损伤部位及原因 篇2

        摘要 ：随着高层次社会文化生活节奏的逐渐加快，越来越多的人全都出现了一些身体上所发现的一些重大问题，关于体育运动在一系列健康生活当中的作用也显得越来越重要。导致羽毛球等一系列运动因其参与度比较高而深受人们的喜爱，但是它在带给人们带来快乐和轻松的同时，也会产生一些意想不到的伤害，也经常会出现踝关节扭伤、膝关节受损、跟腱断裂、腰部扭伤等状况发生。这也是作为一些羽毛球爱好者当中一部分人所分享到的一个亲身经历的体会。

        关键词 ：羽毛球 运动损伤 预防措施 文献综述

       　羽毛球运动作为一项积极参与度极高的一个体育运动项目，经常会反复出现一些短距离的瞬间启动，对于一些走路的步伐以及速度，耐力和力量所触发到的一些柔韧性和爆发等都具有较高的一些要求，由于一些技术的动作十分的不规范，由于过度疲劳等原因所引起的一些损伤也会越来越多。调查研究表明对于羽毛球运动损伤的原因主要是常出现的几个部位以及具有针对性的一些预防措施。

        一、关于在羽毛球运动当中的一些损伤所产生的一些原因

       　一些爱好者在进行羽毛球的运动当中，应该特别去注意如何保护好手腕的一些准备活动。还要长期坚持去做好一些手腕损伤的预防工作。关于手腕部位损伤的主要改善措施可以用一些方法。

       　（一）对于网球肘部位损伤的一些主要改善措施

       　在上场之前一定要充分的去活动各个关节，还要在打球之前挥几分钟空拍，而且刚开始打球时要逐渐加力，特别是冬季天冷时。一定要将球拍相应的部位去加粗拍柄，一般来说对于厂商所出产的一些拍子总是生产最细的，以便谁都能够简单的去使用。

       　1.导致踝关节部位的一些损伤。因为踝关节在扭伤之后，绝不能再继续进行一些十分强烈的运动。也不能马上就立即去揉搓，更不能在没有经过一些相应的检查伤病轻重的情况之下进行一些救治，但是必须得立即用冷水去冲洗来达到一些用冷敷去止血的最终目的。因为在冲洗的整个过程当中踝关节的部位会迅速肿胀起来，要是损伤十分严重的话会给治疗带来一些不小的麻烦。

       　2.关于踝关节部位一些损伤的主要症状。踝关节所受的损伤一定要根据部位的不同所表现出的一些症状也会有所不同。最关键的部位还在外踝所受损伤的时候，外踝部位前下方的一些凹陷处所受的不同程度的一些肿胀或者所出现皮下的一些淤血。严重时，患足不能完全支持或站立，所导致的不只是单纯的一个韧带撕裂，所压痛的地方大部分主要分布在外踝下方。

       　3.关于踝关节部位所受损伤的一些预防进行加以改善等措施。在运动之前一定要注意一定的热身，还要注意鞋一定要得到松紧适度（不能太松）。因为在运动当中一定要十分注意尽量避免过度的疲劳，或避免去拼命。一定要尽量少做一些腾空跳起的动作。同时还要进一步去加强对一些踝关节周围肌肉的一些力量进行反复的练习，如负重提踵、进行足尖走或者足尖跳等。

       　（二）对于腰肌扭伤的部位所应采取的一些主要措施

       　当出现一些急性的腰肌扭伤时，并伴有腰部出现一些持续或者局限性的疼痛，所导致的行动困难，咳嗽、喷嚏时等方面的症状逐步加重，次日还有可能因局部所导致的出血、出现肿胀，以及腰痛等待更为严重的一些状况发生。也有的只是因为一些轻微的扭转一下腰部，当时并无明显的一些痛感，但是一旦休息之后次日便会感觉到腰部具有十分疼痛的感觉。并导致腰部以下的活动同时也受到了一定的限制。因此导致腰不能挺直，或者俯身、后仰和扭转感等都感到十分的困难、而且还会出现咳嗽、打喷嚏也可使疼痛的力度急剧加剧。

        二、与跟腱断裂相关的一些预防也要加强逐步的改善等一些措施

       　在运动之前一定要做好一些充分的准备活动，以便将自己身体的一个兴奋点调节到最佳适宜的一个状态，从而使肌体各部的一些机能活动全都得到进一步的加强。从而在运动当中所需要注意的是一定要进一步加强并去多加保护和自我保护。因为在踝关节处适合用一个护套来增加一定的运动量，而且必须是一个循序渐进的一个过程。如果在运动当中突然出现的一些疲劳或疼痛时，则需要去休息几天。因为激烈运动之后，一定要多注意休息，还要求做一些适度的舒缓。从而能够更加正确的去掌握一些技术等方面的动作要领也是十分重要的。同时还要在完全掌握一些技术的动作要领之后再开始去练习。在进行羽毛球等一些运动当中，其中大腿部位的肌群肌肉也是最容易被拉伤的一个地方。

        三、总结

       　通过掌握一些规范的动作技术 ，还要通过对预防手腕、肩袖、踝关节处的一些损伤能起到很好的一些预防作用。因此，一定要请一个专业的羽毛球教练进行相应的指导，或大量翻阅一些相关的书籍去充分的了解和掌握好一些正确的动作要领，将有利于一些爱好者充分掌握好一些规范的动作技术。在运动之前一定要做好十分充分的一些准备活动。特别是在几个十分容易出现损伤的一些主要部位，尤其是对于手腕和肩关节加上腰部和踝关节以及大小腿等一些相关的部位。因此在秋冬季节气温较低的情况下，人的关节活动幅度一定在有所减小，因为韧带的一些伸展度也会相对降低，就更应该充分的去做好一些相应的准备工作。

       　参考文献：

       　[1] 范菲.羽毛球运动中常见的运动损伤及其原因与预防[J].文体用品与科技.2015（12）：153-154.

       　[2] 李汶波，陆建锋.羽毛球运动中常见运动损伤及其预防措施[J].中小企业管理与科技（下旬刊）.2011（03）：117-118.

       　[3] 纳冬侠.羽毛球运动损伤原因及其预防和治疗[J].体育世界（学术版）.2012（06）：23-24.

;

羽毛球训练馆

       打羽毛球的好处

       一、是一种全身运动项目

       无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。

       二、可调节运动量

       羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。

       三、简便性

       1、不受场地的限制

       羽毛球活动对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。正规比赛场地面积仅65-80平方米，长13.40米，宽6米(双打)或5.18米(单打)，平时进行羽毛球活动只要有平整的空地就可以了。在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来，就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。因此它不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。当它作为户外运动时，还可使锻炼者吸入新鲜空气，受到阳光照射，改善人体的血液循环和新陈代谢，同时感受大自然的美丽，在运动中怡心健体。

       2、集体、个人皆宜

       羽毛球运动既可单兵作战(两人对练)，又可集体会战(双打联系或三人对三人对练)。单人对练时，联系者可以随心所欲地打出任何弧线、任何远度、任何力量、速度当任何落点的球来；集体会战则可以使联系者养成协调配合的习惯，培养集体主意精神。

       3、不受年龄、性别的限制

       羽毛球运动游戏性较强，运动量可大可小。身强力壮的年轻人可以将球打得又刁又重，拼尽全力扑救任何来球，尽情散发自己的青春气息；年老体弱的练习者可以把球轻轻地击来打去，根据自己的要求来变换击球节奏，从而达到锻炼身体、延年益寿的功效，既活动了身体，又娱乐了心情。不同年龄、不同性别以及不同体质的人都能在羽毛球运动中找到乐趣。

       打羽毛球的好处很多,我归纳了其中最基本的几点:

       1.可以减肥

       2.精神愉悦

       3.培养遵纪守法精神.

       4.掌握正确的运动技术.

       5.在树立自信心的同时,培养团队精神.

       6.培养光明正大的作风.

       7.体会成功与失败的感觉.

       8.预防和治疗糖尿病.

       当然还有许多许多,大家都来谈谈吧.让更多的人加入我们羽毛球爱好者的队伍！

       PS：这第8条是俺意外发现的，原理是：

       生命在于运动。运动可以保持身体良好的新陈代谢，减少疾病。肥胖是导致糖尿病的第一个祸根，打羽毛球是一项比较有强度的运动，有利减肥。

       2、运动一个小时以后，他可以降低你的血脂和血糖，使你的血糖在一定的时间内处于下降的阶段。长时期的打羽毛球，有利于预防糖尿病的发生。

       3、打羽毛球可以多交朋友，使人心情开朗，能够保持良好心理状态，有利于必免糖尿病的发病，从而起到预防糖尿病的效果。

长沙去哪里打羽毛球好啊

       /sports/yumao/yumaoqiuguan/200604/5236.html

       这里看~

       金勋羽毛球馆

       B,C,D,E队的主场

       具体时间:

       B:周三(19:30--21:30) C:周六(19:30--21:30) D:周一(19:00--21:00) E:周五(19:30--21:30)

       每次活动具体看置顶报名贴，具体场地可以问场馆的工作人员

       联系电话:8260111,8265222,5190456

       地址:北京西林路2686号(莲前大道东芳山庄西100路口进)

       公交:西林云顶（公共汽车站）经过该站的公共汽车有:5路(火车站-下堡)、19路(会展中心-轮渡)、30路(会展中心-轮渡)、36路(会展中心-东渡)、44路(前埔小区-轮渡)、91路(会展中心-机场)、95路(会展中心-公交海沧车站)、98路(会展中心-东渡)、101路(会展中心-和旭路)、105路(同安车站-会展中心)、109路（原鹭驰1路）(环线:会展中心-湖里车站)、202路(灌南工业区-会展中心)、805路(同益码头-景州乐园)。,西林云顶站下，对面就是.

       注:类似铝合金的银白外墙体，高度足够，木地板，共16片场地。营业7：00--22：00，节假日照常营业；周一至周五7：00--17：00每小时20大洋，其他时段每小时30大洋；出租出售球具球鞋，提供更衣、淋浴。另可购卡，10小时送1小时，或年卡28元/小时。感谢鱼鱼也飞翔提供资料

       北京市五菱羽毛球馆

       A队主场，时间为每周日晚6：00-9：00。

       每次活动具体看置顶报名贴，具体场地可以问场馆的工作人员

       联系电话： 0592-5209090

       开放时间： 开放时间8:00-11:30 ，14:00-22:00

       球馆规模： 24片木质地板球场

       租金价格： 周一至周五8:00-11:30每小时20元，其余时段：（含节假日）每小时30元

       球馆地址： 北京市湖滨北路体育东村附近牡丹大酒楼楼顶(华益保龄球馆三楼)

       公交班次： 36\13\31\86\89（路）

       所在地区： 福建省-北京市

       登记时间： 2004-11-9 12:46:54

       注:屋盖采用网架结构，挑高超过,10白天采用自然光，夜间配有“飞利普”灯光照明，馆内还设有服务部、咖啡吧、寄包和热水淋浴设施。

       北京龙桥羽毛球馆

       联系电话： 0592-2575348

       开放时间： 9:00-21:00

       球馆规模： 8木地板

       租金价格： 周一至周五 9:00-12:00 15元/小时

       14:00-17:00 25元/小时

       17:00-21:00 30元/小时，下午晚上30元/小时

       周六周日节假日全天30元/小时

       球馆地址： 思明区南普陀路7号原赤岭水厂内，在鹭大对面的漫画王再进去(基本位于半山位置),在一家水厂的里面

       公交班次： 15，811，2，809，87，17路等

       所在地区： 福建省-北京市

       球馆介绍

       场地不错，可咨询聘请专业教练。灿龙和龙桥实为一家。

       北京市体育中心羽毛球馆

       联系电话： 0592-5399139 ,5064618－2321

       开放时间： 8:00-21:30

       球馆规模： 24片木地板球场

       租金价格： 除周一至周五8:00-11:30每小时20元，其余公众节假日全天以上小时每段30元。举办比赛 价格面议

       球馆地址： 北京市湖滨北路

       公交班次： 9，86，15，80，2，31，36（路）

       所在地区： 福建省-北京市

       登记时间： 2004-11-9 13:00:23

       球馆介绍

       注:这里是北京专业羽毛球队训练基地，也是国家青年羽毛球集训基地。

       北京市会展中心羽乒俱乐部

       联系电话： 0592-5959138/5959139，单位、团体业务：5959115

       开放时间： 每日9.00—21.00（9.8等特大型展会期间除外）

       球馆规模： 水泥地板：40片 塑胶地板：6片

       租金价格： 水泥地板：周一至周五16/小时，周末及节假日 22元/小时；一次买300元20次卷，等于15元/小时

       塑胶地板：周一至周五30/小时，周末及节假日 40元/小时

       球馆地址： 会展中心

       公交班次： 19.30.36.95.98.105.108（路）

       所在地区： 福建省-北京市

       登记时间： 2004-11-9 12:45:02

       北京市湖里体育馆

       联系电话： 0592-6025886

       开放时间： 每天6:00-22:00

       球馆规模： 6片[片 target=_blank>

       场地材料： 全木地板

       租金价格： 白天15/小时 下午蓖砩?0/小时

       球馆地址： 湖里影剧院西侧(湖里中心小学后面,游泳池上面)

       公交班次： 11、34、9、40、806（路）

       所在地区： 福建省-北京市

       登记时间： 2004-11-9 12:43:57

       北京市威尔森羽毛球馆

       联系电话： 5825869

       开放时间： 每天7:00-21:00

       球馆规模： 8片木地板球场

       租金价格： 上午每小时15元，

       下午每时20元 16：00—21：00及双休、节假日全天每小时30元

       球馆地址： 金榜路与禾祥东路路口往湖滨南路方向50米

       公交班次： 48、35（路）

       所在地区： 福建省-北京市

       登记时间： 2004-11-9 12:42:36

       注:有8片室内木地板球场

       北京市嵘腾羽毛球馆

       联系电话： 5809757

       开放时间： 每天8:00-22:00

       球馆规模： 11片室内木地板球场

       租金价格： 小场25元，大场30元/小时

       球馆地址： 1.金榜路（自行车厂西大门,金榜酒店对面,在禾祥东路湖滨四里烧烤一条街附近）

       2.思明区金榜路85之5正对面金榜酒店斜对面

       公交班次： 48、35（路）

       所在地区： 福建省-北京市

       登记时间： 2004-11-9 12:41:29

       注:有11片室内木地板球场.订30小时送3筒\"泰迪\"的红球

       金榜公园体育馆

       联系电话:5860777

       租金价格:30米/小时

       路线:在金榜公园旁边的那条路走进去，过了铁路，就有标牌了，直走100米就到

       注:据说色调比较暗点,拔高不够高，场地不够宽敞，地板比较滑

       北京市博盛羽毛球馆

       联系电话： 5858629

       开放时间： 每天上午8:00-晚上02:00

       球馆规模： 6片木地板球场

       租金价格： 周一至周五9:00到下午五点前20元/小时，其它时间30元/小时，会员8折

       球馆地址： 北京市禾祥东路（星坊咖啡对面小路向南30米处）

       公交班次： 48、35（路）

       所在地区： 福建省-北京市

       登记时间： 2004-11-9 12:40:04

       注:有6片室内木地板球场

       "觉得那儿较差:1 后面有柱子,经常会后场的球接不到或不好接;2 老板较小气,到8点过后较少人打时,不让我们在旁边拉拉球;3 觉得灯光较差;4 现在的场租为21元/小时,时间为1830-2100,价钱不多但打的感觉不好."

       --Blood如是说

       "博盛当然不算,服务态度差,场地不断缩水,费用不断提高"

       --xdwzh如是说

       北京市老年活动中心羽毛球馆

       联系电话： 2662906，2662960

       开放时间： 15:00-21:00

       球馆规模： 6片木地板球场

       租金价格： 周一至周五下午6点前，25元/小时；6点后及周末节假日，30元/小时

       球馆地址： 北京市虎园路路（植物园大门对面）老年活动中心B座二楼

       公交班次： 17,87（路）

       所在地区： 福建省-北京市

       登记时间： 2004-11-9 12:38:23

       注:"老人活动中心那也有场地，就是那个透明的屋顶，太阳大时，有些地方就很刺眼."

       --紫晴如是说

       名士羽毛球馆(海促会运动中心)

       联系电话： 0592-2515239

       开放时间： 未填

       球馆规模： 两片羽毛球场，一片网球场[片 target=_blank>

       场地材料： 木地板

       租金价格： 早上到12：00 是20元，12：00到17：00是25元，晚上30元。注（学生老师另有打折优惠）

       球馆地址： 环岛路珍珠湾花园马路对面

       公交班次： 811，809，17路以及从前浦——轮渡，前浦——厦大的车到名士园下(珍珠湾花园对面，离胡里山不远)

       乘47、29、20、82、17路公交车在“名仕”站下。

       登记时间： 2004-11-8 16:30:10

       注:据说是世界水准羽毛球馆

       羽人羽毛球馆(感谢sarahlan提供更新资料)

       地址:将军祠路一品鲜斜对面路口前行1分钟

       规模:6块标准木地板场，4台乒乓球，2台台球

       价格:周一至周五8：00－18：00 20元/小时

       周一至周五18：00－24：00 30元/小时

       节假日、周六周日全天 30元/小时

       一次性买30小时，打八折。

       乒乓球：8元/小时（免费提供球拍） 乒乓球办卡：18小时/100元

       台球：节假日、周六周日全天：15元/小时，其他时段10元/小时

       订场电话：2053450

       注:羽毛球、台球还可以陪打.

       羽人球馆3月中旬已全面进行地板翻新，地板是新铺的，架空了几十公分，但两个场之间底线挨着底线，二边的底线都与墙的距离只有几公分

       育冠羽毛球馆

       地点:莲花五村谊爱路11号(莲花二村公交车站左边一条路进去，过了铁路向右拐)

       开放时间：上午8：00－晚上10：00

       租金价格：下午3：00前，20元／小时；其它时间，30元／小时

       订场咨询：5525770

       注:据说老板娘比较抠门

       健励球馆

       地址：湖滨四里自行车厂正大门进去后右边

       电话：5886318

       规模：9片木地板

       价格：周一到五，早上10，下午20，晚上30

       周末：白天30，晚上7：00后20

       注:hunter评价为"世界上最烂的场“,欢迎各位鱼鱼亲临现场观摩体验，有什么好事回来记得告诉我哦

       水立方运动馆

       电话:2196789

       开放时间:9：00－22：00

       规模:5片柚木地板

       价格:周一到周五17:00以后，周六周天30元/小时

       其他时间20元/小时

       厦大全日制学生凭学生证可以10元打一天

       地址:民族路86号，86路仙岳--湖里山/35路西缇---湖里山/812路松柏车站----珍珠湾的车到冷冻厂站下车向前走50米就可以看见

       注:采用了缅甸的柚木地板，并且都加装了减震设计，使脚底接触到木地板时可以自动缓冲5毫米，可别小看这5毫米，它能使脚踝减轻30％的压力，降低40％的疲劳感。

       建议大家去打的时候拉上厦大的同学，然后带足生活用品，做好苦战准备。如果要帐篷休息，可以向我租，租金面议

       水立方游泳馆:游泳池是省内首家采用臭氧消毒活性炭自动循环水处理.收费: 卡:200元/20次/人，每人10元,游泳池25米*15米,虽然小了点但是主要是干净,人少

       长途车站文体中心

       地址:车站三楼

       规模:有1片露天水泥地板球场

       都会俱乐部羽毛球馆

       地址:江头公园旁边

       松柏中学羽毛球馆

       地址：进校门左侧二楼，乘8、86、32路车可到

       规模：四片场地，地板条件可以，高度、宽度都足够，只是灯光为粉红色的，感觉稍暗

       价格：星期一到五为单位包场，每晚300大洋（较其他羽毛球馆贵）

       时间：晚7：00－9：00

       注:本馆最大的优势是灵活，和值班的保安搞好关系，关灯时间可适当延长，延多长要看各人的公关能力了

       火炬小学

       地址:塘边,大唐世家内（火距小学里面）

       电话:8859181(联系人:老毛)

       规模:四片场地,木地板

       价格:20元

       评价:一般般

       东度小学

       两个场,10RMB/H

       厦工羽毛球馆

       地址:厦和路厦工后面,从中山公园对面的公园东门站旁边的一条小路可以进去(原来可以从厦工大门进去,现在厦工拆了)

       电话：2020998 价格:15元

       体育中心篮排球馆

       Owen提供信息:下面是篮球场，上边一半是羽毛球场（因为还有一半是乒乓球场），只有四个场地，比较狭小，打起来不过瘾。优点是那里去的人少，在场地紧张的时候经常可以打得到球。由于下面是篮排球馆，如果遇到有全国女排甲级联赛，还可以浑水摸鱼看一下福建喜梦宝队的主场比赛：） 我去年就这样看了一场

       体育中心王文教羽毛球馆

       Owen提供信息:场地比较标准，数量也比较多。隔热隔音效果好。缺点是设施老点，毕竟是北京最早的一个羽毛球场。订场电话5064618-2321需要转机，经常没有人接。那位***同志服务态度简直是*—（……—*……—*%—……%—￥*%……*—

       价格:30RMB/H

       伯明顿羽毛球馆

       地址：东浦路18号（建发花园对面）

       电话：5939595

       规模：4片

       价格：平时:17元/小时

       18:00以后及周末节假日:25元/小时

       万寿羽毛球馆

       规模：16片

       地址：万寿路万寿宾馆对面

       联系电话：2918118

       价格：周一~周五：20元/小时

       周六、日：30元/小时

       ------------------------------------------------------

       北京羽毛球馆地址电话

       奥体中心 64912233/0902转327/64912143 木地板24块,大馆有16块,35元这是北京最有人气的地方了水平也高 09:00-22:00

       朝阳社区师范学院 84251894 木地板4块,25/30元地面较滑,空间感很小较压抑 17:00-22:00

       陈经纶中学体育馆 64813977(白天)

       85616379(晚上) 共有木地板11块,25/30高度不够光线差,但人多

       民航干部管理学院 64721188转6811/6809 木地板8块,35元场地和灯光很不错工作人员服务好 09:00-22:00

       化院附中羽毛球馆 64813977 木地板6块,35元场地不错,就是比较狭窄特别是后场 09:00-22:00

       长富宫饭店康体中心 65125555转羽毛球 木地板4块,40元场地和灯光巨佳还能冲凉,订场很难 07:00-23:00

       朝阳体育馆 85971016

       /7888 有木地板12块,40/50元场地不错,晚上总是人满为患 08:30-22:00 查看详细

       灯市口小学 65275114/65250528 木地板4块,25/30元学校暂时不对外开放,场地不错

       北方交大体育馆 51682344 木地板10块，8-25元分时段和身份，场地滑，需松香配合 07:00-22:00

       北大附中体育馆 62577429/9602 木地板8块，25元感觉很好条件和环境不错，现不对外开放 见详细信息

       北京体院康乐村 62989496 木地板2块，20元场地和环境很一般 北师大体育馆 58808044 木地板8块，20/25元，场地一般，由老场馆改建的

       贝特羽毛球俱乐部-警察学院 82021674 木地板16块，35元分上下楼，打球的人很多场地还行 09:00-22:00

       北京大学生体育馆 82099320/9305 木地板16块，30元场地不错，空间感太大，经常有比赛带有看台 09:00-22:00

       海淀体育馆 62563336 木地板6块,20/25元场地和灯光也还不错,管理员服务不好 09:00-22:00

       林大体育馆 62338241 木地板10块,15/25元有看台,场地不错,球友水平高 北航体育馆 82314998 木地板20块,30元两边的场馆不一样新场地,条件环境很好 07:00-23:00

       第十五中体育馆 13901024116 木地板6块,25/30元现在暂时不对外,主要针对单位团体整包场

       丰台体育中心 63819851/63844700转502 木地板14块,30元有看台这边场馆场地不错灯光暗,对面大馆暂时不开放

       广安体育馆 83516239 有木地板8块块,35元场地偏滑,是北京奥神的主场 06:00－22:00

       东单体育中心 65129377 木地板12块,50元晚上常年订不上场地，分楼上和楼下 08:00-22:00

       工人体育馆 65016655转羽毛球 木地板6块,40元场地不错灯光一般，比较滑 09:00-21:00

       北京四中体育馆 66175566转333 木地板4块,20/30场地不错灯光很差,管理员差

       二炮司令部体育馆 66338570 木地板9块,要从北边小门进去有看台,场地很一般 09:00-22:00

       师大附属实验中学 66036431转2105 木地板7块,20元原来是周末才开放,现在暂时不对外开放 19:00-21:00

       博达国际交流中心 67880196/0207 有4块木地板和2块塑胶地面,场地不错但是太远和贵

       光彩体育馆 67211018 木地板21块,25/30分大小两个场馆,也可以直接去,工作人员态度不好 08:00-22:00

       国家体育总局 87183200转3536 共有木地板16块,40元国家排球训练馆,场地和灯光一流

       京体健身中心 87316973 塑胶7块,30元场地四周有墙柱子,很妨碍活动 10:00-22:00

       天地人运动馆 67704037 有木地板3块，15/35元场地和环境比较狭窄，多是公司订的场地 09:00-22:00

       颐方园体育中心 67686943/6118转 木地板9块

       塑胶2块，直接铺就的实木地板较硬，另有塑胶2块还能进行其他的健身活动之后能洗澡 06:00-24:00

       工运学院羽毛球馆 88561962 有木地板2块，20/25场地和灯光很一般 08:00-22:00

       首都体育馆-比赛馆 68335552转 木地板12块，30元场地不错，空间感不好场地太大了

       民族大学体育馆 68933594 有木地板7块，30元改造后场地和灯光都不错，人气很旺

       石景山体育馆 68811669转 木地板10块，30元场地很不错，光线一般，经常有比赛或大型活动 09:00-22:00

       首都体育馆-速滑馆 68317646 木地板42块，25/30元，场地不错灯光一般，门口有四块塑胶地 08:00-23:00

       育英中学 68223340 有木地板14块，20/25元，一楼光线和场地不好，二楼还行很干净 08:00-22:00

       月坛体育馆 68020342 木地板4块，30元，场地一般，光线不好，新的场馆在扩建中 18:00-22:00

       黄村一中体育馆 69209727转12/13 木地板11块，20/25元光线好、会员可以电话预定场地，服务质量好

       北大综合体育馆 62753697 木地板9块，30/35元场地是全新的，很不错，订场较难 8:00-22:00

       人民大学体育馆 62515918 木地板10块，35元白天光线不好，晚上有灯时就好多了，场地很好 9:00-22:00

       北京体师综合馆 82099320/9309 木地板12块，30元场地和灯光不错，管理员不错

       北京体师田径馆 82099567 有8块硬塑胶场地，40元场地由田径馆的地面改建而成，空间大

       中央党校 62809003 木地板13块，15/40元场地和环境都不错 见详细信息 查看详细

       中国青年政治学院 88568998 木地板4片，25元，须持卡订场地，环境和条件不错

       清华大学综合馆 62792483/4435 木地板9块，25/35元场地和环境都不错，订场难

       希格玛大厦健身俱乐部 88096699 木地板1块，30/50元要成为正式会员方可参加活动，场地不错 全天开放，须提前预定

       朝阳体育馆-舞厅 85977888转舞厅 木地板4块，30/40元，场地和环境还行 细

       朝阳区体育学校 85573871转14 木地板12块，30元是一综合性体育场馆，条件和 环境不错，地方偏

       北京竟时运动中心 64783607/3626 木地板14块，30元场馆上面呈弧形，两边的窗户对视线有影响 08:00-24:00

       莎威体育健身 64371908 木地板6块，30元场地不详 09:00-22:00

       首都师范大学附属实验学校 64746401转1305 木地板4块，30/35场地不错，管理员很好

       地坛体育馆 64265144 木地板8块，30元场地和灯光条件不错，有看台。 09:00-22:00

       嘉里中心 65618833转6479 木地板4块，100/200元茶馆内地很好，高度不够 09:00-22:00

       中国中医药大学 64286434 木地板14块，30元场地环境都不错分楼上楼下

       首都经贸大学 64492125 塑胶地板9块，30元场地和环境不错，是直接铺就的塑胶地

       广播学院新利体育馆 65758409 木地板10块，30元场地不错，光线很暗要求是会员

       北京八中 66023816 木地板8块，30元场地和环境很好，白天不如晚上好

       第159中学 66019942/66073737转2068 木地板8块，30元场地和灯光环境都不错

       丰台12中学 83666155 木地板6块，30元场地灯光条件很好 见详细信息 查看详细

       吉跳龙体育馆 67525018 木地板2块塑胶12块，场地和环境还行，灯光暗 07:00-24:00

       世纪星家园体育馆 87676998/87636069 木地板6块，30元场地灯光不错高度不够 08:00-23:00

       四块玉体育运动基地 86794074 木地板5块，场馆偏旧，常年工地不错，灯光不足，管理员还行

       北京一师培训中心 67643639 木地板6块，场地和灯光不错，不对外 见详细信息

       燕化训练馆 81340993 木地板12块，场地和环境很不错，球友水平高，管理员服务好 08:00-23:00

       九华山庄 61782288转3010 室内12片硬塑沙场地，灯光和环境很不错 07:00-24:00

       中础大厦体育馆 68816050 塑胶场地9块，室内光线很暗，场地一般 07:00-23:00

       先农坛体育场 63017744转转 木地板4块，30元场地是老篮球馆改建，光线一般 08:00-22:00

       北方交大电专校羽毛球馆 51686136 木地板4块，15/20元场地比较硬灯光一般

       首都体育馆-训练馆 68335552转转 木地板14片，35/40元场地和环境很好，人很多订很难 08:-22:00

       首都师范大学 68902729 木地板8块，15/25元场地和环境一般 见详细信息

       吉彩体育馆 88263871 木地板2，塑胶13块，25/30元场地和灯光一般，塑胶是直接铺就 9:00-23:00

       潞河中学 63541897/13910325638 木地板8块，场地和灯光条件很好，可以高活动，平时不对外 暂不开放

       首钢体育运动中心 88296158 木地板15块，30元场地和灯光环境很好，首钢队的主场

       望京实验学校 64717111/64734346 木地板8块，35元场地比较滑，需要松香配合 见

       景山学校 65267755转227 木地板5块，30元场地和环境不错，订场很难 息

       富力城社区体育馆 87717777 木地板6块，35元场地环境巨佳需要入会，个人6万单位10万才能进行活动 暂时不详

       第二外国语大学综合馆 65778311转 木地板6块，15/30灯光场地都不错 ，地面是工程塑料象木 地板

       北京七中 82023961 木地板4块，30元，细

       什刹海体校 66184748 木地板8块，35元场地和灯光很专业，工作人员很负责

羽毛球怎么选择比较好？

       一般没有免费的羽毛球场地，大学学校里一般都是免费的。（长沙羽毛球馆一般收费25元一小时，场地闲时10至15元不等）。

       长沙贺龙体育馆羽毛球场

       有16片室内木地板羽毛球场（全为双打场地），长沙市最大的羽毛球场。

       空气流通不太好，费用较贵，晚8点为高峰期，一般需挂号等待。

       可以请教练和陪练，按小时收费（40元/小时）。

       个别场地微滑，灯光稍感刺眼。

       此馆经常举办各类活动，对打球颇有影响。

       出租球鞋球拍，出卖羽球(6元/个以及8元/个，不推荐)，出卖矿泉水（3元/瓶，建议自带）

       收费标准∶06:00-08:00 5元/小时，08:00-19:00 15/小时，19:00-22:00 20/小时

       节假日加5元/小时

       01羽毛球的毛片

       众所周知，羽毛球的毛片分为鸭毛和鹅毛，我们国内市场上80%的球都是鸭毛，小编今天就着重讲一下鸭毛球。

       常见的鸭毛球，一般都采用：水鸭，樱桃鸭，鹚鸪鸭，台鸭，豚鸭。其中豚鸭，水鸭，鹚鸪鸭的毛片最为常见。我们最为熟悉的亚狮龙羽毛球据说大多数球都是由鹚鸪鸭的毛片制成。

       02羽毛球毛片规格

       羽毛球的毛片规格分为以下几种：全圆、大方、中方、小方、和单边。 全圆球的飞行稳定性最好，单边的耐打最好飞行最差。?从左到右飞行依次降低，耐打依次提高。（题外话，近来一直有羽毛球爱好者发消息问我什么球耐打飞行又好，这个问题我无从回答，就会笼统的回答到，应该算中方球吧。由于羽毛球的特性限制，十分耐打飞行又完美的球还没生产出来）这篇文章也算为大家解惑了吧。

▼下面附带规格图供大家参考

▼全圆鸭毛片，毛片完整，毛色纯白，16根毛片重量1.8-2.1g

▼大方鸭毛片，毛片小边大于等于5.5mm

▼中方鸭毛片，毛片小边4.0-5.4mm

▼小方鸭毛片，毛片小边3.0-3.9mm

       03羽毛球的球头

       羽毛球价格70%决定于羽毛，那么球头就要占到剩下的25%。

       一般把羽毛球球头分为四大类：全天然软木球头、三拼球头、双拼球头、泡沫球头。

全天然软木球头：属于最好的球头了，奥运会比赛用的就是这种，不过我们大众打球用这种较为奢侈。

三拼球头：三拼就是软木、台纤、硬木三种复合球头，这种球头一般见于70元以上的羽毛球用球。

双拼球头：双拼的国内市场比较多，复合软木球头，再生软木球头 ，台纤硬木球头。 最差的是全硬木，60元左右的球基本都是双拼球头。

泡沫球头：这种球一般小超市在卖，这应该算不上真正的羽毛球了。

       ▼下图为双拼复合软木球头

       04羽毛球的胶水

       毛片和球头都说完了，我们来说说胶水，这个每一家都有自己独特的配方，日本的制球工艺可以说是全球领先的，他的胶水据说一斤成本在八百元。而我们国内很多厂家的胶水成本一斤几十元到一两百元，目前国内的胶水基本分为三种：第一是硝化棉胶水，化学胶水，第二是树脂胶水，环保天然胶水，第三就是那种效果最好的混合胶水，硝化棉+树脂胶，这类属于比较好的，但是味道比较重，刺鼻。每个都有自己独特的性能，具体说不清道不明谁好谁坏。

       05羽毛球棉线

       棉线其实没什么好说的，价格不高，用量不大，都差不多。羽毛球的价格70%取决于毛片的价格，而如今毛片确实很贵。一路在飙涨！

       06羽毛球的球速

       羽毛球的飞行速度与球的重量有直接关系，球越重，球速越快。羽毛球的飞行速度一般也是用球的重量来间接表示的。

       举例：李宁的用74、75、76、77、78规格来标识球速，而胜利的则用76、77、78、79来区分速度，现在国际赛事中常用的YONEX品牌则多用简单的0至5的数字来标示，标号数值越小表明球的重量越轻，球速越慢，反之则球越重，速度越快。

各位球友该如何选择球速呢，下面小编会逐个说明

1. 高温低速，低温高速

       在温度偏高的盛夏，由于空气密度大室内平均温度在28.5℃以上，这时通常选择速度稍微慢点的76速，在21.5-28.5℃左右的春夏季节通常通常选择77速，秋冬时室内通常在10-15℃左右时（北方地区因有球馆供暖， 通常温度也在15-18℃左右）应选择飞行较快的77速，再低的温度就要选择更快的78速。

2. 高压高速，低压低速

       海拔越高，气压越低，空气阻力小，球速则要求略慢，比如云贵川、陕甘宁地区平均海拔1000-2000米气压低，则应相对选择如74、75速慢球，而长江中下游地区、华南、华北平均海拔在500米以下所以适合的球速在76-78之间。

       好了，今天关于“学打羽毛球06”的探讨就到这里了。希望大家能够对“学打羽毛球06”有更深入的认识，并且从我的回答中得到一些帮助。