学打羽毛球教程_学打羽毛球教程45集
大家好,我是小编,今天我来给大家讲解一下关于学打羽毛球教程的问题。为了让大家更容易理解,我将这个问题进行了归纳整理,现在就一起来看看吧。
1.羽毛球比赛的正确发球方法教学
2.如何打羽毛球教学视频
3.求羽毛球 的基础教程,简单易懂点的~
4.打羽毛球应该怎么站?羽毛球基本站姿教学
5.羽毛球6种基本步法是什么?
羽毛球比赛的正确发球方法教学
打羽毛球是非常常见的一种健身运动,很多人都喜欢打羽毛球,还有一个原因就是打羽毛球的好处有很多,经常打羽毛球能充分锻炼人的四肢协调能力,反应能力哦!对于刚开始学打羽毛球的朋友来说,学会发球很重要。以下是我为你整理的羽毛球比赛的正确发球方法讲解,希望能帮到你。
羽毛球比赛的正确发球方法
站位
单打发球要站在在中线附近,离前发球线约1米左右距离。双打发球时站位可靠近前发球线。
准备姿势
身体左肩膀面对球网,发正手球时要求站?丁字步?,左脚在前,右脚在后,重心在右脚上。右手持拍向右后侧举起,肘部放松微屈,左手拇指、食指和中指夹住球,举在胸腹间。发球时,身体重心由右脚移至左脚(如果是习惯用左手打球的人,准备姿势全都相反即可)。
握球拍方法
四指并拢紧握球拍,大拇指贴近球杆。
手腕发球的关键是腕部有足够的力量,因此需要加强锻炼。一般新手都不由自主地用手臂发力,手腕很僵硬,那样的话手臂易感觉疲劳,酸痛。女孩子初学建议发正手小球,这样可以减轻酸痛感。
羽毛球单打发球规则
1、发球时任何一方都不允许非法延误发球。
2、发球员的球拍必须先击中球托,与此同时整个球要低于发球员的腰部。
3、击球瞬间,球拍杆应指向下方,从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部。
4、发球开始后,发球员的球拍必须连续向前挥动,直至将球发出。
5、发出的球必须向上飞行过网,如果不受拦截,应落入接发球员的发球区内。
6、一旦双方运动员站好位置,发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。
7、发球员须在接发球员准备好后才能发球,如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。
8、一旦发球开始,球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。
打羽毛球的注意事项
1、选择甜区更大的拍形
所谓甜区,就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小,你会觉得很舒适。球拍的甜区较大,击球时较不容易打到非甜区,所以震动的机会较少,受伤的机会也就较少。
2、检查拍柄的大小
如果球拍的握把太小,当球没有打到甜区时,球拍的扭力就较大,对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍,容易疲劳。合适的大小应该是,正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。
3、降低羽弦的张力
较松的球弦,可以提供更大的线床效应,能击出速度更快、威力更大的球,同时传递的震动较少。
4、注意击球的姿势是否正确
击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。如:击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。多请教你身边的高手,纠正你的错误。
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如何打羽毛球教学视频
羽毛球爱好者,或是刚入门羽毛球的朋友,有专业教练指导的还好,在没有专人指导的情况下,很多时候都会养成这样或那样的坏习惯,导致自己的羽毛球水准一直停步不前。那么,我们要怎样做,才可以尽可能的避免养成坏毛病,从而提升自己的羽毛球水平?
一、羽毛球手法
1、活握死抠。在非击球的状态下,羽毛球球拍不能握死,拍柄要能灵活转动以便适应不同的击球动作。击球状态下,手指抠紧球拍,尤其是食指和拇指,尽可能的保证击球动作干脆、线路明确。
2、长挥短抖。在击球时,尤其是长球和杀球时,肩膀和胳膊要完全放开,击球要有力量的保证并且大动作可以迷惑对方。在最后击球的瞬间,线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动。
3、高压低抬。打后场球,手腕要有前压的感觉,不然球速慢、落点近,容易受攻击。防守时手臂上抬要充分,速度要快,避免被动挨打。
4、远打近搓。后场球要先跑到位,胳膊带动手腕,幅度大用力猛。前场球小球,小臂伸出稳固,手腕和手指转动,幅度小、用力巧。
5、对拐平举。中前场放斜线短球,手腕要反拐上挑的动作。中前场平抽快球,球拍不放下,用小臂发力手腕紧绷。
6、正侧反背。打正手球身体向后侧方转动,作为弥补,手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动。打反手球,身体完全展开背对敌手,手臂挥动距离长,手腕发力要及时到点。
7、强追缓挡。在进攻有利的时候,要不断加快进攻节奏,手臂手腕的动作保持连贯而急促。在对方连续进攻时,可以主动通过轻挡、放小,来改变对方连续进攻的节奏,手臂手腕发力要舒缓。
8、柔舞脆击。羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的,甚至是轻柔的,但击球瞬间必须是干脆利落,从腰部到手腕,击球发力应该有一个猛烈的停顿,接着又是协调连贯的身体动作。
二、羽毛球打法
动作重基本,长短抽杀拦; 战术应活用,一杀三变换;
活用之原则,攻人不停留; 单打发长球,双打短球见。
三、遵守羽毛球原则
单打重防守,双打落四角;发球具攻击,长球高而远;
短球低而急,抽球求落点;杀球如射弹,拦网似怒箭。
四、羽毛球“五要”
手:要由下而上,一伸一屈。
眼:要接球看手,攻球看人。
身:要先屈后伸,重心控前。
法:要长短变化,快速抽杀。
步: 要动静适度, 行止有定。
五、羽毛球禁忌
发球失误,不可饶恕;短球过高,一切糟糕。
从细节入手,建议各位真正想学习羽毛球技巧的朋友,尽可能的选择专业教练,没有条件的朋友,请注意自己的各项细节,重视基础动作的练习。
求羽毛球 的基础教程,简单易懂点的~
打羽毛球教学内容如下:网页链接1、握拍
掌握正确的握拍方法,是打好羽毛球的第一步。不管是正手握拍,还是反手握拍,都必须手指要放松。正手握拍:握拍不要很紧,要尽量放松握拍手指。发力时才要握紧。反手握拍:除了握拍角度不同外,握拍力度和发力方式同上相同。
在正确的握拍的基础上,通过灵活的手腕,才能让你的球速更快,更稳。而在这个的前提上,手指加强或减弱力量,才能打出变化多端的球路来。
2、击球准备动作
击球准备动作又分为接发球姿势与发球后准备击球动作。接发球姿势:左脚在前,右脚在后;接发球后的准备动作:双脚平行站法,右脚稍前,多于左脚半个脚掌,两脚脚跟微提。
3、别小瞧非持拍手
打球的时候,除了握拍手,非持拍手,能够让你的身体保持平衡,而且在转身的时候,跟着摆动,可以加强腰腹力量。
4、打高远球
打高远球是羽毛球战术中非常重要的技术,特别是单打时,重复使用高远球可以缓解对方的攻势。动作规范:在击球前,首先侧身,右脚在后,右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴,大臂带动小臂后绕,主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球,当然还有转腰的力量。
5、步法
羽毛球步法主要有上网步法、中场步法、后场步法。对于正手握拍的朋友来说,多数是以右脚为启动,也以右脚为结束。
6、击球点与拍面角度
高远球,击球点在头上方或偏后一些,拍面向上;平高球,击球点稍微靠前,拍面向前;杀球,击球点在前上方,球拍面向下;劈吊球,手指控制球拍拍面,击打球托的右侧或左侧,手腕和手指下压,改变球的方向。
7、网前球
相信网前球是很多朋友都觉得最难学习的动作技巧。网前球,不仅要求动作细腻,还要出手果断干脆。网前球包括推球、勾球、撮球。打好网前球,主要是把握在触球时,持拍的手一定要放松,尽量用手指控制球拍,这样才能打出高质量的球。
打羽毛球应该怎么站?羽毛球基本站姿教学
场上步法的基本环节和基本步法 1.走动:对来球一有反应判断,即从个心位置上准备接
球姿势转为向击球位置出发,称为起动。—场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起
动一次)。要做到起动快,必须反应敏捷、判断准确和起动的准备姿势正确。准备姿势可
分为两种,一种是接发球姿势(必须按规则要求原地站立)、应该左脚在前,右脚在后,侧
身对网,重心在前脚.右脚跟离地,双膝微屈,收腹含胸,放松提拍屈射举在胸前,两眼
注视对方发球动作(图);另一种是双方双打过程中的准备姿势,应该是右脚在前,左脚在
后,脚前掌着地,脚跟提起,膝关节微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之司,持拍于腹前
,整个姿势要协调放松,保持一触印发的起动姿态(图)。
移动:主要指从中心位置起动后到击球位置的移动方法。移动的基本步法有垫步、交叉步
、小碎步、并步、蹬转步、蹬踌步和腾跳步等。运用这些方法,构成了从中心位置到场区
不问位置击球的组合步法——后退步法、两侧移动步法和上网步法:自中心位置到击球点
的步数,一般用一步、两步或三步,这必须根据当时球离身体的远近来决定。影响移动速
度的因素有步数的多少、步频的快慢和步幅的大小!下面将各种移动的基本步法介绍给大
家,以便在场广灵活运用:
(1) 势步:当右(左)脚向前(后)迈出一步后,后脚跟进,紧接着以同一脚向同一方
向再边一步,为垫步。势步一般作为调整步距用。
(2) 交叉步:左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。经另一脚前面超越的为
前交叉步,经另一脚后面超越的为后交叉步。交叉步一殷在后退打后场球时后退得较多。
(3) 小碎步:以小的交叉步移动的称为小碎步。由于步幅小,步频快,一般在起动
或回动起始时用。
(4) (4)并步:右脚向前(或向后)移动一步时,左脚即刻向右脚跟并一步,紧接着
右脚再向前(向后)移动一步,称为并步。
(5) 蹬转步:以一脚为轴,另一脚作向后或向前蹬转步。
(6) 蹬跨步:在移动的最后一步,左脚用力向后蹬的同时,右脚向来球的方向跨出
一大步,称为蹬跨步。它多用于上网击球,在后场底线两角移动抽球时也常采用。
(7) 腾跳步:起跳腾空击球的步法为腾跳步。它可分为两种,一种是上网扑球或向
两侧移动突击杀球时,以领先的脚(或双脚)起跳,作扑球或突击杀球;另一种是对方击来
高远球时,用右脚(或双脚)起跳到最高点时杀球。
1. 到位配合击球
移动本身人是目的,它是为击球服务的,所谓“步法到传”,即指根据不问的击球方式,
运动员府站到最适合这种击球的最有利的位置上,如果没有占据最理想的位胃。最后(击
球前)还需要作小步调整,使击球动作能协调发力。
4.回动(回中心位置)
击球后,应尽力保持(或尽快恢复)身体平衡,并即刻向个中心位置移动,以便在中心位置
上做好迎击下一个来球的准备,称为回动。初学者往往缺乏“回中心”的意识,哪里打完
球就停在哪里,这是必须改正的。当然,运动员随着比赛经验的积累。逐渐体会到并非干
篇一律地每击一次球都必须回中心,而应根据比赛当时的实际情况,根据双方技、战术的
特点,选择最合利回击对方来球的回动路线和回动位置。
(一)上网移动步法
从中心位置移动到网前击球的步法,称为上网步法。上网步法可根据各人习惯采用交叉步
、并步、垫步或蹬跨步。
(1)右边上网前步法:可采用两步或三步交叉步加蹬跨步移动的方法;也可采用垫一步再
跨一大步移动的方法上网。
(2)左边上网的步法:同右边上网,只是移动方网是朝左边网前。
上网移动步法要求
(1) 什么位置作最后一步蹬跨为好,要看球的位置而定,一般加以最后一步跨出以后
,侧身对网,自然伸直而定,一般加以最后一步跨出以后,侧身对网,自然伸直手臂让拍
子能引到球为宜,太远打不到球、太近也会妨碍击球动作.且延长了回动距离。
(2) 最后的蹬路步都应是有脚在前,步幅较大,着地点超越膝关节,重心在右脚上。
右脚应以脚跟外侧先着地.然后过渡到脚掌,并用脚趾制动.不使身体再前冲。
(3) 放网前球、挑球一般采用低重姿势。搓球、推球、勾球时身体较直,重心较高。
扑球时往往需向前方蹬跳。
(二)两侧移动步法(接杀球)
从中心向左右两侧移动到击球点上击球的步法,称为两侧移动步法。它一般用于中
场接乐球,起跳突击。
向右侧移动步法:离中心较近时用蹬跨一大步到位击球,如离中心较远,则垫一小步后右
脚再跨一大步。
向左侧移动步法:与向右侧移动步法相同,方向相反。
起跳腾空步法:为了争取时间高点击球,用单脚或双脚起跳,居高临下,凌空一击的方法
叫起跳腾空击球,主要采用并步加蹬跳步,这种步法在两侧突击进攻时较多使用。
后退移动步法
从中心移动到后场各个击球点的位置上击球的步法、称为后退步法。
正手后退(右场区)步法:—般采用侧身后退步法,有利于到依后挥拍击球。多采用并步
加跳步。
头顶击球(左场区)步法:一般采用侧身后退步法.移动方网是向左后场,采用后交叉加
跳步步法。
前后场连贯移动步法
连贯移动是指两个或两个以上击球动作之间的移动是连贯的。原因一般有两种,一是
战术目的明确或预测判断有十分把握的情况下步法移动迅速;另一种是双方互相还击的球
速都比较快,如接杀抽 放网 勾 推,这样一类技术,运动员跑起来步法之间衔接很快
,也被认为是连贯的。其实无论什么情况,两个技术动作之间的步法必然会稍有停顿现象
。只要运动员节奏掌握好,就不为人所注意。
击球动作与步法之间,步法与步法之间的节奏应如们掌握?击球以后急急忙忙赶回中心位
置,站在那里静止地等待着对方的来球,这样并不好,因为从静止到运动既消耗体力又难
以起动。这样的停顿是不可取的(省时也不可避免,尤其在双打,挑起高球后往往只好在
那里等着,但双打防守范围较小),停顿的时间应该选择在对方即将击球的瞬间。总之,
步法有一定的移动规律,掌握了这个规律,在场上—就显得轻松自如。但来球的落点是干
变万化的,步法还要随机应变,灵活调整。这种调整并不破坏步法的规律性,而是使步法
更灵活
羽毛球6种基本步法是什么?
一、接发球的站位
1. 单打的接发球站位离前发球线约1.5米处;在右发球区应站在靠中线的位置,在左发球区则站在中间稍偏边线的位置,主要防备对方发球攻击反手部位。
2. 双打接发球时站位可靠近前发球线,因双打的后发球线距前发球线比单打短0.76米,发高远球易被扣杀。所以,双打接发球主要精力应对付发网前球上。
二、接发球的准备姿势
1. 单打 接发球应左脚在前,后脚在后,侧身对网,重心在前脚,后脚脚跟稍提起,收腹含胸,持拍于右身前,两眼注视对方。
2. 双打 基本同单打,但重心可随意放在任何一只脚上,球拍高举在肩上,注意力要高度集中。
1、垫步:当右(左)脚向前(后)迈出一步后,后脚跟进,紧接着以同一脚向同一方向再边一步,为垫步。2、交叉步:左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。另一脚向前面的为前交叉步,而另一脚后面的为后交叉步。
3、小碎步:以小的交叉步移动的称为小碎步。
4、并步:右脚向前(或向后)移动一步时,左脚即刻向右脚跟并一步,紧接着右脚再向前(向后)移动一步,称为并步。
5、蹬转步:以一脚为轴,另一脚作向后或向前蹬转步。
6、蹬跨步:在移动的最后一步,左脚用力向后蹬的同时,右脚向来球的方向跨出一大步,称为蹬跨步。
扩展资料
羽毛球比赛的步法多种多样但也是具有章法可循的,羽毛球步法是由起动、移动、制动和回动四个环节所构成。
起动是由相对静止的站位状态向来球方向移动的发力过程,它来自判断和反应。移动一般是指由中心位置到击球位置的位移过程。制动则是到位后克制移动的惯性,保持身体重心的平稳,以便协助完成击球动作。回动是在完成击球后要尽快回到中心位置,做好迎击下一来球的准备。
好了,今天关于“学打羽毛球教程”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的讲解对“学打羽毛球教程”有更全面、深入的了解,并且能够在今后的学习中更好地运用所学知识。
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