学打羽毛球教程_学打羽毛球教程45集

学打羽毛球教程_学打羽毛球教程45集

       大家好，我是小编，今天我来给大家讲解一下关于学打羽毛球教程的问题。为了让大家更容易理解，我将这个问题进行了归纳整理，现在就一起来看看吧。

1.羽毛球比赛的正确发球方法教学

2.如何打羽毛球教学视频

3.求羽毛球 的基础教程，简单易懂点的~

4.打羽毛球应该怎么站？羽毛球基本站姿教学

5.羽毛球6种基本步法是什么？

羽毛球比赛的正确发球方法教学

       打羽毛球是非常常见的一种健身运动，很多人都喜欢打羽毛球，还有一个原因就是打羽毛球的好处有很多，经常打羽毛球能充分锻炼人的四肢协调能力，反应能力哦!对于刚开始学打羽毛球的朋友来说，学会发球很重要。以下是我为你整理的羽毛球比赛的正确发球方法讲解，希望能帮到你。

       羽毛球比赛的正确发球方法

       　站位

       　单打发球要站在在中线附近，离前发球线约1米左右距离。双打发球时站位可靠近前发球线。

       　准备姿势

       　身体左肩膀面对球网，发正手球时要求站?丁字步?，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上。右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。发球时，身体重心由右脚移至左脚(如果是习惯用左手打球的人，准备姿势全都相反即可)。

       　握球拍方法

       　四指并拢紧握球拍，大拇指贴近球杆。

       　手腕发球的关键是腕部有足够的力量，因此需要加强锻炼。一般新手都不由自主地用手臂发力，手腕很僵硬，那样的话手臂易感觉疲劳，酸痛。女孩子初学建议发正手小球，这样可以减轻酸痛感。

        羽毛球单打发球规则

       　1、发球时任何一方都不允许非法延误发球。

       　2、发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。

       　3、击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部。

       　4、发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

       　5、发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。

       　6、一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。

       　7、发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。

       　8、一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。

        打羽毛球的注意事项

       　1、选择甜区更大的拍形

       　所谓甜区,就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小,你会觉得很舒适。球拍的甜区较大,击球时较不容易打到非甜区,所以震动的机会较少,受伤的机会也就较少。

       　2、检查拍柄的大小

       　如果球拍的握把太小,当球没有打到甜区时,球拍的扭力就较大,对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍,容易疲劳。合适的大小应该是,正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。

       　3、降低羽弦的张力

       　较松的球弦,可以提供更大的线床效应,能击出速度更快、威力更大的球,同时传递的震动较少。

       　4、注意击球的姿势是否正确

       　击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。如:击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。多请教你身边的高手,纠正你的错误。

       　

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如何打羽毛球教学视频

       羽毛球爱好者，或是刚入门羽毛球的朋友，有专业教练指导的还好，在没有专人指导的情况下，很多时候都会养成这样或那样的坏习惯，导致自己的羽毛球水准一直停步不前。那么，我们要怎样做，才可以尽可能的避免养成坏毛病，从而提升自己的羽毛球水平？

       一、羽毛球手法

       1、活握死抠。在非击球的状态下，羽毛球球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便适应不同的击球动作。击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，尽可能的保证击球动作干脆、线路明确。

       2、长挥短抖。在击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球要有力量的保证并且大动作可以迷惑对方。在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动。

       3、高压低抬。打后场球，手腕要有前压的感觉，不然球速慢、落点近，容易受攻击。防守时手臂上抬要充分，速度要快，避免被动挨打。

       4、远打近搓。后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛。前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小、用力巧。

       5、对拐平举。中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作。中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷。

       6、正侧反背。打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动。打反手球，身体完全展开背对敌手，手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点。

       7、强追缓挡。在进攻有利的时候，要不断加快进攻节奏，手臂手腕的动作保持连贯而急促。在对方连续进攻时，可以主动通过轻挡、放小，来改变对方连续进攻的节奏，手臂手腕发力要舒缓。

       8、柔舞脆击。羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的，但击球瞬间必须是干脆利落，从腰部到手腕，击球发力应该有一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作。

       二、羽毛球打法

       动作重基本，长短抽杀拦； 战术应活用，一杀三变换；

       活用之原则，攻人不停留； 单打发长球，双打短球见。

       三、遵守羽毛球原则

       单打重防守，双打落四角；发球具攻击，长球高而远；

       短球低而急，抽球求落点；杀球如射弹，拦网似怒箭。

       四、羽毛球“五要”

       手：要由下而上，一伸一屈。

       眼：要接球看手，攻球看人。

       身：要先屈后伸，重心控前。

       法：要长短变化，快速抽杀。

       步： 要动静适度， 行止有定。

       五、羽毛球禁忌

       发球失误，不可饶恕；短球过高，一切糟糕。

       从细节入手，建议各位真正想学习羽毛球技巧的朋友，尽可能的选择专业教练，没有条件的朋友，请注意自己的各项细节，重视基础动作的练习。

求羽毛球 的基础教程，简单易懂点的~

       打羽毛球教学内容如下：网页链接

       1、握拍

       掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。不管是正手握拍，还是反手握拍，都必须手指要放松。正手握拍：握拍不要很紧，要尽量放松握拍手指。发力时才要握紧。反手握拍：除了握拍角度不同外，握拍力度和发力方式同上相同。

       在正确的握拍的基础上，通过灵活的手腕，才能让你的球速更快，更稳。而在这个的前提上，手指加强或减弱力量，才能打出变化多端的球路来。

       2、击球准备动作

       击球准备动作又分为接发球姿势与发球后准备击球动作。接发球姿势：左脚在前，右脚在后;接发球后的准备动作：双脚平行站法，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提。

       3、别小瞧非持拍手

       打球的时候，除了握拍手，非持拍手，能够让你的身体保持平衡，而且在转身的时候，跟着摆动，可以加强腰腹力量。

       4、打高远球

       打高远球是羽毛球战术中非常重要的技术，特别是单打时，重复使用高远球可以缓解对方的攻势。动作规范：在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。

       5、步法

       羽毛球步法主要有上网步法、中场步法、后场步法。对于正手握拍的朋友来说，多数是以右脚为启动，也以右脚为结束。

       6、击球点与拍面角度

       高远球，击球点在头上方或偏后一些，拍面向上;平高球，击球点稍微靠前，拍面向前;杀球，击球点在前上方，球拍面向下;劈吊球，手指控制球拍拍面，击打球托的右侧或左侧，手腕和手指下压，改变球的方向。

       7、网前球

       相信网前球是很多朋友都觉得最难学习的动作技巧。网前球，不仅要求动作细腻，还要出手果断干脆。网前球包括推球、勾球、撮球。打好网前球，主要是把握在触球时，持拍的手一定要放松，尽量用手指控制球拍，这样才能打出高质量的球。

打羽毛球应该怎么站？羽毛球基本站姿教学

       场上步法的基本环节和基本步法 1．走动：对来球一有反应判断，即从个心位置上准备接

       球姿势转为向击球位置出发，称为起动。—场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起

       动一次)。要做到起动快，必须反应敏捷、判断准确和起动的准备姿势正确。准备姿势可

       分为两种，一种是接发球姿势(必须按规则要求原地站立)、应该左脚在前，右脚在后，侧

       身对网，重心在前脚．右脚跟离地，双膝微屈，收腹含胸，放松提拍屈射举在胸前，两眼

       注视对方发球动作(图)；另一种是双方双打过程中的准备姿势，应该是右脚在前，左脚在

       后，脚前掌着地，脚跟提起，膝关节微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之司，持拍于腹前

       ，整个姿势要协调放松，保持一触印发的起动姿态(图)。

       移动：主要指从中心位置起动后到击球位置的移动方法。移动的基本步法有垫步、交叉步

       、小碎步、并步、蹬转步、蹬踌步和腾跳步等。运用这些方法，构成了从中心位置到场区

       不问位置击球的组合步法——后退步法、两侧移动步法和上网步法：自中心位置到击球点

       的步数，一般用一步、两步或三步，这必须根据当时球离身体的远近来决定。影响移动速

       度的因素有步数的多少、步频的快慢和步幅的大小!下面将各种移动的基本步法介绍给大

       家，以便在场广灵活运用：

       (1)　　　势步：当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方

       向再边一步，为垫步。势步一般作为调整步距用。

       (2)　　　交叉步：左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。经另一脚前面超越的为

       前交叉步，经另一脚后面超越的为后交叉步。交叉步一殷在后退打后场球时后退得较多。

       (3)　　　小碎步：以小的交叉步移动的称为小碎步。由于步幅小，步频快，一般在起动

       或回动起始时用。

       (4)　　　 (4)并步：右脚向前(或向后)移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着

       右脚再向前(向后)移动一步，称为并步。

       (5)　　　蹬转步：以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转步。

       (6)　　　蹬跨步：在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的方向跨出

       一大步，称为蹬跨步。它多用于上网击球，在后场底线两角移动抽球时也常采用。

       (7)　　　腾跳步：起跳腾空击球的步法为腾跳步。它可分为两种，一种是上网扑球或向

       两侧移动突击杀球时，以领先的脚(或双脚)起跳，作扑球或突击杀球；另一种是对方击来

       高远球时，用右脚(或双脚)起跳到最高点时杀球。

       1． 到位配合击球

       移动本身人是目的，它是为击球服务的，所谓“步法到传”，即指根据不问的击球方式，

       运动员府站到最适合这种击球的最有利的位置上，如果没有占据最理想的位胃。最后(击

       球前)还需要作小步调整，使击球动作能协调发力。

       4．回动（回中心位置）

       击球后，应尽力保持(或尽快恢复)身体平衡，并即刻向个中心位置移动，以便在中心位置

       上做好迎击下一个来球的准备，称为回动。初学者往往缺乏“回中心”的意识，哪里打完

       球就停在哪里，这是必须改正的。当然，运动员随着比赛经验的积累。逐渐体会到并非干

       篇一律地每击一次球都必须回中心，而应根据比赛当时的实际情况，根据双方技、战术的

       特点，选择最合利回击对方来球的回动路线和回动位置。

       (一)上网移动步法

       从中心位置移动到网前击球的步法，称为上网步法。上网步法可根据各人习惯采用交叉步

       、并步、垫步或蹬跨步。

       (1)右边上网前步法：可采用两步或三步交叉步加蹬跨步移动的方法；也可采用垫一步再

       跨一大步移动的方法上网。

       (2)左边上网的步法：同右边上网，只是移动方网是朝左边网前。

       上网移动步法要求

       (1)　 什么位置作最后一步蹬跨为好，要看球的位置而定，一般加以最后一步跨出以后

       ，侧身对网，自然伸直而定，一般加以最后一步跨出以后，侧身对网，自然伸直手臂让拍

       子能引到球为宜，太远打不到球、太近也会妨碍击球动作．且延长了回动距离。

       (2)　 最后的蹬路步都应是有脚在前，步幅较大，着地点超越膝关节，重心在右脚上。

       右脚应以脚跟外侧先着地．然后过渡到脚掌，并用脚趾制动．不使身体再前冲。

       (3)　 放网前球、挑球一般采用低重姿势。搓球、推球、勾球时身体较直，重心较高。

       扑球时往往需向前方蹬跳。

       (二)两侧移动步法(接杀球)

        从中心向左右两侧移动到击球点上击球的步法，称为两侧移动步法。它一般用于中

       场接乐球，起跳突击。

       向右侧移动步法：离中心较近时用蹬跨一大步到位击球，如离中心较远，则垫一小步后右

       脚再跨一大步。

       向左侧移动步法：与向右侧移动步法相同，方向相反。

       起跳腾空步法：为了争取时间高点击球，用单脚或双脚起跳，居高临下，凌空一击的方法

       叫起跳腾空击球，主要采用并步加蹬跳步，这种步法在两侧突击进攻时较多使用。

       后退移动步法

       从中心移动到后场各个击球点的位置上击球的步法、称为后退步法。

       正手后退（右场区）步法：—般采用侧身后退步法，有利于到依后挥拍击球。多采用并步

       加跳步。

       头顶击球（左场区）步法：一般采用侧身后退步法．移动方网是向左后场，采用后交叉加

       跳步步法。

       前后场连贯移动步法

       连贯移动是指两个或两个以上击球动作之间的移动是连贯的。原因一般有两种，一是

       战术目的明确或预测判断有十分把握的情况下步法移动迅速；另一种是双方互相还击的球

       速都比较快，如接杀抽　放网　勾 推，这样一类技术，运动员跑起来步法之间衔接很快

       ，也被认为是连贯的。其实无论什么情况，两个技术动作之间的步法必然会稍有停顿现象

       。只要运动员节奏掌握好，就不为人所注意。

       击球动作与步法之间，步法与步法之间的节奏应如们掌握？击球以后急急忙忙赶回中心位

       置，站在那里静止地等待着对方的来球，这样并不好，因为从静止到运动既消耗体力又难

       以起动。这样的停顿是不可取的(省时也不可避免，尤其在双打，挑起高球后往往只好在

       那里等着，但双打防守范围较小)，停顿的时间应该选择在对方即将击球的瞬间。总之，

       步法有一定的移动规律，掌握了这个规律，在场上—就显得轻松自如。但来球的落点是干

       变万化的，步法还要随机应变，灵活调整。这种调整并不破坏步法的规律性，而是使步法

       更灵活

羽毛球6种基本步法是什么？

       一、接发球的站位

       1. 单打的接发球站位离前发球线约1.5米处；在右发球区应站在靠中线的位置，在左发球区则站在中间稍偏边线的位置，主要防备对方发球攻击反手部位。

       2. 双打接发球时站位可靠近前发球线，因双打的后发球线距前发球线比单打短0.76米，发高远球易被扣杀。所以，双打接发球主要精力应对付发网前球上。

       二、接发球的准备姿势

       1. 单打 接发球应左脚在前，后脚在后，侧身对网，重心在前脚，后脚脚跟稍提起，收腹含胸，持拍于右身前，两眼注视对方。

       2. 双打 基本同单打，但重心可随意放在任何一只脚上，球拍高举在肩上，注意力要高度集中。

       1、垫步：当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再边一步，为垫步。

       2、交叉步：左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。另一脚向前面的为前交叉步，而另一脚后面的为后交叉步。

       3、小碎步：以小的交叉步移动的称为小碎步。

       4、并步：右脚向前(或向后)移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着右脚再向前(向后)移动一步，称为并步。

       5、蹬转步：以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转步。

       6、蹬跨步：在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的方向跨出一大步，称为蹬跨步。

扩展资料

       羽毛球比赛的步法多种多样但也是具有章法可循的，羽毛球步法是由起动、移动、制动和回动四个环节所构成。

       起动是由相对静止的站位状态向来球方向移动的发力过程，它来自判断和反应。移动一般是指由中心位置到击球位置的位移过程。制动则是到位后克制移动的惯性，保持身体重心的平稳，以便协助完成击球动作。回动是在完成击球后要尽快回到中心位置，做好迎击下一来球的准备。

       好了，今天关于“学打羽毛球教程”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的讲解对“学打羽毛球教程”有更全面、深入的了解，并且能够在今后的学习中更好地运用所学知识。