武汉羽毛球教学_武汉羽毛球培训学校
1.羽毛球握拍方法教学
2.羽毛球教学与实战技巧羽毛球实战技巧在这里
3.学校羽毛球社团开展教学任务，首先教什么？
毛球可谓是我们的国动了，羽毛球运动是集时尚、健身、交际于一体的运动，适合各个年龄段的人群。单打是最常见的羽毛球打法，在日常生活中最为受欢迎，那么怎么单打羽毛球才好呢?以下是我为你整理的羽毛球单打的实战经验介绍，希望能帮到你。
羽毛球单打的实战经验
1、发球与接发球要到位
开始的一两拍基本决定了你这个球的胜负。提倡发高远球，就是把球发的又高又远，但不要出底线，这样对方进攻起来就不会显得太具有威胁力，你也会有足够的时间来准备下一拍该如何对付。
如果对方接发是一个防守球(例如回一个高远球，不过这种情况较少)，你可以尽展开你的进攻手段，扣杀、劈吊、直线吊、拉平高球等等都行。如果对方进行攻击的话，你当然有足够的时间调整好以进行有效的防守甚至反击。
这里必须提到防守站位的问题，一般情况是双脚站得与肩同宽，两只脚分别在中线的两边(如果你的反手很弱的话可以稍偏向左，实际情况还与你发球时球飞行的轨迹有关)，右脚略在前，同时脚跟略提起或脚跟踩在地上也是需的，即重心在脚尖上，但整个人的重心都不要偏高或偏低，重心偏高，不利于接杀，重心偏低，不利于接吊球。
总之，这样的防守准备姿势有助于你启动上网或转身后退击球，打多了你就会觉得这样的防守准备姿势的妙处了!
另外还有一点需注意的是，在发高远球的时候，最好不要发到太靠近单打的边线，也就是说发的靠近中线较好(除非你的防守能力很强)，因为发到太靠近单打的边线的话，不利于防守，但如果你能守的住的话，往往会变的主动了。
2、杀球时注意落点方向
在杀球的时候一定要注意落点或方向，尽量把球杀到两个边线。一般遵循直线长杀，斜线短杀的原则。还有，对于网前球，离网越近越有利于搓球和勾对角线球，离网越远则相对有利于平推或挑高球，这些在实战中羽毛球爱好者最好好好体会一下。
3、打球要有时间空间感
所谓时间感觉，就是击球的时机要掌握好，击球点越高越好，当然这是在步伐跑动到位的情况下，在尽量高的点可以选择更多的击球方式(如推、搓、勾、杀、吊等等)，击出的球会更具有威胁力!
如果你在较低的点击球，往往打的点就少，选择的击球方式就少，对方应付起来就简单多了。空间感觉主要是指在被动防守的时候注意回中，不要太偏离中心位置。
4、压你的反手头顶的球
对于对手压你的反手头顶的球，对于这样的球你一定要退到位，提倡正手击球，迅速转身然后并步后退，如果你觉得对方的防守能力不是很强，或者觉得你的防守能力比较强的话，你可以打进攻球。
但是，通常情况下我们打过度球或者防守的球较多，需要注意的一点是，拉球最好是拉对方的反手区域，因为这样的话，你防守准备的时间就长，如果你拉他的正手，往往你的正手会露出较大的空挡，对方就有机可乘了。
本人就有上当的体会，在拉对方正手的时候，被对方一个斜杀搞死!一般情况下我们在对拉的时候也是拉对方的反手区域较多，因为反手位往往是大多数羽毛球爱好者的弱点。
5、拉斜线
给对方的球是后场反手一个，正手前场一个，如此反复。吊前场时如果对方跑上来了就改挑后场，挑后场时如果对方急着向后退，就再吊前场。总而言之就时要让对方跑!这第一斧就是要杀伤对方的体能，并比一定要打死。如果前半局对方体能消耗过大，那么后半局你的赢率就会很高。
6、杀边线
不要用全力，8成力就可以了。杀对方的边线，左边一个，右边一个。目的是要让对方左弯腰，右弯腰(很累的)，还是要杀伤对方的体能!当然，有时就已经能得分了(对方失误)。
7、截杀
对于回来的半高球和半场球腰积极的截杀。此时对方多处于回位的过程中，而且既然回了半场球就说明对方的体能不行了。此时截杀往往一举得分。
打羽毛球的注意事项
1、选择甜区更大的拍形
所谓甜区,就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小,你会觉得很舒适。球拍的甜区较大,击球时较不容易打到非甜区,所以震动的机会较少,受伤的机会也就较少。
2、检查拍柄的大小
如果球拍的握把太小,当球没有打到甜区时,球拍的扭力就较大,对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍,容易疲劳。合适的大小应该是,正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。
3、降低羽弦的张力
较松的球弦,可以提供更大的线床效应,能击出速度更快、威力更大的球,同时传递的震动较少。
4、注意击球的姿势是否正确
击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。如:击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。多请教你身边的高手,纠正你的错误。
打羽毛球的误区
1、正式运动前的热身准备没有必要
误区:很多女性轻率地认定,在打球前做不做热身运动无关紧要。
事实:尚未运动开的肌肉很容易扭伤,因为它还没有做好充分的准备以承受突然性的大动作。任何热身动作都可以提高肌肉的适应性,使关节变得灵活。锻炼前的热身有利于运动者的心血管系统,有益于健康。
2、反正在打球锻炼,尽兴吃喝问题不大
误区:许多人高兴地想,因为我打球健身了,可以不用再去节食减肥了。
事实:尽管从事任何体育锻炼,身体确实会消耗掉更多的热量和碳水化合物,但并不意味着对所有食物大开绿灯。关键是要保持营养平衡,多吃水果、蔬菜、纤维素、谷物及瘦肉。只有在饮食和健身之间保持科学的平衡,才可能达到最佳锻炼效果明显地减去赘肉并改善身体状况。
3、超负重锻炼效果更好
误区:如果我们观察得仔细些,就会发现有的女士打球时在脚踝上带着小重物进行锻炼,以便消耗更多的脂肪。
事实:过量的负重可能造成肌肉和关节的损伤以及肢体的畸形,包括脊柱变形等。
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羽毛球握拍方法教学
推荐网站，这些网站上都有不错的羽毛球可以：
中国羽毛球网： .chinabadminton
中国羽毛球协会官方网站： .cba.org.cn
中国羽毛球在线： .badmintoncn
羽毛球教学与实战技巧羽毛球实战技巧在这里
羽毛球握拍方法教学
1、握拍法的教学
前篇我们介绍过正手握拍法、反手握拍法以及处理各种来球时握法灵活性变化的要领，正确合理的握拍是完成好各种技术动作的前提。
(l)用讲解法陈述技术动作结构，规范要求，建立动作的概念和形象。
(2)通过着技术录像;观摩优秀运动员的比赛、技术示范，进行模仿练习。
(3)检查握拍的部位是否准确。正手握拍法如同与人握手方式。常见错误是虎口不是对着拍柄窄面内侧斜棱上，而是对着拍桶宽面上;拇指掌面过于紧贴在拍柄内侧宽面上;拳式握拍，各手指相互紧靠并与拍柄棱呈垂直状态。
(4)体验握拍的松紧度。握拍太紧动作必然僵硬，握拍太松击球无力，且动作可能变形。握拍如同抓住小鸟一样，握的太紧太用力会捏死小鸟，太松了可能放跑了小鸟。
(5)注意握拍的调整。击高球和杀球时，击球的瞬间需要握紧拍柄发力，握拍有些变化，虎口变成对着侧面的窄面上，才能以球拍正面击球，击球后则应调整恢复到虎口对着拍柄窄面内侧斜棱的原有正手握拍法。这个调整动作是在放松握拍的过程中自然而然完成的，往往被人们忽略。
(6)学习正、反手握拍的转换方法。从正手握拍举在右肩上，到反手握拍举在左肩上，反复练习体会拇指和食指将拍柄捻动后，手指和拍柄接触部位不同的要求和变化。
相关阅读：羽毛球发球教学(l)正手向上颠球练习：先要求保持展腕，握拍放松，用前臂内旋动作台球～加上中指、无名指和小指由松到紧发力击球?加上手腕的回环动作击球?加上前臂的回环动作以加强击球的力量。
(2)用吊线球进行正手排球练习：将球系在5米以上吊线的下端，球的高度调至与练习者膝关节手齐或稍低一些。用球拍向前上方击球，模仿正手发高球动作。要求以完整的发球动作击吊线球?即吊线球击出后，立即摆出发球的准备姿势，包括左手的'持球动作(设)，等待球回摆到一定的位置再按发球的要领击球，左手也要同时作好放球、回收动作。
(3)对墙发球练习，体会球下落时间与挥拍速度之间的时空关系。首先强调注意技术动作的准确性，可暂不顾球是否击中，在不断重复正确动作的基础上，自然地发展到拍面能触球将球击出。为此，练习时可先闭上眼睛练习发球，利用想象球下落的时间，而将注意力集中在动作上。然后，将眼向前凝视面对的墙，按上述要求发球，逐步掌握其时空规律。
(4)在场地上正式发球练习。始终要强调注意动作的正确性，然后才是飞行弧度和落点的质量要求。
(5)正手发高球动作常见的错误是：
左手动作不协调，妨碍转体动作;动作未定型却追求击球力量，出现甩臂发球;发球过手或过腰犯规;发球脚移动犯规。
学校羽毛球社团开展教学任务，首先教什么？
1、羽毛球怎么拿都可以。发球的首要条件是在于精确，所以只要能够使球稳定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。或以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。
2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。
3、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。
4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。
5、击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。
由后方二角打长球至对面后方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑对面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。
6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。
7、单打方面先看对手那方面的球路比较弱，便喂招使对方摭肘，一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否，若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳，多引对手失误。
8、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
9、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。
10、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
11、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
12、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。
13、在前场回击高球时，应尽量用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。
14、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。
15、在规则允许的范围内尽可能多用动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。
16、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
17、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。
18、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。
19、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。
20、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。
21、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。
22、杀球前手臂还要先回环引拍，杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
23、杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
24、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。
25、如果你要想打出跳杀球，那么起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。
一、课程简介
羽毛球是一项灵活、多变、可快可慢、隔网对击的运动，既是奥运会的正式比赛项目，又是老少偕宜、易于掌握的大众体育项目。由于趣味性强，锻炼价值高，又极具竞争性，因而深受大学生的喜爱。本课程主要教授羽毛球的发球、击球、移动等基本技术及单打、双打战术和规则裁判法，并培养学生学习的主动性、创造性和终身体育思想。
二、教学目标及要求
（一）教学目标
1．通过羽毛球课程的教学，使学生能较好的掌握和合理运用羽毛球技、战术，学会运用羽毛球运动自觉锻炼身体的习惯，为终身体育打下良好基础。
2．在教学中，教会学生的羽毛球运动的技、战术方法和手段，培养学生管理能力，鉴赏能力和积极参予竞赛裁判工作的能力。勇于拼搏、敢于竞争的心理素质和顽强意志品德。
（二）教学要求
1．根据羽毛球运动的特点和学生对羽毛球掌握的程度分成两个层次，第一层为初级水平，第二层为中级水平。设置于相同教学大纲，但所不同的是练习方法、内容有所侧重，使不同层次的学生有针对性的了解教学的课时、、大纲的要求，最终能更加合理地运用羽毛球运动来从事健身活动。
2．在教师的指导下，在提高学生羽毛球运动的综合能力基础上，初步掌握羽毛球的基本技术，使初级水平的学生技术动作合理化，使中级水平学生的技术动作比较规范化，重点强调，加大培养学生对羽毛球技、战术的综合运用的能力，及各种练习和学习方法。
三、教学重点和难点
重点：正反手击高远球；正手扣杀球及接杀球；上网步法；两侧移动步法；后退步法；综合步法；单打发球抢攻战术。
难点：正反手放网前球；正反手搓球；正反手吊球；单打攻后场技、战术；单打攻前跑技、战术；单打对角线战术；双打战术。
四、教学内容、形式和时数分配
羽毛球课教学内容学时分配
教学内容 教学形式 学时分配/学期
理
论
课 1、体育基本理论知识
2、现代羽毛球运动发展概况与趋势
3、羽毛球技术、战术分析
4、羽毛球主要规则及裁判方法 讲授 4
实
践
课
1、基本技术
2、基本战术 讲授 22
身体素质 1、速度 5、灵敏
2、力量 6、柔韧
3、耐力 7、协调
4、弹跳 讲授 6
考核
机动
4
学 时 合 计 36
五、教学大纲内容
（一）理论部分
1、羽毛球运动的基本知识。
2、羽毛球竞赛规则、裁判法。
3、体育基础理论。
（二）实践部分
1、羽毛球技术、战术：
（1）基本站位与基本姿势
（2）基本步法
（3）发球技术
（4）击球技术
（5）战术
（6）教学比赛
2、身体素质：耐力、力量、速度、跳跃、柔韧等
六、教学进度
羽毛球初级班（第一学期）
课次 教学内容
1 一、 体育的基本理论知识
1、 体育的产生与发展
2、 高等学校体育的地位、作用、目的与任务
二、 介绍本学期教学内容、任务、要求及考试内容和标准
三、 羽毛球运动概述简介
四、 准备姿势
五、 步伐
1、 正手退后场击球交叉步步法
2、 交叉步上网步法
六、 握拍
1、 正手握拍
2、 徒手挥拍动作
2 一、复习正手退后场击球步法
二、复习上网步法
三、学习正手发高远球、打高远球
四、学习正手垫步退后场击球步法
五、学习垫步上网步法
3 一、 复习步法
1、 正手垫步、交叉步退后场步法
2、 垫步、交叉步上网步法
二、 复习正手发高远球
三、 学习对打直线高球
四、 学习正、反手网前挑高球
4 一、 复习正、反手网前挑高球
二、 学习发网前球
1、 正手发网前球
2、 反手发网前球
三、 学习对打斜线高球、反手打高球
四、 素质练习
5 一、 复习发网前正、反手球
二、 复习正、反手打高球（直、斜线）
三、 学习步法
1、 正手跨步退后场击球步法
2、 蹬步上网步法
四、 学习正手发平高球
6 一、 复习步法
1、正手跨步退后场击球步法
2、蹬步上网步法
二、 复习正手发平高球
三、 学习正手吊球
7 一、 复习对打高远球（直、斜线）、吊球
二、 改进正手发高远球、网前球
三、 学习反手退后场击球步法
1、 两步移动退后场击球步法
2、 多步移动对后场击球步法
8 一、 复习两步、多步退后场击球步法
二、 改进打高远球动作
三、 学习网前正、反手搓球
四、 学习一高一吊
9 一、 复习网前正、反后搓球
二、 改进一高一吊球动作
三、 学习中场左右横动击球法
1、 向右移动、跨步、垫步
2、 向左移动（身体正对网、背对网移动）
10 一、 复习中场左右移动击球动作
二、 改进打高球动作
三、 学习杀球
四、 学习右场区接杀球放网
11 羽毛球理论课
一、 羽毛球运动的起源和发展
二、 我国羽毛球运动的发展
12 一、 复习杀球、接杀球放网
二、 改进打高球吊斜线球动作
三、 学习全场移动步法
四、 素质练习
13 一、 复习全场移动步法
二、 复习、改进发网前球、平快球
三、 学习正反手网前推球
四、 学习杀球上网推球
五、 素质测验
14 一、 复习正、反手网前推球
二、 复习改进杀上网动作
三、 学习正、反手上网步法
四、 学习高、吊、杀球
15 一、 复习中场左、右移动
二、 复习改进正手打直线高球、吊球动作
三、 复习高、吊、杀球
四、 学习中场左右击球（挑高球）
16 一、 复习全场移动步法
二、 复习、改进正、反手挑高球动作
三、 网前对搓球
四、 高球、杀球综合练习
17 一、 复习二、 考试
18 一、 复习二、 考试
羽毛球初级班（第二学期）
课次 教学内容
1 一、 体育基础理论
二、 复习徒手挥拍
三、 复习全场移动步法
四、 复习正手发高远球
五、 高、吊、杀综合练习
2 一、 徒手挥拍
1、 正手挥拍
2、 反手挥拍
二、学习反手打直线球
三、对打高球、杀球
四、素质练习
3 一、 复习正反手挥拍
二、 复习改进正反手直线高球
三、 正手吊球、挑球
四、 学习正手网前勾对角线
五、 上网步法
4 一、 复习退后场击球步法
二、 正手网前勾对角
三、 学习打头顶高球
四、 杀球、挑球
5 一、 中场两侧移动步法
二、 网前正、反手搓球
三、 学习反手发球、抽球
四、 高、吊、杀球综合练习
6 一、 复习反手发球、抽球
二、 正、反手发网前球
三、 对打高球、吊球
四、 学习网前反手勾对角
五、 素质练习
7 理论课：羽毛球竞赛规则
8 一、 全场移动步法
二、 正反手网前放球
三、 学习吊球上网放球
四、 高球、吊球上网
9 一、 吊上网步法
二、 网前正、反手放球
三、 发高远球、平球、网前球
四、 学习网前扑球
五、 头顶高球、吊球
10 一、 复习步法
1、 正、反手退后场步法
2、 中场两侧（左右）移动步法
二、 对抽球
三、 斜线打高球
四、 吊球、挑球
五、 素质练习
11 一、 复习上网步法
二、 网前扑、推、勾、搓球
三、 平高球、杀球
四、 高、吊、杀球综合练习
12 一、 理论课：
1、 体育的健身功能与增强体质
2、 体育的审美功能与完善个性、完美性格
3、 体育的社会综合教育功能与现代的素质培养
4、 体育的功能与健康、文化科学的现代生活方式的形式
13 一、 正、反手挥拍
二、 全场移动步法
三、 网前搓、放球
四、 正、反手高球
五、 杀上网搓球
14 一、 正、反手挥拍
二、退后场击球步法
三、 高球、平高球
四、 高球、吊球上网
15 一、 教学比赛
二、复习考试内容
16 一、 综合练习
二、考试内容
17 一、 复习
二、考试
18 一、 复习
二、考试
羽毛球提高班（第一学期）
课次 教学内容
1 一、 理论课：现代羽毛球发展概况
一、 挥拍
二、全场移动步法
三、高球、平高球
四、吊上网放球
2 一、 退后场击球步法
二、 发球
1、 发高远球
2、 发平高球
三、 网前搓、放、勾、推球
四、 高、吊、杀球综合练习
五、 素质练习
3 一、 上网步法
二、 发网前球、平快球
三、 反手、头顶高球
四、 高、吊球
4 一、 挥拍
二、 中场两侧移动防守步法
三、 上网搓、放球
四、 正、反手高球
五、 吊上网搓球
5 一、 场移动步法
二、上网挑球、推球
三、杀、吊上网放球
四、高、吊、杀球综合练习
6 一、挥拍
二、退后场击球步法
三、发球、接发球
四、吊球、挑后场
五、一高一杀球
六、 素质练习
7 一、 全场移动步法
二、 网前搓、放、勾
三、 发网前球、平快球
四、 拉、吊球练习
8 一、挥拍
二、上网步法
三、吊上网
四、高、吊、杀球综合练习
五、素质练习
9 理论课：体育锻炼与卫生保健
1、 日常体育锻炼及手段的选择与应用
2、 体育锻炼的原则和效果评定
3、 体育锻炼与饮食、营养、卫生
4、 常见运动损伤和简易应急处理
10 一、 场移动步法
二、发球、接发球
三、头顶平高球
四、一高一吊球
11 一、挥拍
二、中场左右两侧防守步法
三、头顶平高球、直线、斜线球
四、杀、吊上网放球
12 一、 左右两侧防守步法、上网步法
二、 发球、接发球
三、 平抽、扑、推球
四、 拉、吊、杀球综合练习
13 一、 场移动步法
二、网前搓、放、勾球
三、直线平高球、斜线吊球
四、杀上网
14 一、 挥拍
二、发球、接发球
三、高、吊、杀球综合练习
四、练习比赛
15 一、全场移动步法
二、头顶平高球结合练习
三、 杀、吊上网搓球
16 一、 全场移动步法
二、发球、接发球
三、 拉、吊、杀球综合练习
17 一、复习
二、考试
18 一、复习
二、考试
羽毛球提高班（第二学期）
课次 教学内容
1 一、 羽毛球比赛规则及其裁判法
二、挥拍
三、复习各种步法
四、网前搓、放、勾球
五、发球、接发球
六、高球、平高球
七、吊球
2 一、 全场移动步法
二、抽、挡球
三、双打配合
四、 杀上网球
五、 素质练习
3 一、 退后场击球步法接防守左右两侧步法
二、发球、接发球
三、斜线平高球
四、吊球
四、 斜线平高球、直线吊球
4 一、挥拍
二、各种步法
三、发球、接发球
四、平抽挡球
五、斜线平高球、直线杀球
5 一、 杀上网步法
二、上网搓球
三、平高球、吊球
四、教学比赛
6 一、 中场左右两侧防守步法
二、接杀球放网、挑后场
三、吊上网勾对角
四、拉、吊球结合
五、拉、吊、杀球
7 一、平抽挡球
二、双打发球、接发球
三、双打配合练习
四、双打教学比赛
五、素质练习
8 一、全场移动步法
二、网前搓、放、勾球
三、高、吊、杀球练习
四、教学比赛
9 理论课 ：学校体育的竞赛和组织
10 一、 中场防守步法加上网步法
二、双打发球、接发球
三、平抽挡球
四、双打比赛
11 一、全场移动步法
二、发球、接发球
三、网前搓、放、勾球
四、高、杀、吊球练习
五、教学比赛
12 一、 双打发球、接发球
二、抽挡球
三、双打教学比赛
四、素质测验
13 一、 退后场击球步法加中场防守两侧步法
二、杀上网球
三、吊球
四、拉、吊结合杀球
14 理论课：当代羽毛球运动发展动态
15 一、综合练习
二、复习考试内容
16 一、教学比赛
二、复习考试内容
17 一、复习
二、考试
18 一、复习
二、考试
七、考核内容、评分方法及评分标准
初级班：
（一）内容
1、理论部分（占20%）：笔试和课堂提问
2、技术部分（占60%）
（1）发高远球10次（规定区域）（占30%）
（2）击高远球10次（占30%）
3、学习态度（占20%）
（二）评分标准
1、理论部分：满分10分，卷面成绩为学生实际得分。
2、技术部分：满分60分
（1）发高远球（规定区域）：30分
优秀：命中8个以上，动作正确、规范，击球连贯、身体各部位协调、灵活
26—30分
良好：命中6—7个，动作较正确、规范，身体各部位较为协调
23—25分
及格：命中5个，动作有连续性、较慢，身体各部位协调稍差
18—22分
不及格：命中4个以下，身体各部位不协调、僵硬、击球部位不准确
17分以下
（2）击高远球：30分
优秀：命中8个以上，动作正确、规范，击球连贯、身体各部位协调、灵活
26—30分
良好：命中6—7个，动作较正确、规范，身体各部位较为协调
23—25分
及格：命中5个，动作有连续性、较慢，身体各部位协调稍差
18—22分
不及格：命中4个以下，身体各部位不协调、僵硬、击球部位不准确
17分以下
3.学习态度：满分20分
（1）课堂表现10分。
（2）出勤情况10分。
提高班：
（一）内容
1、理论部分（占20%）：笔试和课堂提问
2、技术部分（占60%）
（1）正手击高远球（直线、对角各5次）（占40%）
（2）羽毛球战术技评（占20%）
3、学习态度（占20%）
（二）评分标准
1、理论部分：满分20分，卷面成绩为学生实际得分。
2、技术部分：满分60分
（1）专项技术:40分
优秀：击球命中8次（直线、对角各4次）以上，动作正确、规范、身体各部位协调、灵活 34—40分
良好：击球命中6—7次（直线3—4次、对角3次），动作较正确、规范、身体各部位较为协调、灵活 30 —33分
及格：击球命中4—5次（直线2—3次、对角2次），动作较正确，身体各部位协调、灵活性差 24—29分
不及格：击球命中3次以下，动作不连贯，肌肉紧张僵硬，协调性、步法差
23分以下
（2）战术技评：20分
通过比赛观察其选位跑动，技战术运用的合理性，掌握攻守转换时机的灵活性等。
3.学习态度：满分20分
（1）课堂表现10分
（2）出勤情况10分
八、选用教材及参考书目录
[1] 吴兆祥 张勇 刘全 大学体育系列教材――乒乓球?羽毛球?网球 安徽大学出版社 2005.8
[2] 普通高校羽毛球选项课教材 北京体育大学出版社2003.8
[3] 羽毛球 跟专家练 北京体育大学出版社1998.8
[4] 羽毛球技巧图解 北京体育大学出版社2001.1
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